ダイエットについて語るスレ3

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ダイエットについて語るスレ3

1: たぬき :19/10/10 00:56 ID:p76
懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ>>1970
前スレhttp://b.2ch2.net/test/read.cgi/otaku/1563935899/i

501: たぬき :19/11/28 00:02
153センチ42キロ39まで体重下げます

502: たぬき :19/11/28 00:23
普通に食べてるし運動も割としっかりやってるのに体重落ちない。生理前だからかな、そう信じたい

503: たぬき :19/11/28 00:31
筋トレしてる人は体重落ちないことで悩むけど筋肉ついてるだけだから、気づいたらストンと落ちてるよ!

504: たぬき :19/11/28 00:49
一食を生野菜から作る野菜ジュースに置き換えてみようと思うけど効果あるかな?酵素でお通じ良くなるって聞いたけど

505: たぬき :19/11/28 00:53
体重増えたのに痩せたねって3人くらいに言われた。やっぱり見た目は大事だなって思ったけど、体重は私の気分のバロメーターだからやっぱりおとしたい

506: たぬき :19/11/28 01:01
夜はキャベツだけにしてるんだけど生キャベツキツい

507: たぬき :19/11/28 01:01
>>504
置き換えだと一時的に痩せはするけど食事戻したら太るよ。お通じ良くするなら普通に野菜食べても同じ

508: たぬき :19/11/28 01:02
>>506
温野菜にしたらどう?

509: たぬき :19/11/28 01:04
>>506
ちょっとカロリー高くなるけど塩昆布とゴマ油で和えるとか、納豆と混ぜると味変できて苦にならないよ

510: たぬき :19/11/28 01:11
>>507
すりおろした野菜だと栄養とかも取り込みやすいって見たけど生野菜でも効果あるならその方が楽だよね

511: たぬき :19/11/28 02:32
>>494
どれくらいの頻度で行ってる?

512: たぬき :19/11/28 03:37
>>506
今日夜に千切りキャベツ食べたけど、お酢と味噌混ぜてそれにすりゴマ入れてキャベツにかけると美味しかったよ。お酢は脂肪分解作用もあるからドレッシングかけるより体にいい

513: たぬき :19/11/28 04:37
>>511
筋トレは週3くらいでヨガはやった日の気分の良さ半端ないから家かジムのスタジオで毎日してる

514: たぬき :19/11/28 04:44
痩せなきゃと思えば思うほど食欲湧いてきて食べて後悔してストレス溜まって食べての負のループにハマりやすいんだけど同じような人いない?

515: ◆511判定:○ :19/11/28 08:06
>>513
教えてくれてありがとう!

516: たぬき :19/11/28 15:58
ジムに通う金なんて無いから家でなんとか頑張りたい。動画の痩せるダンスとかやれば痩せるかな

517: たぬき :19/11/29 07:30
生理なっちゃって筋トレ出来なく体重は減るのに体脂肪率増えてるの辛い

518: たぬき :19/11/29 09:55
>>517
生理の時はそういうもんだから仕方ないよ。生理終わると痩せやすいし体脂肪率も落ちるから。今はゆっくりしてな

519: たぬき :19/11/30 17:37
おでんって痩せるのかいまだに疑問。塩分高いよね

520: たぬき :19/12/01 00:47
>>514
鉄分とるといいよ

521: たぬき :19/12/01 02:15
だいぶ体重減ったのに家族から「痩せた」って全く言われない悲しい

522: たぬき :19/12/01 02:23
体調崩して痩せたけど貧血になって少し歩いただけで息切れするから病院でもらった栄養ドリンク飲んでたら太った

523: たぬき :19/12/01 02:31
今日食べすぎたから明日は悟り開く勢いで食べるの抑える

524: たぬき :19/12/01 03:32
>>521
体重じゃなくて体脂肪率の方気にしてみたら

525: たぬき :19/12/01 07:41
>>519
白米とか菓子パンとか食べるならおでんのが全然いいと思う。練り物は微妙だけど

526: たぬき :19/12/01 13:29
フライドポテトが辞められないんだけどどうしたらいい?やっぱり我慢しかない?

527: たぬき :19/12/01 15:53
526
好きなもの完全に断つのはストレスにしかならないから回数減らすくらいでいいんじゃない?

528: たぬき :19/12/01 21:04
>>524
体脂肪率も減ってるんだよね。顔の肉が落ちてないからかな

529: たぬき :19/12/01 23:12
>>528
家族はずっと見てるから変化気付きにくいのかもよ。久しぶりに会う人とかの反応見る方がいいんじゃないかな

530: たぬき :19/12/02 01:19
食べなくても平気な腹具合なのについ買ってつい食べきっちゃった。アホだな

531: たぬき :19/12/02 01:28
通勤片道一時間半歩くようにしたけどやっぱそんな効果無いな。もっと運動しかなきゃいけないかな

532: たぬき :19/12/02 01:58
>>531
一時間半はすごい。姿勢気をつけて歩いてる?やっぱウォーキングとか地味な運動って半年はみないとらしいから続けられたら効果出るんじゃないかな

533: たぬき :19/12/02 07:27
>>529
久々に会う友達には「痩せたね!」って言われるんだけど、自分で鏡見ても家族からもそんなこと思わないし言われないし、だからお世辞かな?とか不安になるんだよね。素直に受け入れた方がいいのかな

534: たぬき :19/12/02 08:03
>>531
歩き方とか調べてみたら変わるかもよ

535: たぬき :19/12/02 13:21
痩せるダンスとひなちゃんねるの2週間で〜ってやつならどっちのが効果出やすいかな?あと10日くらいで見た目スッキリさせたいんだ

536: たぬき :19/12/02 14:05
>>532
猫背だから意識して歩くようにしてるけどやり過ぎて春日→猫背繰り返してる。寒くなる時期から始めたことを後悔してるけど頑張る!
>>534
姿勢悪いから意識してみる。せめてぽちゃくらいになれるよう頑張る


537: たぬき :19/12/02 14:32
>>535
質問の答えにはなってないんだけど、普段糖質制限とかしてないならこれオススメ。私よく現場の数日前からやってるけど効果あるよ
https://platt1.jp/beauty/contents/FAmzH9kvg9

538: たぬき :19/12/02 15:32
小顔マッサージって効果ある?BMI18切ってて体脂肪率も17%なのに顔だけ肉が凄くて悲惨

539: たぬき :19/12/02 16:21
http://mobile.twitter.com/327Yb/status/1186523643758563334/photo/1
好きなだけ食べて醜く太る豚レイヤー

540: たぬき :19/12/02 16:28
とても不純な理由だけどやっぱり可愛かったり病的ほどじゃなくても体型管理出来てるとイケメンが寄ってくるらしい(ダイエット成功姉談)からダイエットします

541: たぬき :19/12/02 16:30
>>1


542: たぬき :19/12/02 17:09
>>538
やらないよりやる方がいいと思う。あとは舌回しとかどう?私はそれで顔まわりすっきりしたよ

543: たぬき :19/12/02 18:19
>>540
例えどんな理由でもダイエットしようと決意するのは良いことだし成功すればもっと凄いから一緒に頑張ろう

544: ◆535判定:○ :19/12/02 18:54
>>537
ありがとう!上げたどっちかとプラスで教えてくれたのも意識してみる

545: たぬき :19/12/02 21:59
クリスマスに好きな人とディナー行くことになったから今更感はあるけどすこしでもましになれるように頑張ります

546: たぬき :19/12/02 23:41
生理こないとやっぱり落ちにくいし、自分の体内分かりづらい

547: たぬき :19/12/02 23:46
一ヶ月位3食がっつり食べてて太ってるだろなと思ったら太ってなくて2食にしたら太った謎

548: たぬき :19/12/03 11:43
生理中体重減ったんだけど、終わったら増え始めた。生理後って減りやすくなるって言われてるけどどうなんだろう。せっかくあと少しで目標体重だったのに、食べたいけど太りそうで躊躇しちゃう

549: たぬき :19/12/04 20:22
久しぶりに筋トレしようと思ってスクワットとか色々したら筋肉痛ひどくてやる気失せた。食事制限から始めるわ

550: たぬき :19/12/05 00:11
たかが2〜3キロだけど数年前の写真とか見るとよく自分がデブって自覚なかったなと引く。いいモチベになる

551: たぬき :19/12/05 01:21
太もも痩せたいけど足パカって本当に効果ある?

552: たぬき :19/12/05 01:25
>>551
なくはない。スクワットのほうが効果高い

553: たぬき :19/12/05 01:29
>>552
スクワットかぁ。試してみるありがとう!

554: たぬき :19/12/05 21:56
生理始まる前日まで着々と体重減ってたのに今日始まった瞬間からすごく増えた。こんなもんなの?

555: たぬき :19/12/05 23:28
>>554
私前回の生理のとき同じ感じだったけど、今回は生理中めっちゃ減って終わったら逆に増えたからその時々によって変わると思う

556: たぬき :19/12/05 23:31
ここ2、3日毎日200gづつ増えてるんだけどこれも停滞期っていう?体重減ってた期間と変わらない物食べてるんだけど

557: ◆554判定:○ :19/12/06 00:10
>>555
教えてくれてありがとう。私も今回のパターンは初めてだったからその時々っていうのすごく分かった。生理終わるまではのんびり過ごそうと思う。ありがとう

558: たぬき :19/12/07 01:20
>>556
排便とか筋肉量、体脂肪はどう?食べてるもの変わらないなら少し変化させてみたほうがいいかも。なんとなくだけど体がそれに慣れちゃってため込んだりしてるんだと思う

559: たぬき :19/12/07 01:57
>>558
今日ようやく便出た。この間まで生理だったから筋トレ出来てなかったのもあるだろうけど慣れてきてるのあるかも。改善してみるありがとう

560: たぬき :19/12/08 12:32
自宅でキャビテーションやってる人いる?

561: たぬき :19/12/08 19:13
10代の頃は食べなければ即痩せたのに今は食べないとすぐ低血糖起こすし体ポンコツ過ぎて泣きたい

562: たぬき :19/12/09 18:59
DT中のダルさ利用して2kg落としたんだけど生理被ってなかったらもっと痩せてたんじゃないかっていう悔しさがすごい辛い

563: たぬき :19/12/09 21:25
ココ最近ずっと食べすぎちゃう。ダメだって分かってても食べちゃう。こういう時どうやって心を落ち着かせてる?

564: たぬき :19/12/09 22:53
>>563
きゅうりとかむさぼってる

565: たぬき :19/12/09 23:00
>>563
心を落ち着かせるというかお腹を満たしてたよ。鶏胸肉を塊で買ってきてグリルで焼いて食べてた。かぶりつくことでの満足感とお肉食べると咀嚼増えたからだんだん満たされてきて落ち着いた

566: たぬき :19/12/09 23:06
ジム通おうと思うんだけどスポーツウェアなににするか迷ってる。おすすめある?

567: たぬき :19/12/09 23:09
>>566
ジムの人に聞いた方がいいと思うけど。私は全部アディダスで揃えてる

568: ◆563判定:○ :19/12/10 01:27
>>564
>>565
あえて食べるって考えはなかった!おっきな口で食べることで食べてる感が出るんだね、次食欲抑えられない時に試すありがとう!

569: たぬき :19/12/10 01:38
>>568
変に食べちゃだめだ!って思いすぎると逆にしんどいしいっぱい食べちゃうから、カロリーとか脂質少なめなやつをいっぱい噛んで食べればいいよ。一緒に頑張ろうね

570: ◆568判定:○ :19/12/10 01:50
>>569
そうだね、むやみに意識しないで気楽に構えるようにする。沢山噛むのは意識する!ありがとう

571: たぬき :19/12/10 21:06
推しに会うために痩せてたから会った次の日から食欲やばい

572: たぬき :19/12/13 09:05
リンパマッサージとか舌回しって効く?BMI17台なのに骨格ストレートだからか頬肉とかつきすぎていつも顔は60kg台って言われて病む

573: たぬき :19/12/13 10:21
>>572
効くよ!自分も骨格ストレートで全体的に骨のデカさやばいけど首の後ろのリンパほぐして顔マッサージするだけで大分変わった気がする

574: たぬき :19/12/13 10:49
>>573
なるほど!1日何回マッサージしてる?クレクレでごめん

575: たぬき :19/12/13 16:43
>>574
ええんやで。朝と寝る前にしてるよ

576: たぬき :19/12/17 19:46
お腹空きすぎてお腹痛い

577: たぬき :19/12/17 20:13
>>576
食べないと太りやすくなるよ

578: たぬき :19/12/17 21:40
ミスド食べ放題で9個も食べちゃた。明日から頑張る

579: たぬき :19/12/17 22:06
どんなに食べても一定の体重よりは増えないけど痩せないしなんか微妙だな

580: たぬき :19/12/18 08:37
めちゃくちゃどうやって頑張っても身長から割り出された医学的な標準体重を下回らなくて辛い

581: たぬき :19/12/18 09:10
顔に脂肪つきやすいからどうにかして小顔になりたい

582: たぬき :19/12/18 10:57
アボカドのカロリー舐めてた

583: ◆574判定:○ :19/12/18 11:24
>>575
亀でごめん、ありがとう。まず習慣化するところから頑張るね

584: たぬき :19/12/19 18:50
最近甘いものは全然食べたくならないのに炭水化物摂りたい欲がすごい

585: たぬき :19/12/19 19:14
脚が太くてスキニーもタイとスカートも履けないから足痩せしたいから今日から頑張る

586: たぬき :19/12/20 18:21
生理前なのもあるんだろうけど最近食べすぎてるなと思って体重計乗ったらとんでもないことになってたから今から本気出して痩せる

587: たぬき :19/12/20 19:42
>>586
生理終わったら痩せやすい期間になるしがんばろ

588: たぬき :19/12/20 20:44
>>587
ありがとう優しい。生理前の暴食で病んでたけど頑張るわ

589: たぬき :19/12/21 01:08
>>581
私も、もう顔だけ脂肪吸引か脂肪溶解注射やるかしたい

590: たぬき :19/12/21 10:57
食欲我慢できない人コルセットいいよ。私も早くデブから脱却したいけどご飯食べたりしちゃってここ見てもっと頑張ろって励まされてるいつもありがとう

591: たぬき :19/12/21 12:35
>>590
元鈴木さんのやつ?

592: たぬき :19/12/21 16:18
コルセットやめたほうがいいよ。あれは毎日つけるもんじゃない

593: たぬき :19/12/24 22:49
完全無欠コーヒー始めて5日目だけど良さそうな雰囲気

594: たぬき :19/12/24 23:33
食べないと太るってわかってても夜は怖くて食べれない

595: たぬき :19/12/25 01:05
>>594
午後5時とか6時とかに食べてその後何も食べないのはどう?早く食べることで罪悪感もないし体にもいいよ

596: たぬき :19/12/25 06:06
カロリミットとか特茶とか黒烏龍茶って気休めにはなる?高いから迷ってる

597: たぬき :19/12/25 09:04
>>595
だいたいいつもそのくらいに終わらしてるけど食べ逃したりして空腹のまま寝ると朝の吸収率が上がってそうで辛くなる。でもなるべく夕方に摂取できるように気をつけるね。

598: たぬき :19/12/25 10:46
お腹空いてないのに何か口に入れたい、食べないとむずむずするっていうデブの習慣がなかなか抜けなくて仕事帰りコンビニ寄っちゃう

599: たぬき :19/12/25 10:59
ジョギングとウォーキングならどっちがいいんだろ、両方一応やってるけど

600: たぬき :19/12/25 11:14
>>596
特茶は体脂肪を減らすのを助けるってうたってるから運動時に気休め程度に飲んでる


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