ダイエットについて語るスレ3

153センチ42キロ39まで体重下げます

普通に食べてるし運動も割としっかりやってるのに体重落ちない。生理前だからかな、そう信じたい

筋トレしてる人は体重落ちないことで悩むけど筋肉ついてるだけだから、気づいたらストンと落ちてるよ！

一食を生野菜から作る野菜ジュースに置き換えてみようと思うけど効果あるかな？酵素でお通じ良くなるって聞いたけど

体重増えたのに痩せたねって3人くらいに言われた。やっぱり見た目は大事だなって思ったけど、体重は私の気分のバロメーターだからやっぱりおとしたい

夜はキャベツだけにしてるんだけど生キャベツキツい

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置き換えだと一時的に痩せはするけど食事戻したら太るよ。お通じ良くするなら普通に野菜食べても同じ

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温野菜にしたらどう？

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ちょっとカロリー高くなるけど塩昆布とゴマ油で和えるとか、納豆と混ぜると味変できて苦にならないよ

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すりおろした野菜だと栄養とかも取り込みやすいって見たけど生野菜でも効果あるならその方が楽だよね

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どれくらいの頻度で行ってる？

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今日夜に千切りキャベツ食べたけど、お酢と味噌混ぜてそれにすりゴマ入れてキャベツにかけると美味しかったよ。お酢は脂肪分解作用もあるからドレッシングかけるより体にいい

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筋トレは週3くらいでヨガはやった日の気分の良さ半端ないから家かジムのスタジオで毎日してる

痩せなきゃと思えば思うほど食欲湧いてきて食べて後悔してストレス溜まって食べての負のループにハマりやすいんだけど同じような人いない？

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教えてくれてありがとう！

ジムに通う金なんて無いから家でなんとか頑張りたい。動画の痩せるダンスとかやれば痩せるかな

生理なっちゃって筋トレ出来なく体重は減るのに体脂肪率増えてるの辛い

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生理の時はそういうもんだから仕方ないよ。生理終わると痩せやすいし体脂肪率も落ちるから。今はゆっくりしてな

おでんって痩せるのかいまだに疑問。塩分高いよね

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鉄分とるといいよ