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442件ヒット!

懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ1970
前スレ(2ch2ｽﾚ)

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1
ありがとう

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太もも8センチ細くなった！あと2センチ頑張る

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12
ビスコの小袋1つなら良いと思うけど自分はゆで卵1つ食べてる

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中途半端に残ってるビスコを間食用にするか迷ってた。やっぱりやめて捨てた方がいいかな

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昨日の夜更かしスペシャルで断食するコーナーあって、ひとくち200回噛めっていわれてた

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24
顎疲れない？

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27
苦手な理由は？

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25
昨日やってみたけど超疲れた。でも噛むと満腹感得られるのはよく分かったよ

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28
美味しいと感じない

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32
寝るまでに30分以上あけられる時は夜勤終わりに普通に食べてる

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32
夜勤中は普通に食べて、朝帰ってからは食べないか軽めにしてる

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月1〜2キロペースでダイエットしてるけどストレスにならないしいい感じ

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絶対増えてると思って体重測ったら2kg減ってた。誤差だろうけど嬉しい頑張ろ

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酒好きになって1日4.5缶飲む生活してたら20キロ太った、目標は禁酒

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停滞期なく痩せた人いる？半年くらいかけて停滞期なしで68→52まで来たんだけどこれから来るなら心構えしときたい

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82
体重が変わらないんだよね。友達は痩せたって言ってくれたけどいまいち実感がない

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友達20キロ痩せた子いるけど食事7:運動3らしいから食事改善大事っぽい

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101
自分はゆるいジム通いで週1か2しか行ってないけど5ヶ月で63→52になったから体験だけでもしてみたら？

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102
ありがとう、覗いてみる

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何故か昨日の夜からパン2個しか食べてないのにお腹空かない。いい傾向？この後食欲爆発しそうで怖い

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89
24回で10万くらいだったけどもっと安いとこもあると思う。マシンでも自重トレでも正しいフォームと呼吸法を付ききりで指導してもらえると回数こなさなくてもちゃんと効かせられるようになったからよかった

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122
体脂肪率は16%くらいだよ

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私も軽過ぎだと思う、なりたい体型は皆違うから口出しは良くないんだろうけど病気とか生理が心配

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129
私は2ヶ月後にライブがある。フォロワーとも会うし同担にあんなやつと同担なんて嫌だって思われたくなくて

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129
推しより細くなりたいとかよくいるかわいい系キャラの体重より下回りたいとかそんな感じ

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129
推しイベ最前取れたから。ファンがデブスばっかりとか推しにも周りにも思われたくないから

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129
彼氏が痩せ体質だから彼氏より細くなりたい。ふざけて今何キロ？って聞いてくるけど恐ろしくて言えないｗでも公園に運動しに行くのに時々付き合ってくれるからモチベ保てる

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129
来年25歳になるんだけど50歳までもう半分生きてるのかって思ってそう思うと今痩せない限り30代や40代の私が頑張るはずないと思って

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129
好きな人が食べても太らない体質でめっちゃ細いから同じ体重は無理でもせめて並んでも恥ずかしくない程度には痩せたい

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129
同担にかわいくて細い子がいて負けたくないから。マイナスのエネルギーって意外と長く続く

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アプリで体重記録してるんだけどいつのを記録するべきなのかな？ググると朝食前(排泄した後)、夕食食べてから2時間後または就寝前ってあるんだけど、朝は何も入ってないから軽いし夜は夕食分が入ってるから重いしでわからない

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朝食パン1枚と明太子パン半分とヨーグルと2杯食べちゃったんだけど昼夜我慢すればまだ大丈夫だよね？

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生理重い人いる？運動とかどうしてるか聞きたい。私は生理になる2、3日前と生理3日目迄が腰痛酷くて仕事以外寝込んじゃうんだけどストレッチぐらいするべきかな

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162
わたしも重いけど生理2、3日目はとにかくお腹あっためて転んでる。体調優先

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162
辛い時は休んだ方がいいよ

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162
私は病気と生理が重い時は何もしないって決めてる、無理をするとダイエット続けるのが苦になるから程々に手を抜くべきかなって。ストレッチできるなら良いだろうけどしんどい時は無理しない方が良いよ

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172
知りたい

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174
反り腰のストレッチとかはググったらすぐ出てくるやつ適当にやってて、歩き方は膝を曲げずに足の指で地面を蹴って歩くやつだよ！ちょっと前にツイで見かけた

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177
食べ過ぎた次のご飯1〜2食抜くかサラダちょっとだけにする

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182
あるけど胸の脂肪から減っていくよ

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生理終わったのもあってか2kgくらい減っててモチベーション上がった！ダイエット最適期入ったからあと3kg減らす

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前スレ1857。159/48から3キロ落とす宣言して結果2キロ落ちた。元々2キロ落としたくて始めたダイエットだったけど、今日からの旅行で1キロくらい増えても大丈夫なように備えた3キロ目標だったから一応の目標は達成。旅行で1キロ増えないように頑張る

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192
パンピ臭

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203
短期間なら水だけ。おすすめしないけど

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203
その体重だと最低限の食事とできる限り運動しないと体重落ちてかなかった🎃🍭🍭

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206
羨ましい。私は酒好きで飲んだら食べちゃう。程よく飲むんじゃなくて一気にベロベロになるまで酔って吐けばほぼ完吐き出来るからまだましだけどしんどい🍬🎃🍪

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213
youtu.be/Jこれオススメ

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214
ありがとうやってみる！

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〜暴食止まらない、事情があって〜のミス。読点つけるの忘れて読みにくくなったごめん

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216
私は痩せる方法の記事見るとモチベ上がるよ

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216
自分は細くて可愛いからデブと同じ食生活なんてしない人間だと思い込んでる

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216
痩せたい理由をもう一度思い出して。あとは水着を着てみるとか

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216
モチベ上げてもすぐサボるから運動と食事制限を生活習慣にして特に頑張ってるとか思わないようにしてる

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221
別だけど頑張ったと思うと慢心しがちなのわかるしそれストイックで良いね

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221
わかる私もやって当たり前やらない選択肢はないって思わないと無理自己暗示めちゃくちゃかけてる

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216
ちょっとでも嫌なことあったら太ってるのが悪いんだって思うことにしてる

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226
別だけど私その考えでずっと生きてて鬱手前で過食嘔吐やめられなくなったからほどほどにした方がいい

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229
とりあえず出ていけばいいと思う

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体脂肪率20後半ってやばいよね腹筋とか筋トレやってるのに一向に落ちない

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230
辛辣う

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235
カカオ70パーセントくらいのチョコなら大丈夫。甘いの好きなら苦いって感じるかも。大丈夫だからってバクバク食べるのはだめだけど

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232
人によるかもだけど私は生理始まった日から落ちてく

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そろそろ生理終わるからかズボンが緩くなった。それでも夏から2キロも太ってるから腹筋の再開とジムの体験行ってみて良さげだったら入会もして体絞ろうかな腹筋割ってみたくなっちゃった

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229
そもそも短期間で落とそうって時点でリバウンドは避けられないよ

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231
糖質ゼロ麺にすれば良いだけb

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239
糖質制限するくらいならカロリー制限した方がいいよ。糖質制限は痩せないから。仮に痩せたとしたら糖質制限した結果、カロリーが制限されるから痩せてるだけ

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生理前1週間と生理中1週間暴飲暴食そのあと2週間1日1食生活してたら不正出血止まらなくてワロタ死ぬんかな

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243
一食に食べる量をせめて二食に分けて食べよ。一日一食って逆にカロリー吸収量増えるよ

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暴飲暴食した次の日はいつもの2倍一日の利尿了量ふえるんだけど、勝手に全日食べたり飲んだものが尿になって外に出てると思ってる

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245
栄養バランスやばそう

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245
縛りはやめといたほうがいいよ、リバウンドするし寒くなってきたから体調崩すよ

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253
金の無駄だよ

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253
安いからって一つ契約したら2万円の定期購読させられるコースだよ。よく調べてみて

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255
258
だよね。食事制限しても筋トレしてもなかなか減らないから試してみようかと思ったけどやめとく

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256
沼もマグマも食べたけど、効果っていうか栄養バランスが良くてマクロが計算しやすいってだけだから当たり前だけど食べすぎたら太るよ

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2週間で2キロ痩せた！うれしい

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接近イベント前は断糖で1週間でむくみを2、3キロ落とす

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むくみ2.3キロもあるものなの？

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268
普段普通に糖質とってる人ならあると思う。糖に水分がくっつくんだって

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267
断糖ってどうやるの

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270
ケトジェニックとか金森式で調べてみて

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271
ありがとう

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273
プランクいいよ

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274
腰が弱い人は無理？やった事あるけど腰悪くしそうでやめた

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275
あーどうだろう、お腹ひっこめる運動って腰も使うから難しいかも

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276
特別弱いわけではないけど1度重い腰痛を経験したから怖くて出来ないかも

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277
私も中学のとき部活で腰悪くしてからずっと腰痛持ちだけど腹筋したり○○ダンスみたいなの続けてやってたらあまり痛くなくなった。プランクやってるけど初めは30秒とか短めにしてだんだん伸ばしてくのがいいかも

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278
短い時間から始めるのもありだね、そうしてみる

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食欲落ちて、そしたら一週間で2キロ落ちた

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282
そりゃそうでしょ。基礎代謝上がるんだから

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284
代謝あげるために1日2L絶対飲んだ方がいい

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287
普段取らないなら意識してこまめに飲まないと無理かな

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285
やっぱりそうだよね！低体重でも悩んでたから一石二鳥だった。もっと筋トレ頑張るわ

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288
こまめにですね、意識して飲んでみようと思う

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294
良いも悪いもないでしょ。寮に気をつければどちらも変わらない

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298
バナナ

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299
定番ですね、それは1本のみです？

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302
良い悪いはわかんないけどサラダチキンスティック食べやすいからおすすめ。バジル味うまい

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302
ファミマの炭火焼き味か炭火焼き鳥味みたいなの美味しいよ。サラダチキン感一切ない。焼き鳥の味で普通に美味しい

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312
ちなみに元々米大好きだったからダイエットのストレス、運動きつくて仕方ないのに痩せないストレス、家族のストレスで便秘だったのに更に便秘でトイレも遠くなってる。1日2回くらい。効果なくてつらい

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320
つい食べちゃうのやめたい。食欲とかほんといらない

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324
太っただけならまだしも体に悪そうで心配

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324
スイホリっぽいね。続ければ体重落ちるけど栄養不足で減るだけだから気をつけてね

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327
先月体脂肪率測ったら32%あってびっくりしたから頑張ってお菓子辞めて野菜とか魚とか食べるようにしてる

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331
週5で1日1時間はやる。やらない日は全くやらないけど帰宅時に2駅前で降りたりして30分は歩くようにしてるよ

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私ひなちゃんねるってYouTuberの一緒にやってくれる動画見てやってるんだけど6ヶ月で10~12位痩せたよ。おすすめ

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342
お恥ずかしいんだけど60から48~49位まで今絞れてる。きつい筋トレのシリーズやってたよ。あとは鶏胸肉しか食べてなかったからそれも聞いたのかも

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341
342
きつい筋トレシリーズやってる！恥ずかしいんだけど大体60あってそこから今48~50をさまよってるよ

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ごめん352の間違い

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汚い話なんだけど過食嘔吐抱えてて昨日1日友達と居て吐けなくて体重2キロ近く増えててマジで鬱脂肪じゃないんだろうけど怖すぎる

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357
ラジオ体操と2週間で10キロ痩せるダンス毎日と気が向いたらランニングして、あと基本食べるものは野菜スープにしてたくらいかな！

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362
ラジオ体操って朝テレビでやってるやつ？やろうかなって思ってるんだけどやっぱりやると違う？

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412
414
ありがとう。骨格いかついから全然細く見えなくて悩んでた。色白華奢になれないならせめて頑張って痩せるしかないよね無理しない範囲で続けるわ

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424
減る分が多い方が減りやすいし頑張ろう

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24/7は？友達行ってたけど当たりだったみたい

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428
わたし24/7だけどすごくいいよ！最初しんどいけど1ヶ月で7kg痩せた

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432
何も知らないのに言われたくない

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426
血糖値高いうちに寝ちゃうと食べてなくても太るらしい

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429
431
ありがとう！そこチェックしてたとこだからよかった。ジム行っても自分が頑張らなきゃ痩せないって知ってるから、7キロすごいよ。励みになった

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446
20万以上払うから気合はいるしトレーナーすごい親身になってくれるからオススメだよ！一緒にがんばろう

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もういいって。しつこい

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露出狂にはなってないけど五年ぶりにミニスカ着ちゃったな。12キロ痩せたからいいよね？って思っちゃう

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462
調べたらそれだった。だから下っ腹出たり腰痛かったりしてたのか詳しく調べてみるありがとう

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明日から2週間で10キロ痩せるダンス1日10回踊る。目標は2週間でマイナス3キロ

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482
何それ気になる

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483
つべで｢2週間で10キロ痩せるダンス｣って調べてみて。タイトルもある程度誇張してると思うし、個人差もあると思うけどハードな動きが多いからいい運動にはなると思うよ

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427
凄い効果あった。ただの体型の補正アイテムだと思ってたけど強制的に食べる量が減ってめっちゃ痩せたよ

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やっとBMI17になれたのに便秘で2キロくらい増えたりするからダイエットはずっと継続しないと安定したBMI17にはなれないなと思った

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mobile.twi
デブでもモテモテ

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153センチ42キロ39まで体重下げます

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521
体重じゃなくて体脂肪率の方気にしてみたら

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526
好きなもの完全に断つのはストレスにしかならないから回数減らすくらいでいいんじゃない？

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524
体脂肪率も減ってるんだよね。顔の肉が落ちてないからかな

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528
家族はずっと見てるから変化気付きにくいのかもよ。久しぶりに会う人とかの反応見る方がいいんじゃないかな

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529
久々に会う友達には｢痩せたね！｣って言われるんだけど、自分で鏡見ても家族からもそんなこと思わないし言われないし、だからお世辞かな？とか不安になるんだよね。素直に受け入れた方がいいのかな

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痩せるダンスとひなちゃんねるの2週間で〜ってやつならどっちのが効果出やすいかな？あと10日くらいで見た目スッキリさせたいんだ

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532
猫背だから意識して歩くようにしてるけどやり過ぎて春日→猫背繰り返してる。寒くなる時期から始めたことを後悔してるけど頑張る！
534
姿勢悪いから意識してみる。せめてぽちゃくらいになれるよう頑張る

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mobile.twi
好きなだけ食べて醜く太る豚レイヤー

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たかが2〜3キロだけど数年前の写真とか見るとよく自分がデブって自覚なかったなと引く。いいモチベになる

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552
スクワットかぁ。試してみるありがとう！

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ここ2、3日毎日200ｇづつ増えてるんだけどこれも停滞期っていう？体重減ってた期間と変わらない物食べてるんだけど

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DT中のダルさ利用して2kg落としたんだけど生理被ってなかったらもっと痩せてたんじゃないかっていう悔しさがすごい辛い

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572
効くよ！自分も骨格ストレートで全体的に骨のデカさやばいけど首の後ろのリンパほぐして顔マッサージするだけで大分変わった気がする

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2020年はお菓子ジュースお酒禁止にする

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2日連続でコーラ飲んでシュークリーム食べちゃって罪悪感凄い今日から本当に頑張らないと

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今日も揚げパン2つ食べたしコーラ飲んじゃった何でこんな我慢出来ないのか自分でも分からなくて怖いわ

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顔が浮腫んで一重になるくらいまぶた重い時どうやって対処してる？元々まぶた重いのもあるけど緩和できる方法あれば知りたい。温めたりしてもダメなんだ

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622
むくみ解消耳回しで検索したら出るかな？試してみるありがとう

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防風通聖散って処方してもらえるのかな

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614
タンパク質を多めに摂る

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4キロぐらいリバウンドした…最悪

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体脂肪率16%でスペ116ってもうダイエットしなくてもいいかな

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627
見た目的に自分が満足してるならいいんじゃない？

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糖質制限一時的には落ちるけど根本的な解決にはならないって医者が言ってたから筋トレみんなにすすめる

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629
そりゃそうでしょ。筋トレするのがめんどくさいとか時間ないって人が制限系するんだと思うけど

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スーパー糖質制限で12キロ減って、ジムと緩めの糖質制限続けて維持してる。ジムはとにかく場所と。家の最寄り駅にないといかなくなるよ。

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662
ありがとう！60回を5セットにするとやりやすいよ。でも腰を痛めないようにね。お互い頑張ろう！

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今日誕生日だからケーキ3個食べる予定。目標体重までいってないけど去年1年かけて25kg痩せたからいいよね？

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骨太いし浮腫みやすいからスペ120以上にしないと細く見えないのつらい

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スペ120以上どう頑張ってもいけないんだけど1ヶ月完全栄養食だけとかにしたらいけるかな

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最近筋トレサボってたら体重2キロ太ったやばい

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推しのイベントのために食事制限始めた。あと2kg落としたら筋トレも始める

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20キロ太った

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同じく気づいたら20増えてた

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682
マジで肝臓やられる可能性高いしやられた肝臓は回復しないからやめとき。ブラックコーヒー飲んで筋トレしよう

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693
私もそれだ。足はなんにもしてなかったから細くなったけど、お腹は少し鍛えてたから微妙だった

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702
食べる量を減らしすぎなんじゃ？もしくは運動量が足りない

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702
量減らして運動するより普通に食べて運動たくさんした方が痩せる

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720
痩せたら周りから細くなったって思われるから頑張ろ。脂肪を消そう

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720
私も。周囲の反応が悪い意味で変わっていったのは感じた

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722
服買いに行っても店員に声かけられなくなったし、かけられてもサイズが〜とかゆったりして着やすいですよ〜ばっかで痛感した

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725
手に持ってるそれで調べるのが1番早いよ

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726
適正体脂肪率になっても見た目は全然太いから見た目と健康兼ね合わせた丁度よさがわからないなって思って。言葉足らずでごめん

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732
それは摂らなすぎて体が蓄えようとしちゃってるんだよ

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732
カロリー制限で甲状腺機能低下してるんだとおもうもう少しカロリーとってトレーニング強度上げるか自己責任個人輸入でT3系の薬買って飲むか

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742
甲状腺の働きを良くする/NG食材調べると豆製品NG寄りみたいで驚いた

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こういうのって効果あるかな

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762
764
有難う。主食1回は食べるようにして無酸素運動も取り入れてみるね

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朝昼普通に食べて夜はプロテイン、運動は縄跳び2〜30分に犬の散歩20分で1ヶ月で7キロ落ちた。それだけ太ってたんだろうけどここからまた頑張ろう

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まぢ24時間断食を週一で半年やると痩せた

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799
24時間なら頑張れそうかも

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丁度20キロ痩せた

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821
タンパク質は悪者ではないけど糖質に注意

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821
ダイエットで胸から減った事がある経験上、胸の筋トレ取り入れて食事制限しすぎない方がいいかと

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825
マッサージもそうなんだけど、ストレートネックとか猫背とかで首の太さが変わってくるからストレッチも取り入れたほうがいいかも。マッサージについてのアドバイスになってなくてごめんね

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ごめん、ストレッチって書いてあったね。スルーしてください

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体脂肪率4％落ちたのに体重2キロ増えた辛い

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828
体脂肪率落ちてるなら筋肉量では

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去年の今頃2キロも痩せてて体も薄かった。がんばろ

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832
エステ

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832
足を切り落とす

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とりあえず切り落としてみます！ありがとう！

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生理前の一番太ってる時と生理後の一番痩せてる時でまるまる2キロ違うのしんどい。体重に振り回されてる感ある

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たまに24時間断食して胃腸休めるようにしたら調子いい

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852
それってキレイなの？

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862
停滞気抜けられないときなら効果あるよ

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そうなの？一日80〜120gを意識してるんだけどダメなのかな

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892
水は1日かけてこまめに摂るのが1番いいよ、一気飲みしても意味ない

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892
１日２リットル飲むのがいい。自分の飲めるタイミングでちょこちょこ飲むといいよ

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ダイエット目的で水かお茶を毎日2リットル以上飲むようにしたら体重には変化なかったけど、浮腫がとれたのと肌が綺麗になったよ

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892
朝起きてすぐ一杯と食前に一杯寝る３０分〜１時間前に一杯って聞いたことある。あとは894の言うようにこまめに飲むのが良いかと

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902
guのスポブラでもいい？
903
ありがと！

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食事制限して運動してるのに痩せないなんてことある？1日1000kcal以内糖質最高120以下とストレッチ1ヶ月やって2キロ落ちたよ

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頻回食ダイエットって効果ある？今1日2食で1000キロカロリー以内にしてるんだけどなかなか痩せないし口寂しくなってしまう

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920
ありがとう！参考にさせてもらう

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924
生理が始まる頃〜終わった時にダイエット開始生理1週間前は太らないようにするでいいと思う

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昨日食いまくっていつもの運動もサボって12時間くらい寝てしまった最悪。１日だけでデブになる

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最近2L位飲んでたら身内に太るって言われたんだけど太るものなの？

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928
水だよね？循環がうまくいってれば代謝上がるしむくみが取れて痩せるよ

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929
そうだよねありがとう

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朝から2回もトイレに駆け込んだ！

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936
ネイリストさんいわく有酸素運動は最低20分続けてやらないと効果ないそうだよ

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40分以上の有酸素運動は筋肉減るからやめたほうがいいよ。20分以上やらないと〜っていうのは最近の研究でデマだって判明した

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951
ありがとう背筋やってみる
952
胸筋が大きくなるってこと？

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962
ほんとそれなんだよね

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twitter.co

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971
972
ありがとう！やっぱり毎日やらないと不安になっちゃうよね。筋トレしてプロテインも飲んできた

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976
2キロ

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976
1〜2

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976
2kg

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誤字った。したくもなくて

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1002
どういう筋トレして腰痛めたの？筋トレするときの姿勢が悪かったり間違ってたりすると変な負荷が腰にかかって痛めることあるよ

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1012
他は筋トレで確実に細くなってるけど全体でいったらお腹がちょっと気になる程度だけど、栄養不足ありえるならサプリで補うのもありかな？
1014
食べたら食べた分太るのは胃下垂じゃないよね？

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マッサージは顔や首より脚にやった方が目に見えてわかるからいいよ。太腿さぼってふくらはぎと足首だけしてたら足首18ふくらはぎ27で細くなったのにふともも60だった

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1019
1020
まっさリンパマッサージと舌回し

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1029も味のことは聞いてないと思うわ

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1029
栄養素は豊富だけど本当に不味いから続かない。お粥の下位互換って感じ。だけどオートミールクッキーとかにすると美味しく食べられるよ

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皆教えてくれてありがとう。ドロドロ苦手だったので知れて良かった。歯応えがあるオートミールあれば探してみる

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1027
腸もみって何日位で効果でた？1週間続けててもあんまり分からないんだけどやり方間違ってるのかな

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1041
3日で出たよ！同時並行でビフィックス食べ始めたからどっちの効果なのかいまいち分かってないんだけどね。1週間続けたら効果出そうだけどどうなんだろう

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1042
教えてくれてありがとう！今日ちょっと強めにやってみたら出た、これからも同じぐらいの強さでやってみるね

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低糖ダイエット中なのにパイの実を2つ食べました懺悔します今日１日これ以上糖質は取りませんがんばります

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酷い便秘持ちだったけど最近毎日便秘薬飲むようにしたら一週間で2.5kg落ちた

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1072
便秘薬って何飲んでる？ビオフェルミンを飲もうと思ってるんだけど

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お腹弱いからビオフェルミンをお守り代わりにほぼ毎日飲んでるけど便秘なる時はなる。生理前＋便秘で2kg増えてて泣きそう

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朝イチでキムチ納豆食べると2時間以内にトイレ行きたくなるよ

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1082
めっちゃ出過ぎて心配でうんこ出過ぎで週3で検索する。痩せてる訳では無く水太りと筋肉太り

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1102
有酸素運動だったら近場の公園とかが気軽だけどお金払っちゃった方が三日坊主になりにくそうだしトレーナーに親切に教えて貰えそうだからいいと思う

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1112
どうしてる？何か食べるのも罪悪感出るから食べたくないしどうせ食べるなら起きてからがいいのにまじで空腹酷くて寝れても2時間とかで起きる。仕方なく本気でやばい時はプロテインを少し飲むけどそんなのじゃ速攻で減って眠るまでもたないの

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1120
別だけど炭酸水一気飲みして寝たらある程度マシになったよ。翌朝トイレ行きたくて起きるから眠りが浅いのは解消できないかもしれないけど

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1142
食事内容的にはプロテインと鶏肉ツナや豆腐なんだけどやっぱりもう少しカロリー増やした方がいいんだね、ありがとう

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1151
ありがとう！ご飯は2食だけどシャイニー薊の沼と鶏肉、野菜、卵中心にしっかり食べて、間食はチーズか果物、甘いものはコーヒーだけ。水は1.5L以上飲んで、有酸素運動と筋トレそれぞれ1時間くらいをほぼ毎日やってたよ！

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１ヶ月20分筋トレ＋1時間有酸素運動してるけど体重は全く変わらないよ。でも足とか顔や首周りは心なしか前より肉が少なくなった気がする。これからも続けてくよ

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ここ2週間ワークアウトも食事制限も何もしなかった。めちゃくちゃ反省してるから今日からまた頑張る

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1173
なるほどね。2〜3日間だけ重い日があるから軽い日はやってみるわありがとう

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自制できないタイプはお菓子買い置きしちゃダメだって実感した。2日に分けて食べようと思ってたのに1日で全部食べてしまった

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冬季うつっぽい症状出て去年の秋〜今年の2月まで夜中食パン砂糖バターのせ2枚食べてたら5キロ太って肌荒れすごい。今はちょっとずつ運動して生活習慣見直してる

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皆の言う筋膜ローラーってこれ？検索しても色んな商品が出てくるからどれか分からない。良ければ教えて欲しい

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1192
私もこれ使ってる

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1191
1192
両方似たようなものを使ってる、これでかなり太もも柔らかくなって痩せてきた

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1192
1194
1195
ありがとう。1192のも筋膜ローラーなんだね。そっちを注文してみる

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1200
脹脛は筋肉つきやすくて太腿は脂肪太りかな。セルライトはまだごりごりだから筋トレの前にこれしてる感じ

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120
究極に痩せたら多分消えると思う。でも素人がそこまでやるのは難しかったりするし結局は色々試して効果が出てかつ無理なく続けられる方法探していくしかない気がする。私は足に関してはリンパマッサージだけよりセルライト潰すのも合わせた方が細くなったよ

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みんなありがとう。足のセルライトに悩んでるからまず手でやってみるね

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ごめん気づかなかった1207へ

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1205
私ははじめてまだ二週間経ったぐらいだから効き目感じられてないけど、効いたと思ったらまた書くね！浮腫はなくなるし脚はスッキリするからおすすめ

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1214
生理前の食欲に打ち勝てたらどんな食欲にも勝てると思う。でもその1日で太る訳じゃないから無理だったら食べちゃえ

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1215
ほんとにそれだわその通りだ。生理きて少したつとほんとピタッと食欲止まるもんね。何なんだろうねあれは。しかも浮腫みやらでブヨブヨになるしね。まじで生理前ダイエットの敵だわ

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1208
確かに消えるまで痩せるのはとてつもなく長い道のりなんだろうな。今まで効果感じなくてすぐやめちゃってたけど実体験聞けてモチベ上がったわありがとう

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1216
生理終わった後の1週間ってめっちゃ痩せやすいらしいからそこで巻き返せれば大丈夫だと思う！

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1219
らしいから生理終わってから10日間はめっちゃダイエット頑張るようにしてる。でも毎回生理前で太って戻るかなって心配になるけど意外と素直に戻るんだよねｗ今回の生理後焦って運動めちゃくちゃしたらすごい腹筋割れたもんね

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1221
バックランジやるとき持ったりバックエクステンションやるとき後ろ首の位置で抱えて背筋したり色々使えるよ

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1224
安くて味も多いからマイプロテインかな。初回だと送料無料で1シェーカーついてくるセットがある。甘めだけどミルクティフレーバーおすすめ

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1224
私もマイプロテイン使ってるミルクティーはほんと飲みやすくていいあとダイエットプロテインが飲めそうなのチョコミントしかなくてとりあえず買ったけど以外と飲みやすくて美味しかったからチョコミント苦手じゃないならおすすめ

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1224
朝ごはんと夜寝る前はソイプロテインでハイクリアーのリッチチョコと黒蜜きなこ飲んでる。低脂肪乳で割ると美味しい。筋トレ後はホエイプロテイン飲みたいからビーレジェンドのミルキー味を水で割ってる

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1221
フレンチブルとか軽めのならサイドレイズもいいと思う。あとダンベルツイストクランチしたらお腹に縦三本くっきり出たよ

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1228
ごめんフレンチプレス

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1223
1228
ありがとう！試してみて続けられそうなの続けるね

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1225
1226
マイプロテインのミルクティー気になってたから買ってみる！チョコミントも好きなので検討してみるね
1227
ホエイとソイ組み合わせるの良さそう、詳しくありがとう！助かる

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1232
判定忘れた

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1234
私も横パカするとコキコキなる

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1235
その後部分的に痛くなったりしない？股関節動かすのつらいくらい痛む時あるんだよね

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1234
股関節ではないんだけど私も反り腰で同じく腹筋すると背中の骨が床にゴリゴリ当たって痛む。話題とずれて申し訳ないんだけどもし反り腰治すためになにかやってることあれば知りたい

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1236
私はコキ！ってなった瞬間痛むよ、数秒悶えたら大丈夫になる

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1242
結果出ててすごいねおめでとう。前にも出てたけど空腹耐えるのむしろ逆効果にもなるから無理しないでね

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1234
お尻の下に手敷いても痛くなる？

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1237
やっぱり反り腰だと色んなところ痛めて正しいフォームでできないよね。一応反り腰改善ストレッチは動画2〜3つ見て毎日してる
1244
それやると結構楽になる！ただ背中と腹筋どっちに集中すればいいのか混乱してちゃんと鍛えられてるのか不安

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1238
今日から腹筋の前にやってみる！ありがとう
1245
今までストレッチ一つだけしかやってなかったけどやっぱりいくつかやったほうがいいよね、頑張る

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1253
17.5〜18

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1253
19.0

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1253
とりあえずは22

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1255
すごいねおめでとう

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1255
すごい！えらい

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1255
すごい！おめでとう！どれくらいやったの？

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1264
停滞期かも

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1259
1260
1263
ありがとう。1時間くらいかけてお腹と脚と腕トレやってるのと糖質制限も同時にやってるよ。有酸素運動はなし。体重は2キロも減ってないし見た目は全然変わってないけど、健康的な生活を送れてる感じがする

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1268
私は普通に美味しく食べてる。市販のと比べるとやっぱり素朴な味にはなってるけど

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1272
スープは野菜中心ならいいと思うけどグラノーラは揚げ玉を食べてるのと同じっていうのを見たからスープのほうがいいと思う

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1273
そんなにダイエットに不向きなの知らなかった。グラノーラやめるねありがとう

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1274
穀物を素揚げしてるし糖分も多いかららしい。食べ切るか捨てるからしたらいいと思うよ！スープ以外にもゆで卵とかならたんぱく質だし食べていいと思う

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1276
グラノーラは揚げ物じゃないよ。固まってるのはシロップや蜂蜜使ってるからで糖質は高いけど

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1272
脳が錯覚してるだけだからとりあえず水飲むといいっていうの見たよ。実際やってみると別にお腹すいてなかったな？ってなる

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1280
筋肉ついてるんだと思う。私も筋肉で一旦厚くなってから脂肪はゆるやかに薄くなっていったよ

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1277
そうなんだ今日読んだ本に書いてあったからそう書き込んじゃったごめん。糖質高いならどちらにしても食べない方がいいね教えてくれてありがとう

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1281
始めて3日くらいしか経ってないから筋肉なのかな？と不安だったけど良かった、続けて痩せられるといいな

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1284
家族にダイエット宣言

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1278
今度から水飲んでみる。ありがとう！

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1286
別の端末で書いたの忘れてたごめん

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1284
夜はお米食べなかったり揚げ物とかは控えめにしたり

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1284
自分だけ夜ご飯分を朝に食べてる。夜は自分で用意したり食べなかったり様々かな

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スクワット20×3を1ヶ月ほぼ毎日やってるけど細くなった感じしないんだけどやり方間違ってるのかな

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1285
1288
1289
ありがとう参考になった

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判定忘れてたごめん1284です

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1271
ありがとう。試してみる

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1290
三ヶ月ぐらい

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1290
週2〜3しかしないけどガッツリやるから大体2日後に変わってる

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1290
いつぐらいというより筋肉痛が治まる度にって感じ。特に1回目の筋肉痛が和らいできたあたりは最初だったから実感できたしモチベになった

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1297
1296
1298
ありがとう、始めてまだ全然だから頑張って続けてみる！

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160cm42kgまで落としたのに体脂肪24%もある。昔から筋肉付き辛くて困ってるんだけど同じような人いたら食事で気を付けてることとか教えてほしい

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102から66まで落としたのに自分甘やかして過食して95まで戻ったわ。痩せてキープできる人本当にすごいと思う

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1302
最初にそれだけ落とせたのすごいね。どんなことしてたの？これからまた一緒に頑張ろう

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1319
1322
まずは1ヶ月を目標にして頑張って見るよありがとう

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1318
ひなちゃんねるの要点絞って休憩含めて1日2時間くらい筋トレとストレッチやったら3日で見た目かわったよ自分でもびっくりしてる

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1326
毎日とかじゃなければそれくらいで変わらないと思うけど太る太らない以前に寝る前に何か食べるのは内臓に負担かかるし巡り巡って脂肪落ちにくくなるから出来れば飲み物とかの方がいいよ

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1328
バニラ味は普通のアイスより甘さ控えめで少し豆乳っぽい感じだったけど美味しく食べられて満足感あったよ

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1330
そうなんだ！豆乳苦手だから違う味から試してみようかな。ありがとう

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1332
前より1時間早く起きてやってる。起きられなかった日はお風呂の前にやってるよ

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1332
夜出来ない日は早起きしてやってる。朝難しいなら寝る前のストレッチは汗かかないし重点的にやるって感じかな

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1329
相模屋のとうふ麺、白滝っぽい素麺って感じでおいしいし麺食べたい欲が満たされるから気に入った。知ってたらごめんね

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1333
1334
ありがとう！朝やるかストレッチ頑張ってみるよ

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1329
こんにゃく麺もあるよ臭み気になるならさっと下茹ですればいいと思う

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1329
紀文の糖質ゼロ麺トマトソース味のやつが美味しかった

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平日ってみんなどのくらい運動と睡眠の時間確保出来てる？自分は2時間5時間なんだが運動1時間分睡眠に回すべきなのか

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1342
筋トレ終わってからプロテイン飲むか鶏ムネとかチーズとかタンパク質摂ってるよ

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1328
抹茶平気なら抹茶食べてみてほしい。あとチョコモナカみたいなやつもおいしいよ

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1357
そうなんだありがとう。いちごのやつ食べてみて美味しかったからそれも試してみるね

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筋膜ローラー2週間ぐらいやってるけど痛みしかなくてやり方あってるのか不安

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朝食にもち麦入りのオートミール雑炊、昼食コンビニのホットミール、夕食は朝食と同じ雑炊に＋サラダで2週間で3キロ落ちた。ストレスも無いから調子良い。運動はスクワットくらい

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1372
マッサージ

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1362
すごいねリングフィット同じくらい続けてるけどなんにも変化ないわ…食事制限とかもしてる？

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朝昼はしっかり食べて夜は豆腐とサラダとちょっとした肉が入るようなおかずだけを食べてそのあと筋トレかジョギングの生活にしたら1、2週間くらいで1kg超減った

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ストレッチ筋トレ始めて2週間経ったけど効果をあまり感じない食事制限しなきゃダメだよね、やっぱり

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1396
慣れてないだけじゃないかな。筋トレは毎日やるんじゃなくて1、2日おきでやるといいよ。毎日筋トレしたいなら部位ごとに分けて毎日筋トレメニュー組むとか

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1380
もち麦も入れてるおかげか腹持ちも良くて意外とお腹空かないよ。書き忘れたけど一食につき玉子2個使って、日替わりで好きな野菜も入れてる

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1399
基本は野菜と豆腐、納豆、鶏ハムとかでたんぱく質とって、朝昼だけプラスして玄米入りご飯を小さいおにぎりにして食べてる。ご飯とおやつは少ないけど他しっかり食べてるからあんまりストレスないよ。私は3週間で2キロ減

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1412
例えで医学的根拠はないけど、お菓子やめてたら絶対いつかは痩せるから、っていう意味！誤解させてたらごめん

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あまり過度な食事制限は辞めといた方がいいよ。YouTuberでプロテイン で1ヶ月10キロ痩せて2ヶ月で20キロリバウンドしてた人居たよ

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1423
わたしも似たような体型だから気持ちわかる。骨格で太って見える服もあるからそういう服は避けるようにしてるわ

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20分以上運動やらないと効果ないのは理解したけど20分以上運動続かないのよね

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1428
それ実際あんまり関係ないらしいよ。特に有酸素運動は30分以上やると日常での脂肪燃焼のためのエネルギーまで使っちゃって痩せにくくなる

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リングフィットやってる人何人かいるみたいだから聞きたいんだけど、1日大体どれぐらいやってる？アドベンチャーモードで運動時間15〜20分ぐらいやって終わってるんだけどもっとやった方がいいのかな

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1423
1426
骨格診断したことある？骨格によってはどんなに頑張っても痩せない部分があるらしいよ

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1425
ありがとう。前からたまになってたからプランクとかは控えてたんだけど急になってしまったから気をつけるよ

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コロナで予定なくなって何もしなくなったら2kg落ちた。あの努力はなんだったんだってかんじ。ストレスもなくなって最高

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1442
電子レンジで作ってみたら？

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1445
爆発しないの？

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1443
1445
レンジでスクランブルエッグ作れるんだね。ありがとう、早速やってみる

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1452
スポブラとかはした方がいいかも。私の場合は垂れなかったからある程度落とせたらやめた方がいいとは思う

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縄跳びするときブラ2重にしてる

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縄跳びって本当に効果あるんだね。なんか昔アイドルが縄跳びダイエット2ヶ月やって20kg減らしたって聞いた

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1462
また頑張ろうって思えたありがとう。成果でなくても少しずつ努力するね

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スペ105くらいで標準体重だよね。ギャってバランスよりガリが正義だし、病みダイしてた頃は120くらいじゃないとって思ってたけど健ダイにしてから考え方変わったわ

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1486
足首ふくらはぎ太ももで3つに分かれてるんだけど私太ももやらなかったら太ももだけ太いままだから効果あると思うよ！効果を感じたのは2ヶ月ぐらいだから頑張ってね

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1489
オガトレの2週間反り腰チャレンジやってるけど、やる前は腰がじわじわ痛くて不快だったのに、これやってから下腹に効く筋トレするとちゃんと負荷がかかってるのがわかるようになったよ

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1492
だめだよとらないと。食事摂らなかったら今は痩せるとしてもリバウンドして痩せづらくなるから

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1492
ご飯の代わりに具沢山の味噌汁を飲むとかすれば少量のご飯でも満足するからオススメ

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ダイエット初めて2ヶ月経つんだけど1週間前ほどに1�s落ちてから全然落ちなくなった。体は引き締まってきたんだけど体重自体はかなりあるからもっとするする落ちてもいいのに生理前もあるし停滞期かな？

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1502
田中みな実も言ってたわ

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1501
別だけど骨格ウェーブなので参考になった。糖質制限してもそんなに効果出てないから脂質制限に変更する。毎日2Lぐらい水飲んでるから増やす。教えてくれてありがとう

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炭水化物がそんなに好きじゃないから糖質制限で全くストレスなく23キロ痩せたけど骨格ストレート関係あったのか

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1520
脚メインでやってるのはYouTubeのズボラストレッチとオガトレってやつ。5〜10分でできるの多いし個人的には結構効いてる感じあるよ

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1524
すご。糖質制限だけでそんなに痩せるもんなんだね。私もストレートだけど1ヶ月で2キロ減だから果てしなく遠い道のりに感じる

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1525
ありがとう！やってみる

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1524
凄いね、どのぐらいでそんなに痩せたの？

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1524
23キロって元が3ケタ近くあるってことだよね？

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1528
1年と半年くらいでほぼ停滞期なかったよ

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1529
身長159でマックス68キロあったのがいま45まで落ちたよ

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軽めの糖質制限と筋トレ10回2セットとかのレベルの軽いやつしかしてないけど、生理が2ヶ月来ない。コロナのストレスもあるのかもしれないけど不安

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1524
何の食べ過ぎでそこまで太ったのか気になる。私普段から炭水化物そんなに取らないのにデブだから炭水化物控える手段がない

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1552
安さ重視で主食がパスタや菓子パンだった上にアイスがとにかく好きで1日に3つとか食べてさらにスナック菓子をダラダラ食べる生活続けたらついに父親の体重超えてさすがにびっくりしたよ

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去年ストレスからの暴飲暴食がやめられなくなっちゃって1年くらいずるずる続けちゃってたら20キロも太っちゃって、ダイエット決意したんだけど筋トレしてもお腹の肉が全然落ちなくてどうやったら落ちやすいとかある？

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1578
仕事の関係でなかなか時間作れないんだよね。運動のために食後2時間くらいはお腹落ち着かせたいのもあって間食のタイミングもつかめなくて

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1612
良くなるよ！特に脚とか背中とかの大きい筋肉鍛えると基礎代謝あがるよ、YouTuberの受け売りだけど

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1620
続けないと効果はすぐ出ないからまずは続けてみた方がいい。同じ方法で1年間で-12kg減った人いるしとりあえず続けるべき

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1621
ありがとう。まだ1ヶ月しかやってないから地道に続けてみる

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1622
何分ていうか10000歩が理想くらい個人的に歩く時間多かったとき一番体脂肪も体重も減った

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1624
1万歩くらいか、時間がある時に1度試してみようありがとう

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1626
効くよ！やり方調べて正しいフォームでやるといい

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1632
自分の体型を撮る。もうここまできたら痩せるしかないって思って正気になる

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216

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リングフィット始めてから2週間ぐらい経つけど横っ腹のお肉が減った気がするしお尻も少し上がった気がするから嬉しい。この調子で引き続きがんばる

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スペ100くらいあるんだけどダイエットはじてて2週間で1キロも減ってなくて先行きが不安。ウォーキングと筋トレと食事制限はしてるんだけど

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1642
筋トレもしてるんだけどすればする程ムキムキになっていくんだよねｗでその上に余った肉みたいな。まじ筋肉と脂肪分離してるみたいな。膝なんて痩せ方わからないしふくらはぎはたぶん運動やめないかぎり細くならないしね。脚細い人裏山

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1644
大変だよね、私は脚はフォームローラーでかなり細くなったよ！腕がその代わり痩せないけど

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1672
ありがとう。実は身内の協力が得られなくて、それなら自分の分は自分で作るって言っても怒られるし夜ご飯も白米の量くらいしか工夫出来るとこないからそれまでの食事でなんとか調整するしかなくて悩んでた

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4月21日から減量はじめて今-5kgまで落ちたから痩せてきてはいるんだけど5kg体重落ちたところでまだデブだからつらくなってきた

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仕事が夜勤になって21時くらいに起きるんだけど、ご飯のタイミングどうすればいいかな。時間帯関係ないとは聞いたことあるけどやっぱり深夜に食べるのはちょっと怖い

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朝起きられなくて朝ごはん食べないまま12時頃にお昼食べちゃった。おやつの時間あたりに昼食代わりの軽めの食事摂ったほうがいいのかな

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1702
人によっては5キロくらい減らないと気付いて貰えないらしいよ。あとは筋肉落ちちゃったとかかな？

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1702
運動始めてどれくらい？最初の1ヶ月は余程デブじゃない限りなかなか目に見えてこないよ。2ヶ月くらいすると見違えると思うから継続が大事だね

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1714
気を付けてないとすぐ太る体質だけど半年くらい21時〜6時の夜勤やって18時くらいにご飯と休憩時間にも軽く食べてたけど変動なかったよ。絶対大丈夫とは言えないから参考程度に思ってほしいんだけど深夜帯に食べるのダメだと思って終わるまで我慢して朝食べて数時間しないうちに寝るよりはその時の生活リズムにあった時間に食べるのがいいと思う。長文ごめん

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1720
停滞期かな？ずっと続けてたらすとんって落ちる時がくるよ！あきらめないで頑張ろう

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停滞期2週間続いてて挫けそうになってるモチベ上げたい

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1720
野菜だけよりタンパク質もとったほうがいいよ。茹で卵一個とか鳥ささみとか

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1720
偏りすぎた食事は筋肉減らすしビタミン不足で痩せなくなるからバランス考えて食べな

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身長154cmで体重48kgくらいだからあと3kg落としたい。お腹周りと2重顎削りたい

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1727
二重顎は体重落としてもそんなに変わらない部分だから顔のマッサージ毎日続けるしか

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1723
あれは効くよ。他もしてるけど今腹筋びっくりされるくらい割れてる

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1723
レッグライズ筋トレで一番嫌いだけど効くから私もよくやる

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1732
足パカやったことないから比較は出来ないけどドンキーキックしてたら目に見えて太もも変わったよ

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1743
朝汗かきたくないのめちゃくちゃわかる。いきなり運動の時間取るの大変だと思うから通勤中ドローイングするとか帰りに一駅分歩くとか、帰ったらお風呂に浸かってストレッチしっかりやるとかちょっとしたことから始めたらいいんじゃないかな。あと寝る前の運動は2時間くらい空けられるのが一番いいけど軽い筋トレくらいなら問題ないよ

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1744
匂い問題が気になって朝からは出来ないなと。普段22時過ぎにシャワー→ストレッチ→脚マッサージ→筋トレ数分→ストレッチやってるんだけど夜しか時間ないからどうしようかと

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1752
一日5食ダイエットもあるくらいだし結局は消費カロリー以内に収まってれば痩せるはずだよ大丈夫。空腹に耐えられなくなって暴食する方がまずいと思う

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1753
確かにそうだよね。カロリー超えないように気をつけつつ頑張ってみる、ありがとう

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1752
食事の間は4時間開けない方がいいから我慢できないならカロリーオーバーにならない範囲で間食するべき。お菓子はダメだけど

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1759
そうなんだ、知らなかった。色々試してみるねありがとう！

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1762
管理といってもすごい徹底してないから結局食べてるものが悪いんだと思うわ。お菓子がやめられないんだよね。その分ご飯は食べなかったり。あと筋トレ運動がかなりの量だから体重は減りにくいのかなと思ってる

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食べないダイエットで160の45。ダイエット本気だった時は42だった。もう食生活を元に戻せない。
人との食事の時はちゃんと食べるけど、普段は夜に少し食べる位。少しだからご飯も野菜も肉も考えず食べるけど、誰かと生活するの無理だろうな。食べる量が病的に少ないみたい

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みんな2週間でどれくらい痩せる？ダイエット始めたばかりだけど生理挟んで1キロがやっとだった。筋トレとウォーキング(ジョギング1時間もたまに)してるけどこんなもの？

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1792
1789の趣味を例えで出してくれただけでしょ。水差す必要ある？

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62から55まで食事制限と筋トレウォーキングで落としたけど体脂肪が21%で安定しちゃって落ちなくなってきた。やっぱりジム通うか筋トレ増やすべきかな

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筋肉痛が2日後に来るんだけど、強度が足りないってことだよね。自分に甘すぎて早めに切り上げちゃうから追い込まなきゃだな

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1812
アスリートとか毎日筋トレ中心の生活でない限り素人は簡単に数日でふくらはぎに筋肉は増えないし、そもそも筋肉って数日やそこらでつくものじゃないから歩くときのフォームが変でもともとあった筋肉が張ってるだけだと思うよ。張りをとるストレッチとマッサージが効果的かと。アスリートだったらすまん

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1814
毎日1万歩以上歩くと老け顔になるらしいから8000歩程度を2日おきくらいにしておいて中心は食事管理と筋トレがいいと思う。それなりに食事制限ってワードが気になるんだけどバランス良く取ってる？ただ糖質脂質抜くだけだと逆に太りやすい体質になっちゃうよ

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1823
こら！

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約20年間生きてきて人生ずっとデブで過ごしてきた人に今更ダイエットできるかな…偏食酷いし暴飲暴食が中々やめられない。何から始めたら良いのかもわからない…

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1828
意思がないなら無理だしパンピ浮いてるからね

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1829
炭水化物は抜きすぎると便秘になるし食べた時の吸収率上がるから適度に取ってね。わたしも痩せにくい体質だけど食事管理と運動で少しづつ痩せられてるから頑張ろう

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1824
ありがとう！明日はサラダしか食べないことにするね

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1831
同意するけど三点リーダーでパンピ扱いしてるの？

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1849
twitter.co私はこれ食べるつもり。飯テロ注意

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1822
今更でごめんだけど安価間違えてたわ。1809に向けてだった1814ごめんね

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1887
そういう月1年に1.2回あるよ

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1892
コロナの時は頑張れたのに。雨の中コンビニ行く行動力他で使いたい

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1912
明日運動頑張ろう！

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ダイエット始めて2ヶ月くらいだけど友達とか知り合いに足細くなったって立て続けに褒められて嬉しかったから引き続き頑張ろう

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1921
今はコロナの影響で自粛してるけど普段は近所の公園でやってるよ。自分が思うほど他人は気にしてないから頑張って

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1921
玄関

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ここの人は見た目に変化が感じられるようになってきたのってどれくらいから？一ヶ月ほぼ毎日筋トレしてタンパク質多めに撮ってるのに全く変わらなくてめげそう。体重と体脂肪率は2.5くらい落ちてる

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1925
むしろリバウンドしなさそうないいペースじゃない？すごいね

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1926
いろいろ調べてたらいいペースなのはわかったんだけど、なんか全然変化が感じられないから正解の実感がないんだよね。2週間でこれだけ引き締まりました！みたいな画像見て信じられない気持ちになる

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1938
2週間はこれ次の2週間はこれって部位ごとに何個か決めて回していけばいい感じ？

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1933
そもそも今まで何もしてこなかった人がちょっと筋トレやったって2週間程度じゃ筋肉は増えないし筋肉が引き締まるって言葉自体ないから惑わされず自分のペースでやっていけばいいと思う。体組成計使ってる？数字で変化みれるとモチベあがるよ

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生理きたから甘い物どうしても食べたくてアイス2個食べた。相変わらず便秘だしつらい。懺悔

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1927
最近知った

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スペ120の妹が食べるの面倒でずっと食べなかったら吐き気がする時があるって言ってたな

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次スレから健ダイスレにしない？本家みたく住み分けしたい

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1962
1975ありがとう、やはりそれが間違いないよなあ。明日は作ってみようかな

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1982
1983
わさびも生姜も好きだからやってみるありがとう。

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1986
がっつり筋トレは2日おきでもいいと思うよ。自分も何もしたくない日はながらエクササイズとかプランク3分だけやるとかにしてる

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タイトル長すぎて少し削っちゃったb.2ch2.net

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