ダイエットについて語るスレ3

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ダイエットについて語るスレ3

1: たぬき :19/10/10 00:56 ID:p76
懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ>>1970
前スレhttp://b.2ch2.net/test/read.cgi/otaku/1563935899/i

701: たぬき :20/01/31 01:17
ひなちゃんねるよりマッスルウォッチングの方が効果あった

702: たぬき :20/01/31 06:49
食べる量かなり減らして運動も始めたのに体重全然変わらない何が悪いんだろう

703: たぬき :20/01/31 07:00
リングフィットアドベンチャーってどうなんだろ?効果あるのかな?

704: たぬき :20/01/31 07:45
>>702
食べる量を減らしすぎなんじゃ?もしくは運動量が足りない

705: たぬき :20/01/31 07:52
>>702
量減らして運動するより普通に食べて運動たくさんした方が痩せる

706: たぬき :20/01/31 12:41
半年で10キロ増えて半年で10キロ減らした。頑張っても結果はプラマイ0なのがつらい。これから維持頑張る

707: たぬき :20/02/02 22:39
いい感じに体重減ってたのにここ3日くらい付き合いで食べる量セーブできなくて1.5kg増えたしんど

708: たぬき :20/02/03 06:51
めかぶともずくにどハマりしてしまった。美味しい

709: たぬき :20/02/07 19:44
明日から朝晩プロテイン置き換えダイエットする

710: たぬき :20/02/08 12:51
体重減らなくて辛い

711: たぬき :20/02/08 15:39
体重落ちると調子乗って食べちゃうのやめる

712: たぬき :20/02/08 18:49
結局自分には何が1番あってるのか未だにわからない

713: たぬき :20/02/08 18:51
年取って全く痩せなくなった若い子は今のうちに頑張って

714: たぬき :20/02/08 19:45
ダイエットしようとしても空腹のせいで我慢しても我慢しても結局どうしても食べちゃうんだけど対処法ってある?

715: たぬき :20/02/08 20:05
>>714
食べてもそんなに影響ないものを食べる。我慢はいつか爆発した時やばいからちゃんと食べた方がいいよ。私はお腹空いたら湯豆腐一丁食べてた

716: たぬき :20/02/08 20:32
>>714
ナッツ類みたいなよく噛む物を食べたり、夕方なら歯を磨いて寝ちゃう

717: たぬき :20/02/08 20:50
>>715
>>716
なるほどありがとう

718: たぬき :20/02/09 13:04
食べすぎた最悪

719: たぬき :20/02/09 13:30
置き換えで成功した人いる?スムージーでもプロテインでも成功話あれば

720: たぬき :20/02/10 01:44
過去最高体重更新し続けてるのに自分では毎日顔と体見てるからあんまり変わったとは思わない。でも周りからは確実にデブってるのわかるんだろうなと急に実感して消えたくなった

721: たぬき :20/02/10 03:06
>>720
痩せたら周りから細くなったって思われるから頑張ろ。脂肪を消そう

722: たぬき :20/02/11 12:19
>>720
私も。周囲の反応が悪い意味で変わっていったのは感じた

723: たぬき :20/02/11 12:37
体重減ったけど体脂肪率から計算したら脂肪減ってなくてつらい、やっぱり運動しなきゃ

724: たぬき :20/02/11 19:21
>>722
服買いに行っても店員に声かけられなくなったし、かけられてもサイズが〜とかゆったりして着やすいですよ〜ばっかで痛感した

725: たぬき :20/02/11 20:22
体脂肪率ってどれ位からがちょうどいいのかわからないや

726: たぬき :20/02/11 20:25
>>725
手に持ってるそれで調べるのが1番早いよ

727: ◆725判定:○ :20/02/11 20:30
>>726
適正体脂肪率になっても見た目は全然太いから見た目と健康兼ね合わせた丁度よさがわからないなって思って。言葉足らずでごめん

728: たぬき :20/02/11 20:33
お腹空いたらゆで卵一つ食べる

729: たぬき :20/02/11 22:50
>>703
亀でごめんだけどいとこに借りたら割とキツかったよ効くかは分かんないけど。翌日筋肉痛で死んだ

730: たぬき :20/02/21 20:34
縄跳び届いたから明日からプロテイン置き換えと縄跳びでマイナス10キロ目指してダイエットする

731: たぬき :20/02/21 21:55
ひとくち食べるとタガ外れちゃうからそれならいっそ我慢する

732: たぬき :20/02/22 12:44
1日1000キロカロリー以内にしてるのに体重増えてくのは、飢餓状態ってやつ?

733: たぬき :20/02/22 13:29
結局太もも痩せにはどれが最適なんだろう

734: たぬき :20/02/25 15:43 ID:Os2
上半身は痩せたけど下半身特にお尻の肉が落ちない

735: たぬき :20/02/25 16:02
>>733
セルライト潰してからの温めて燃焼よくして、運動が一番効果あったよ

736: たぬき :20/02/25 16:57
顔だけ太るし全然痩せてくれない。どうやったら顔痩せるんだろう

737: たぬき :20/02/25 21:01
>>732
それは摂らなすぎて体が蓄えようとしちゃってるんだよ

738: たぬき :20/02/25 22:30
>>732
カロリー制限で甲状腺機能低下してるんだとおもうもう少しカロリーとってトレーニング強度上げるか自己責任個人輸入でT3系の薬買って飲むか

739: たぬき :20/02/26 14:49
>>738
少しづつ摂取カロリー増やして筋トレすれば太らないかな?

740: たぬき :20/02/26 16:38
>>739
筋トレで一時的に体重増えるかもだけど体脂肪は減ると思う。カロリー増やすとき甲状腺の働きを良くする食べ物ググって取り入れてみて

741: たぬき :20/02/26 16:48
健康診断の結果貰ったけど去年から7キロも増えてた。血圧も下ギリ100いかないくらい。軽い運動くらいはせめてやらないとな

742: たぬき :20/02/26 18:09
>>740
体重ばかり見てた。豆腐とブロッコリー食べまくってたけど良くないのかな

743: たぬき :20/02/26 23:56
>>742
甲状腺の働きを良くする/NG食材調べると豆製品NG寄りみたいで驚いた

744: たぬき :20/02/27 01:41
お尻歩きって効くのかな

745: たぬき :20/02/27 10:16
>>743
イソフラボンは女性ホルモン狂わせるらしいし難しいね

746: たぬき :20/02/28 10:43
>>736
リンパマッサージしてる?

747: たぬき :20/02/29 19:06
>>746
首、鎖骨、肩甲骨なんなら下半身もリンパするとかなり変わるよ

748: たぬき :20/02/29 19:06
でも下手な人に当たると意味なし

749: たぬき :20/02/29 19:08
>>736
頬骨まわりとか耳の付け根リンパ詰まりやすいよ、あと顎のライン

750: たぬき :20/02/29 23:12
顔から痩せるというか、顔は痩せたの気づかれるけど体を見て痩せたねと言われることがないんだけどただの体質なのか、丸顔の骨格ストレートだからなのか

751: ◆736判定:○ :20/02/29 23:13
>>746
>>749
ありがとう。マッサージ良い悪い色々聞くから怖くてあんまり試せてなかった。マッサージって脂肪にも効くのかな

752: たぬき :20/03/02 01:46
生理前の食欲大爆発と便秘被って順調に減ってきたのに増えたつらい

753: たぬき :20/03/02 03:44
こういうのって効果あるかな
https://i.imgur.com/21XPgUR.png

754: たぬき :20/03/02 04:38
753
痩せない。無意味。

755: たぬき :20/03/02 09:18
ルームランナーか一階だから室内縄跳びかで悩んでる。通勤徒歩で頑張ってたけど残業続きで早く家に帰りたいストレスがすごい

756: たぬき :20/03/02 12:38
これ効くのかなどうなのかなって質問するより一回自分でやってみたほうがずっと分かりやすいんじゃない?

757: たぬき :20/03/02 12:41
>>751
洗顔のついでに1ヶ月試して効果なかったらまたきて

758: たぬき :20/03/02 12:51
>>753
こんなの買うなら普通にコルセット買えば?

759: たぬき :20/03/02 23:39
主食抜き高タンパク野菜多めにして3食食べて有酸素運動もしてるんだけど体重落ちないのは何が原因だろう。初めて間もないから継続してくしかないのかな

760: たぬき :20/03/03 00:10
体重だけ減らしたいの?見た目は気にしないの?って人多いよね

761: たぬき :20/03/03 03:44
人それぞれでいいんじゃない?色んな人がいるしさ

762: たぬき :20/03/03 03:51
>>759
わたしもそうだったけど、見た目はかなり変わってきてるよ!脂肪より筋肉のほうが重いから、運動して脂肪が筋肉に変わると一時的に体重増えたりもするけど、そこから痩せてくから続けたほうがいいと思う。主食は全部抜くとリバウンド怖いから気をつけて

763: たぬき :20/03/03 06:39
>>761
別にいいけど体重に拘るとリバウンドするよ

764: たぬき :20/03/03 08:15
>>759
有酸素の前に少し無酸素入れるのと、ちゃんと食間あけて空腹時間作るといいかも

765: ◆759判定:○ :20/03/03 19:46
>>762
>>764
有難う。主食1回は食べるようにして無酸素運動も取り入れてみるね

766: たぬき :20/03/03 22:56
朝昼普通に食べて夜はプロテイン、運動は縄跳び2〜30分に犬の散歩20分で1ヶ月で7キロ落ちた。それだけ太ってたんだろうけどここからまた頑張ろう

767: たぬき :20/03/03 23:57
>>766
縄跳びとウォーキングいいんだねやっぱり。これみてやる気出た明日縄跳び買うありがとう。

768: たぬき :20/03/04 01:00
>>766
1ヶ月で健康的にそれだけ痩せれるのが凄い。見習わなきゃ

769: たぬき :20/03/04 08:50
1ヶ月で7キロって普通体型の人は危険だから真似しないでね

770: たぬき :20/03/04 09:48
巨漢レベルでも1ヶ月7kg減は危険な気がする

771: たぬき :20/03/04 10:44
食べすぎた次の日は断食してその翌日は800キロカロリーくらいに抑えてるけど太らなくなった

772: たぬき :20/03/04 12:39
>>769
やってる事は普通に健ダイっぽいけどダメなの?

773: たぬき :20/03/04 16:14
リバウンドしたら次本当に痩せにくくなる仕組み、勉強した方がいいよ痛い目みるよ

774: たぬき :20/03/04 20:29
生理前の特大食欲と体重停滞期分かってはいるけど毎度へこむ。肌荒れも萎えるしみんな生理前どうやって乗り切ってる?

775: たぬき :20/03/04 20:41
>>774
私はストレス感じると余計食べたくなっちゃうから、生理終わるまで体重キープか1キロなら増えてもいいって思うようにしてる

776: たぬき :20/03/04 23:04
縄跳びとかってみんなどこでやってるの?できる場所がないんだけど

777: たぬき :20/03/04 23:40
>>776
住宅街住みだから家の前の道路で縄跳びしてる。場所が無いなら家でエア縄跳びもいいよ

778: たぬき :20/03/05 01:44
私は公園でしてるわ

779: たぬき :20/03/05 03:17
縄跳びはデブがやると腰か膝痛めそう

780: たぬき :20/03/05 03:24
圧倒的デブは水泳から始めるといいよ

781: たぬき :20/03/05 11:20
間食辞めたら痩せるのわかってるんだけどついイライラした時食べちゃう

782: たぬき :20/03/05 12:19
お腹周りがやばいと思って腹筋してるけどなかなか落ちないものなんですね…

783: たぬき :20/03/05 12:30
キモ

784: たぬき :20/03/05 13:11
イベント中止でモチベ上がらない生理終わったとこなのに

785: たぬき :20/03/05 13:38
金森式ヤバい。尿酸値とコレステロール上がって動機が止まらなくなった。やめた方がいい

786: たぬき :20/03/05 16:47
富永さんのミトコンドリアダイエットよさげ

787: たぬき :20/03/05 18:01
運動+バランス考えた食事でもしばらく体重が停滞してたからためしにお通じ改善に力入れてみたんだけどスルッと痩せてびっくりした

788: たぬき :20/03/06 14:13
便秘だからうらやましい

789: たぬき :20/03/06 17:42
水溶性食物繊維(イヌリン)とマグネシウムで快便になった

790: たぬき :20/03/06 18:08
イヌリンとマグネシウムと難デキ飲んでるけどでないからいつもコーラック飲んでしまう

791: たぬき :20/03/06 20:23
半年で4キロ増しお世話になります

792: たぬき :20/03/06 20:31
お通じ対策は納豆にオリーブオイル大さじ1ぐらい入れて食べてる。味付け自由。夜に食べるのがお勧め

793: たぬき :20/03/07 04:09
>>783
こういうのアク禁しないの?

794: たぬき :20/03/07 19:18
本当に出なくてヤバい時はレジカルボン 座薬で出しちゃう

795: たぬき :20/03/07 20:13
私もコーラック飲んでるけど聞かなくて10錠にまで増えてしまったら下血して病院いってるから飲みすぎは気をつけてね

796: たぬき :20/03/07 21:32
順調に減ってきてたのに食べすぎた。便秘も酷くて辛い

797: たぬき :20/03/07 21:35
豆乳が便秘解消に合ってたの発見してやる気出てきた。みんなも合う方法見つかるといいね

798: たぬき :20/03/07 22:46
下剤飲んでまで痩せるってキモ

799: たぬき :20/03/08 04:41
まぢ24時間断食を週一で半年やると痩せた

800: たぬき :20/03/08 06:44
>>799
24時間なら頑張れそうかも


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