ダイエットについて語るスレ3

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ダイエットについて語るスレ3

1: たぬき :19/10/10 00:56 ID:p76
懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ>>1970
前スレhttp://b.2ch2.net/test/read.cgi/otaku/1563935899/i

301: たぬき :19/11/12 21:17
金森式ってワード出てるけどやめたほうがいいよ。ダイエットに置いて何かを一切やめたら過剰摂取をしたら戻すに戻せなくなるから

302: たぬき :19/11/13 01:56
サラダチキンのオススメ教えてほしい、セブンのプレーンしか食べたことない

303: たぬき :19/11/13 04:52
>>302
良い悪いはわかんないけどサラダチキンスティック食べやすいからおすすめ。バジル味うまい

304: たぬき :19/11/13 06:27
節約ダイエット飯ってない?食費にあんまりお金使いたくなくて

305: たぬき :19/11/13 06:32
>>302
ファミマの炭火焼き味か炭火焼き鳥味みたいなの美味しいよ。サラダチキン感一切ない。焼き鳥の味で普通に美味しい

306: たぬき :19/11/13 06:44
>>304
こんにゃく1枚豆腐1丁好きな野菜煮て食べる。こんにゃくは好きな大きさに切って豆腐は崩すだけ。味付けはほんだし、コンソメ、味噌とか自由に。鍋キューブとかもいいかも。ワカメ葱生姜あればもっと美味しいよ。お腹いっぱいになるしこんにゃくはスーパーでまとめ買い出来るしこんにゃくでお腹に溜まってスープだから満腹感ある。飽きたら鮭や鶏胸入れて鍋風にも。本来食べたい夕食は朝に回すだけ

307: たぬき :19/11/13 06:45
>>306
丁寧にありがとう

308: たぬき :19/11/13 08:38
なんかうまくいきすぎて逆に病気疑うから病院行くわ

309: たぬき :19/11/13 20:55
ダイエットガチ勢になってから満腹具合で何グラム食べたかだいたい当てられるようになった

310: たぬき :19/11/13 23:12
運動続けて体型変わったけど急に顎ニキビできた原因ホルモンなのか皮脂なのかつらい

311: たぬき :19/11/13 23:17
>>304
豆腐とかもやし。プロテインも1食分考えたら安いよ

312: たぬき :19/11/14 09:48
ダイエットしてて元々一切運動してなくて完全に食べ過ぎと運動しなすぎで太った。高身長のスペ108〜110。ギャ基準だとクソデブだけど一般的な標準体重ちょっと下回るくらい。今有酸素運動1時間、筋トレはアプリ3種、カロリー制限、糖質制限してるんだけど初日からひどい筋肉痛だったから運動は効果あるはずなんだけど脂肪の上に筋肉付いてる感じで脂肪の足が固くなってるだけな気もする。筋トレアプリはどれも経過と共に負荷を上げてくれて複数の組み合わせしてくれる。始めたのが今月1日からなんだけど痩せた、引き締まった感が何もない。足が固くなったせいで何となくデニムはパンパンになった気はする。普通こんなもの?長文ごめん

313: たぬき :19/11/14 09:53
>>312
ちなみに元々米大好きだったからダイエットのストレス、運動きつくて仕方ないのに痩せないストレス、家族のストレスで便秘だったのに更に便秘でトイレも遠くなってる。1日2回くらい。効果なくてつらい

314: たぬき :19/11/14 12:13
体が変わるのには最低でも3ヶ月かかると思った方が良いよ。あと米が好きで糖質制限きついなら脂質制限にシフトしてみたら?脂質って糖質の倍以上のカロリーあるし

315: たぬき :19/11/14 13:09
ローソンのブランパンに、カラダシフトのクラムチャウダーとか合わせて食べるの美味しいよ。お金はかかるけど

316: たぬき :19/11/14 13:26
ダイエット慣れたら薄味でも満足できるようになって逆に濃い味ダメになった

317: たぬき :19/11/14 14:27
摂食になって昼しかご飯食べなくなってスルスル体重落ちてるんだけどいつか止まるだろうしリバウンドが怖くて余計にご飯たべれなくなってきた

318: たぬき :19/11/14 14:36
今スペ108なんだけどウエスト全然減らなくて体重より体型重視で頑張ろうとは思うけどどうしても体重気にしちゃう

319: たぬき :19/11/14 21:46
食べることしか楽しみがないんだけどどうしたら食欲ってなくせるんだろう

320: たぬき :19/11/14 21:53
>>319
わかる。食べたらダメなのに食べちゃうよね

321: たぬき :19/11/14 23:23
スルスル落ちる体重はただ水分抜けてるだけだから別に痩せてないよね

322: たぬき :19/11/14 23:41
>>320
つい食べちゃうのやめたい。食欲とかほんといらない

323: たぬき :19/11/15 04:07
今更かもしれないけどリポドリン1錠飲んでコーヒー飲んであとは鶏肉だけの生活で3ヶ月で10キロ痩せた。元々カショオだったからこのやり方で浮腫み取れて吐くことも減った。個人的にだけど

324: たぬき :19/11/15 17:56
ご飯食べなくても平気だけど甘い物大好きだから我慢するの辛い。食事抜いてミルクティーとガルボとドーナツ食って一日の食事終わりとかやってるから太ったんだろうけど

325: たぬき :19/11/15 18:01
>>324
太っただけならまだしも体に悪そうで心配

326: たぬき :19/11/15 18:20
インフルエンザ流行ってニュースやってたし皆体調気をつけてね

327: たぬき :19/11/15 18:22
>>324
スイホリっぽいね。続ければ体重落ちるけど栄養不足で減るだけだから気をつけてね

328: たぬき :19/11/15 19:40
>>327
先月体脂肪率測ったら32%あってびっくりしたから頑張ってお菓子辞めて野菜とか魚とか食べるようにしてる

329: たぬき :19/11/15 20:14
筋トレと糖質制限で目標まであと4キロまで痩せたけどその分体が弱くなったからインフルエンザが怖い

330: たぬき :19/11/16 00:12
調子乗っておひとりさまで焼肉食べ放題しちゃったよやばい

331: たぬき :19/11/16 00:45
みんな筋トレとかどれくらいしてる?

332: たぬき :19/11/16 01:14
>>331
週5で1日1時間はやる。やらない日は全くやらないけど帰宅時に2駅前で降りたりして30分は歩くようにしてるよ

333: たぬき :19/11/16 01:34
>>330
肉はいいよ

334: たぬき :19/11/16 02:13
マシンで筋トレする人レッグプレスとかラットプルダウンはどれくらいの重量でやってる?全然数字上がらなくてつらい…

335: たぬき :19/11/16 06:30
筋トレ毎日続けられるポテンシャルがすごい。痩せたいけど疲れて寝ちゃうから二駅歩くのいいね

336: たぬき :19/11/16 06:58
>>334
レッグプレスは60で物によるけど他は30前後

337: たぬき :19/11/16 18:39
見た目ちょっと絞れたのに体重増えてるとへこむ

338: たぬき :19/11/16 19:18
体重はあまり気にしないので見た目が変わるダイエット方法あるかな

339: たぬき :19/11/16 19:29
筋トレ

340: たぬき :19/11/16 20:30
私ひなちゃんねるってYouTuberの一緒にやってくれる動画見てやってるんだけど6ヶ月で10~12位痩せたよ。おすすめ

341: たぬき :19/11/16 21:18
>>340
かなり動画量あるよね、クレクレでも申し訳ないけどどれやったか教えて欲しい

342: たぬき :19/11/16 22:34
>>340
よかったらで良いんだけど何キロから何キロまで痩せたの?

343: たぬき :19/11/17 23:39
>>342
お恥ずかしいんだけど60から48~49位まで今絞れてる。きつい筋トレのシリーズやってたよ。あとは鶏胸肉しか食べてなかったからそれも聞いたのかも

344: たぬき :19/11/17 23:54
>>341
>>342
きつい筋トレシリーズやってる!恥ずかしいんだけど大体60あってそこから今48~50をさまよってるよ

345: たぬき :19/11/17 23:54
レスできてないとおもって連投してしまったごめん

346: たぬき :19/11/18 19:04
生理前で浮腫がやばい

347: たぬき :19/11/18 20:43
びっくりするくらいお茶飲んじゃったけどジュースとかじゃないから大丈夫だよね?

348: たぬき :19/11/18 20:47
>>347
利尿作用でおしっこたくさんでるからいいと思う

349: ◆347判定:○ :19/11/18 21:34
>>348
ありがとう。ほっとした

350: たぬき :19/11/19 01:33
ひなちゃんねるとかストレッチの部類じゃん。あんなの信用しないほうがいいよ

351: たぬき :19/11/19 02:17
>>350
やってから言って

352: たぬき :19/11/19 02:39
>>350
私は実際に効いて交換感じたよ。パーソナルジムとか通ってる人からしたらストレッチに感じるのかもしれないけど素人は使ってない筋肉を動かして、筋肉つけて代謝を上げるべきだと思う。長文ごめん

353: たぬき :19/11/19 03:48
8月から今までで15キロ痩せたんだけど体がバグって月1で病気になるようになった。今日からはちゃんと体に響かないダイエットにする

354: たぬき :19/11/19 05:12
>>350
ワイドスクワットとかは実際私も効果感じたし、>>351が言うように筋肉普段使ってない人は効くと思う

355: ◆354判定:○ :19/11/19 05:13
ごめん>>352の間違い

356: たぬき :19/11/19 05:44
汚い話なんだけど過食嘔吐抱えてて昨日1日友達と居て吐けなくて体重2キロ近く増えててマジで鬱脂肪じゃないんだろうけど怖すぎる

357: たぬき :19/11/19 12:29
>>353
何して痩せたの?

358: たぬき :19/11/19 12:48
過食嘔吐はスレチかな

359: たぬき :19/11/19 12:49
ダイエットでストレスMAXになって過食しちゃったし深爪しちゃった。泣きたい

360: たぬき :19/11/19 12:55
防風通聖散飲み始めたけど食欲すごい落ちたのいい効果っていうより肝臓悪くなってるんじゃないかって不安

361: ◆356判定:○ :19/11/19 13:14
スレチごめん

362: たぬき :19/11/19 13:24
>>357
ラジオ体操と2週間で10キロ痩せるダンス毎日と気が向いたらランニングして、あと基本食べるものは野菜スープにしてたくらいかな!

363: たぬき :19/11/19 14:53
>>362
ラジオ体操って朝テレビでやってるやつ?やろうかなって思ってるんだけどやっぱりやると違う?

364: たぬき :19/11/19 15:12
>>363
そうだよ!YouTubeで調べても出てくるやつ!走る前とかダンスする前にはした方がいいし、ラジオ体操ひとつひとつ動き大きくすればそれだけでつかれるし良い運動だと思う!

365: たぬき :19/11/19 17:07
また我慢できなくてポテト食べちゃった。どうして我慢できないんだろ。意思が弱い自分にうんざり

366: たぬき :19/11/19 17:16
>>365
睡眠不足してない?寝不足の時の食欲すごかったけどちゃんと8から7時間寝るようになって食欲おさまったよ

367: たぬき :19/11/19 17:17
リングフィット やってる人いる?気になる

368: ◆367判定:○ :19/11/19 17:18
空白入ったごめん

369: たぬき :19/11/19 17:19
>>366
現場重なってて1ヶ月くらいろくに寝れてなかった。落ち着いてきたから今日から寝るようにする

370: たぬき :19/11/19 17:54
>>367
私はやってないけど、ゲーム実況者がワイプ付きでやってる動画見たよ。見た感じかなりキツそうだった

371: たぬき :19/11/19 18:22
>>361
本家に摂食スレあるからそっちの方がいいかもね

372: ◆361判定:○ :19/11/19 20:37
>>371
ありがとう

373: たぬき :19/11/19 20:57
コンブチャクレンズおすすめ!絶対痩せる!1日1色それ置き換えれば確実に1ヶ月1キロペースで痩せる!

374: たぬき :19/11/19 20:57
>>373
1食

375: たぬき :19/11/19 21:13
>>373
やめたら元通りでしょ?

376: たぬき :19/11/19 22:18
>>373
別にそれに限ったことじゃなくて1日1食控えめにすればそりゃ痩せるよ

377: たぬき :19/11/19 23:32
普段制限してて友達とかとご飯食べるときだけは食べるようにしてるんだけどついがっついて早食いになっちゃうの意地汚くて恥ずかしいから何とかしたい

378: たぬき :19/11/20 00:08
>>377
一口食べるごとに箸置くように心掛けるといいよ

379: たぬき :19/11/20 00:18
最近基礎代謝が上がったのか量食べても体重増えなくなった。まあ減ってもないんだけど食欲やばいから抑えないと太りそうで怖い

380: たぬき :19/11/20 01:41
冬はダイエットに向いてるからね。がんばる

381: たぬき :19/11/20 01:43
>>380
逆じゃない?

382: たぬき :19/11/20 02:00
この時期はウォーキングに良いな

383: たぬき :19/11/20 02:03
>>381
別だけど確か冬は体温維持のためにエネルギー使うから代謝上がるんじゃなかったかな

384: たぬき :19/11/20 02:21
>>367
まだ2週間くらいだけどやってるよ

385: たぬき :19/11/20 02:34
夜だけ炭水化物抜くわ

386: たぬき :19/11/20 03:19
背伸びしてスクワットだいぶ効くオススメ

387: たぬき :19/11/20 03:20
炭水化物もお菓子も辞めないで小麦だけやんわり辞めてみてる。お肌の調子最近良くて楽しい

388: たぬき :19/11/20 03:21
みんなスペどれぐらいなの

389: たぬき :19/11/20 03:23
110前後

390: たぬき :19/11/20 03:24
>>388
痩せてようやく115位

391: たぬき :19/11/20 03:25
巨だから生理前とかだと105とかいく

392: たぬき :19/11/20 03:25
47。筋肉ないから数値的にはすごく低いけど見た目がヤバい

393: たぬき :19/11/20 06:03
スペ47ってやばいな

394: たぬき :19/11/20 06:20
スペの意味わかってないんじゃない

395: たぬき :19/11/20 06:31
>>394
ごめん煽りのつもりだったわ

396: たぬき :19/11/20 12:26
>>376
コンブチャクレンズは代謝も上げてくれるからそれプラス運動すれば全然痩せるよ!1食置き換えて飲むだけじゃそんな痩せないよwww

397: たぬき :19/11/20 12:44
>>396
頭悪そう

398: たぬき :19/11/20 13:57
半角パンピ

399: たぬき :19/11/20 14:02
煽りとかあからさまに釣りしてる人アク禁して欲しいわ

400: たぬき :19/11/20 18:48
そんなこと言ってるから痩せないんだよー!


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