ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

18 たぬき 10/14 17:12

15
少しくらいなら食べても平気だよ

181 たぬき 10/26 08:26

180
ごめん判定ついたｗ

185 たぬき 10/26 17:07

184
超絶わかる

186 たぬき 10/26 17:17

182
あるけど胸の脂肪から減っていくよ

188 たぬき 10/28 06:47

前スレ1857。159/48から3キロ落とす宣言して結果2キロ落ちた。元々2キロ落としたくて始めたダイエットだったけど、今日からの旅行で1キロくらい増えても大丈夫なように備えた3キロ目標だったから一応の目標は達成。旅行で1キロ増えないように頑張る

192 たぬき 10/28 20:58

184
現場前までに●kg!って決めてモチベーションになるんだけど前日になるとどうせ誰もわかんねーよって思えてきてしまう……でも毎回そうやってダイエット頑張ってしまう…一種の依存症なのかなゴールがわからない

199 たぬき 10/30 01:33

188
充分痩せてると思うんだけど

200 ◆188判定:○ 10/30 01:54

199
ありがとう。自語りになってしまうんだけど、私はクラシックバレエを習ってて発表会近いから痩せなきゃならないんだよね。発表会終わったら暴飲暴食のオンパレードだからすごく太るけど。このスレにはこれからもお世話になると思う

489 たぬき 11/26 16:03

mobile.twi
デブでもモテモテ

538 たぬき 12/02 15:32

小顔マッサージって効果ある？BMI18切ってて体脂肪率も17%なのに顔だけ肉が凄くて悲惨

539 たぬき 12/02 16:21

mobile.twi
好きなだけ食べて醜く太る豚レイヤー

619 ◆617判定:○ 12/29 19:20

618
ありがとう、もう大丈夫。やっぱり運動が大事だよね頑張って筋肉つける

819 たぬき 03/13 01:23

818
ジュースを水に変えるだけで痩せるし肌綺麗になるよね

820 たぬき 03/13 02:05

818
烏龍茶は飲み過ぎると胃痛で苦しむから飲み物は麦茶にした方がいいよ

919 たぬき 04/13 11:21

918
ありがとう続けてみる

1019 たぬき 05/01 00:24

1018
顔はマッサージでだいぶ変わるというかむしろマッサージなしで顔シュッとさせるのは無理だと思う

1022 ◇1018判定:× 05/01 02:22

1018じゃないけど私も顔の肉で悩んでたから参考になった

1023 たぬき 05/01 11:24

マッサージは顔や首より脚にやった方が目に見えてわかるからいいよ。太腿さぼってふくらはぎと足首だけしてたら足首18ふくらはぎ27で細くなったのにふともも60だった

1024 ◇1018判定:× 05/01 11:47

1019
1020
まっさリンパマッサージと舌回し

1025 ◆1018判定:○ 05/01 11:50

別端末で見てたから判定ミスったのと途中送信で意味不明だねごめん。リンパマッサージと舌回し頑張ってみる。色々参考にします！ありがとう

1253 たぬき 05/21 22:05

BMIどれぐらい目指してる？参考にしたい、私は18.5

1254 たぬき 05/21 22:42

1253
17.5～18

1314 たぬき 05/24 23:04

1301
私同じ身長で47台だけど体脂肪はギリ18台。だけどあなたの方が見た目細く見えるんだろうとおもう

1319 たぬき 05/24 23:52

1318
一週間じゃ感じないよ最低でも二週間から三週間は必要

1322 たぬき 05/25 00:22

1318
私の場合は1ヶ月ぐらい。痩せたというか引き締まってきたという表現の方がしっくりくる感じ

1324 たぬき 05/25 00:53

1318
ひなちゃんねるの要点絞って休憩含めて1日2時間くらい筋トレとストレッチやったら3日で見た目かわったよ自分でもびっくりしてる

1425 たぬき 05/31 02:25

1418
1回ぎっくり腰になると癖になるから気を付けてね。お風呂入る時はちゃんと湯船に浸かって湿布貼って日常生活で必要な分は動いた方がいいよ。お大事に

1438 ◆1418判定:○ 05/31 10:14

1425
ありがとう。前からたまになってたからプランクとかは控えてたんだけど急になってしまったから気をつけるよ

1520 ◇1517判定:× 06/02 21:50

1518
別だけどストレッチって何やってる？いろいろあるから何やったらいいのかわからなくて教えてほしい

1521 ◆1517判定:○ 06/02 21:57

1518
温かいうちにストレッチって思ったけど確かにそっちのが効きそう！明日から逆でやってみる。ありがとう

1716 たぬき 06/08 05:15

1714
気を付けてないとすぐ太る体質だけど半年くらい21時～6時の夜勤やって18時くらいにご飯と休憩時間にも軽く食べてたけど変動なかったよ。絶対大丈夫とは言えないから参考程度に思ってほしいんだけど深夜帯に食べるのダメだと思って終わるまで我慢して朝食べて数時間しないうちに寝るよりはその時の生活リズムにあった時間に食べるのがいいと思う。長文ごめん

1732 ◆1707判定:○ 06/08 20:39

1718
そうなんだ。ありがとうちょっとずつ挑戦してみる

1808 たぬき 06/10 09:45

1807
歳じゃない？

1814 たぬき 06/10 14:13

1809
自分も逆に体重増えて心折れかけてる。とりあえずウォーキングの時間増やしてみてるけど効果出るといいな

1816 たぬき 06/10 15:05

1807
筋肉痛遅れるのはそういうことだけど効果出てるなら遅れても気にしなくていいんじゃない？

1817 たぬき 06/10 15:29

1810
いるよ

1818 たぬき 06/10 16:00

1809
始めてどれくらい？私はウォーキングは不向きだったからストレス溜めたくなくて30分以上やらないようにしてる。やらないよりはいいんだろうけど、筋トレの方が効果が出やすかったり体質によって違うから色んなことを試してみた方がいいと思うよ

1821 たぬき 06/10 17:18

1812
アスリートとか毎日筋トレ中心の生活でない限り素人は簡単に数日でふくらはぎに筋肉は増えないし、そもそも筋肉って数日やそこらでつくものじゃないから歩くときのフォームが変でもともとあった筋肉が張ってるだけだと思うよ。張りをとるストレッチとマッサージが効果的かと。アスリートだったらすまん

1822 たぬき 06/10 17:22

1814
毎日1万歩以上歩くと老け顔になるらしいから8000歩程度を2日おきくらいにしておいて中心は食事管理と筋トレがいいと思う。それなりに食事制限ってワードが気になるんだけどバランス良く取ってる？ただ糖質脂質抜くだけだと逆に太りやすい体質になっちゃうよ

1824 たぬき 06/10 17:36

1823
こら！

1830 たぬき 06/10 18:45

1818
コロナ前まではパーソナルジム通ってたけど行けなくなってからほぼ毎日自宅運動だから大体三ヶ月弱くらいかな。むくみやすいから水太りの線も考えて漢方飲んだりしたけど変わらないしあとはもっと食事面見直すとかかな。とりあえず他にも運動とかためしてみるよアドバイスありがとう

1831 たぬき 06/10 18:48

1828
意思がないなら無理だしパンピ浮いてるからね

1832 たぬき 06/10 18:52

1829
炭水化物は抜きすぎると便秘になるし食べた時の吸収率上がるから適度に取ってね。わたしも痩せにくい体質だけど食事管理と運動で少しづつ痩せられてるから頑張ろう

1835 ◇1834判定:× 06/10 19:56

1834
停滞期長引いたら食べることにしてる！でも全部いっぱい食べるんじゃなくて朝昼のどちらかをいっぱい食べるつもり。まだ結構落ち続けてるから体験してはないんだけどね

1836 ◆1810判定:○ 06/10 20:07

1817
おお仲間いた。よかったらどんなことしてるか教えて欲しい。たんぱく質多めの食事に夜は炭水化物抜きで一日おきに腹と脚、腕の筋トレを40分ほどしてるんだけど全然減ってくれない

1837 たぬき 06/10 20:08

1834
チートデイじゃないけどストレス溜めないために毎週日曜日の昼は好きな物食べる日にしてるよ

1838 ◆1823判定:○ 06/10 20:38

1824
ありがとう！明日はサラダしか食べないことにするね

1839 ◇1828判定:× 06/10 20:40

1831
同意するけど三点リーダーでパンピ扱いしてるの？

1840 たぬき 06/10 21:07

1835
1837
やっぱり１日ってすると少し怖いよね。私も昼だけか朝だけ好きなもの食べれる日作ってみることにするありがとう

1841 ◆1834判定:○ 06/10 21:07

1840
ごめん判定忘れてた

1843 ◇1831判定:× 06/10 21:32

1839
普通に文面がパンピくさい

1845 たぬき 06/10 23:58

1844
見た目の変化はほぼ望めないと思うけどむくみ取りとしてはいいと思うよ。私も脂肪でぽよんぽよんだけど次の日すっきりするからやってる

1846 たぬき 06/11 00:03

1845
見た目の変化はないのか、足がスッキリするといった利点はあるのねありがとう

1848 たぬき 06/11 00:12

1847
拒食になりかけてない？大丈夫？

1849 たぬき 06/11 00:14

1848
大丈夫だと思いたい吐いたりはしてないし日曜日チートデイだから食べるつもり
チートデイみんな何食べてるか教えてほしい

1851 ◇1848判定:× 06/11 00:33

1849
twitter.co私はこれ食べるつもり。飯テロ注意

1854 たぬき 06/11 01:44

1853
立ち方とか骨盤のせいとかはないかな？

1856 たぬき 06/11 01:53

1855
体型がシュッとしてる方が絶対いいよ、めげずに頑張ろ

1859 ◇1858判定:× 06/11 02:02

1858
フォームローラーおすすめ！私はそれで筋肉ほぐれたよ。後は筋トレを別の部位重視で前もも使わないとか、歩き方意識するとか。脂肪だったらマッサージも柔らかくなる

1860 たぬき 06/11 02:11

1854
ヒール履くこと多いからそれもあるのかも。反り腰も関係あるかな？

1861 たぬき 06/11 02:34

1860
反り腰痩せにくいって聞いたことある。私も反り腰酷いからまずそれを改善するところから始めてるから一緒に頑張ろ

1862 ◆1822判定:○ 06/11 03:16

1822
今更でごめんだけど安価間違えてたわ。1809に向けてだった1814ごめんね

1863 たぬき 06/11 03:21

1847
痩せたいなら基礎代謝分のカロリーは摂取したほうがいいよ。食事はエネルギー使うから

1865 たぬき 06/11 03:45

1864
わかる。でも遺伝子検査したら夜型って出たから開き直っちゃってる

1873 たぬき 06/11 09:48

1868
せめて飲む前に筋トレにしな。飲んでから運動は命の危険

1874 たぬき 06/11 10:02

1869
動けない理由があるなら仕方ないけど動けばいいのでは

1877 たぬき 06/11 13:12

1869
動いてないのもあると思うけど一日一食だからじゃない？体が貯蓄モードになってるんだと思う

1879 たぬき 06/11 14:35

1878
思った。酒飲んでる時点でって思うけど、それよりも体のこと考えてなさすぎだよね

1881 たぬき 06/11 15:21

1869
そんな食生活逆に太るよ

1882 たぬき 06/11 15:34

1880
下手したらポックリ逝くよね

1884 たぬき 06/11 15:48

1883
飲酒がアウトじゃなくて飲酒後の運動がアウトって話だよ

1888 たぬき 06/11 16:23

1886
舌回し

1889 たぬき 06/11 16:24

1887
そういう月1年に1.2回あるよ

1890 たぬき 06/11 16:26

1887
自分も前にあって調べたけど女性アスリートとかも運動量で遅れたりするみたいだよ。運動によって分泌されるホルモンの関係らしいからあまり気にしない方がいいかもね

1892 たぬき 06/11 16:30

1891
わかるわ。家の中こもるし余計だよね

1893 たぬき 06/11 16:36

1892
コロナの時は頑張れたのに。雨の中コンビニ行く行動力他で使いたい

1900 たぬき 06/11 17:32

1899
水か白湯飲むと満腹感出ていいかも

1902 たぬき 06/11 17:37

1899
食欲があるってことは偏った食事をしてるから。必要な栄養がバランス良く取れてれば体は満足して自然と満腹感を得るし食欲もなくなってく。お菓子をたくさん食べても満腹になりづらいのはそういうこと

1904 たぬき 06/11 17:42

1899
タンパク質不足かも。私も吐いてた時あるけどプロテイン飲むようにしたら落ち着いたよ。美味しいプロテイン沢山あるし、お菓子代わりに飲んでる

1905 たぬき 06/11 17:45

1899
あんまり酷いなら病院行きなよカショオっぽいよ

1907 たぬき 06/11 18:14

1851
ありがとう！これ美味しそうだし作ってみる

1908 たぬき 06/11 18:14

1899
吐くのは止めた方がいいと思う。私摂食障害と病院で診断されてて今も治療中なんだけど改善するのに10年ぐらいかかった。酷い時は普通に生活するのも大変なレベルになるよ

1910 たぬき 06/11 18:21

1877
やっぱそれかぁ。無理にでもサラダとか食べようかなぁサラダ嫌い～

1911 たぬき 06/11 18:22

1881
でも何せ動かないから食べたらカロリー超過で太る気がしてなあ

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力