ダイエットについて語るスレ3

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ダイエットについて語るスレ3

1: たぬき :19/10/10 00:56 ID:p76
懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ>>1970
前スレhttp://b.2ch2.net/test/read.cgi/otaku/1563935899/i

801: たぬき :20/03/08 12:17
>>799
知識ないから微妙な所だけど週一は危なくない?

802: たぬき :20/03/08 17:44
まぢって?日本語喋って欲しい

803: たぬき :20/03/08 22:27
筋トレで腹筋鍛えたのと、納豆キムチ毎日食べるようにしたら便秘解消どころか一日三回出るようになったよ

804: たぬき :20/03/08 23:18
ダイエットしたいけど何も目標がないのはダメだよね?

805: たぬき :20/03/08 23:23
>>804
なぜ?

806: たぬき :20/03/08 23:23
>>804
目標ないのは続かないと思う

807: たぬき :20/03/08 23:23
便秘にはおから良いよ

808: たぬき :20/03/08 23:27
>>805
モチベーションが上がらないかなと

809: たぬき :20/03/08 23:27
>>806
だよね

810: たぬき :20/03/08 23:30
朝ごはんに納豆1パックのみってダメかな

811: たぬき :20/03/09 06:51
受験太りしたから痩せないと夏から3キロ太った

812: たぬき :20/03/10 00:52
>>810
昼夜でちゃんと食べてれば大丈夫じゃない?朝にタンパク質摂ることは良い事だから

813: たぬき :20/03/10 01:39
友人の太らない子の食生活参考にしたら痩せてきた。太らないには訳がある

814: たぬき :20/03/10 05:28
>>813
どんな?

815: たぬき :20/03/10 11:42
>>803
腹筋つけるのは排泄にはとても重要なんだよね発酵食品も。相乗効果だね

816: たぬき :20/03/12 20:39
丁度20キロ痩せた

817: たぬき :20/03/12 21:42
>>816
おめでとう!

818: たぬき :20/03/13 00:51
今日から4月までに3キロ痩せるお菓子食べないジュース飲まない

819: たぬき :20/03/13 01:23
>>818
ジュースを水に変えるだけで痩せるし肌綺麗になるよね

820: たぬき :20/03/13 02:05
>>818
烏龍茶は飲み過ぎると胃痛で苦しむから飲み物は麦茶にした方がいいよ

821: たぬき :20/03/13 02:53
胸大きくしたくて一日二杯くらい豆乳飲んでるんだけどやっぱりダイエット中は良くないかな

822: たぬき :20/03/13 17:53
好きなもの食べて生理前肌荒れ酷かったけどスナック菓子とチョコ類を3日に一度程度に抑えたらびっくりするくらい肌荒れしなくなって嬉しい

823: たぬき :20/03/13 18:13
>>821
タンパク質は悪者ではないけど糖質に注意

824: たぬき :20/03/13 18:14
>>821
ダイエットで胸から減った事がある経験上、胸の筋トレ取り入れて食事制限しすぎない方がいいかと

825: たぬき :20/03/13 20:42
8キロ痩せて顔が小さくなったら首の太さが気になるようになったんだけどいいストレッチとかないかな。リンパマッサージはしてる

826: たぬき :20/03/13 23:13
>>825
マッサージもそうなんだけど、ストレートネックとか猫背とかで首の太さが変わってくるからストレッチも取り入れたほうがいいかも。マッサージについてのアドバイスになってなくてごめんね

827: ◆826判定:○ :20/03/13 23:13
ごめん、ストレッチって書いてあったね。スルーしてください

828: たぬき :20/03/15 22:27
体脂肪率4%落ちたのに体重2キロ増えた辛い

829: たぬき :20/03/15 23:20
>>828
体脂肪率落ちてるなら筋肉量では

830: たぬき :20/03/16 00:25
去年の今頃2キロも痩せてて体も薄かった。がんばろ

831: たぬき :20/03/17 01:31
年末年始筋トレ頑張れてたのにちょっと休んだら全然続かなくなっちゃった

832: たぬき :20/03/17 02:07
ちょっとサボったら足太くなった浮腫みとるのいい方法ありませんか

833: たぬき :20/03/17 02:13
>>832
エステ

834: たぬき :20/03/17 02:25
>>832
足を切り落とす

835: たぬき :20/03/17 02:31
くさ。それもうダイエットの概念ない

836: たぬき :20/03/17 02:59
笑っちゃった

837: たぬき :20/03/17 03:00
切り落とすは笑った

838: ◆832判定:○ :20/03/17 03:01
とりあえず切り落としてみます!ありがとう!

839: たぬき :20/03/17 20:17
スペ100付近の頃はちょっと食事制限すればするする落ちたのにスペ110になった途端食事制限じゃ全然落ちなくなってきてしまって辛い

840: たぬき :20/03/17 21:32
>>839
私はその逆でスペ100付近に戻ってしまった今、なかなか減らなくて焦ってる。減り始めると早いんだけどこれがいつも憂鬱。太った自分が悪いんだけど

841: たぬき :20/03/18 16:30
何か一周回ってダイエットって何したら良いんだって混乱してきた

842: たぬき :20/03/18 19:58
まずは1番初歩的な簡単て続けられるダイエット法知りたい

843: たぬき :20/03/19 00:19
巨デブの頃やってたのは夜7時以降固形物を口にしないことだな。胃がでかいからもちろんお腹空くんだけどそう言う時は無糖のコーヒーを牛乳で割ったのとか市販のカフェラテとか飲んでた

844: たぬき :20/03/19 01:12
食べる量減らして筋トレすれば嫌でも痩せる

845: たぬき :20/03/19 01:14
>>844
有酸素運動なしでもいけるかな?ランニング始めてみたけど心折れた

846: たぬき :20/03/19 01:52
深夜にお菓子食べるの辞められない

847: たぬき :20/03/21 15:03
私は程よく甘やかすよ。有酸素運動と野菜タンパク質中心の食事してたら自然と痩せたけどガリガリ目指してる人には何もアドバイス出来ないわごめん

848: たぬき :20/03/22 07:40
生理前の一番太ってる時と生理後の一番痩せてる時でまるまる2キロ違うのしんどい。体重に振り回されてる感ある

849: たぬき :20/03/22 09:41
数字に捕らわれすぎない方が良いよホルモンの関係で水分溜め込むんだから。女に生まれた以上そういう風にできてる

850: たぬき :20/03/22 10:10
たまに24時間断食して胃腸休めるようにしたら調子いい

851: たぬき :20/03/24 14:50
便秘で悩んでる人にはビフィックスヨーグルトすごくおすすめする

852: たぬき :20/03/24 17:51
食べなければ痩せる

853: たぬき :20/03/24 23:05
>>852
それってキレイなの?

854: たぬき :20/03/24 23:50
置き換えって痩せる?

855: たぬき :20/03/24 23:51
簡単ストレッチと簡単食事制限を毎日でまず体のリズムを変えるのよ

856: たぬき :20/03/24 23:51
>>848
漢方で水分排出よ

857: たぬき :20/03/24 23:52
>>854
無理すると変な痩せ方して後で困る

858: たぬき :20/03/24 23:53
便秘にはおからデキストリン梅湯流し

859: たぬき :20/03/25 00:03
ジュース飲まないお菓子食べない炭水化物は控えめだけど食べること自体が好きなのと運動嫌いなので痩せない

860: たぬき :20/03/25 04:05
毎日1000kcal未満生活してたら便秘やばかったんだけど焼き芋食べたらするっと出た!冷やして食べるとより効果あるよ

861: たぬき :20/03/25 06:37
>>859
代謝上げたら痩せそう

862: たぬき :20/03/27 03:01
チートデイって効果あるのかな?やったことある人いる?

863: たぬき :20/03/27 03:21
>>862
停滞気抜けられないときなら効果あるよ

864: たぬき :20/03/27 06:58
>>853
肥満よりはマシだと思うスタイルが良ければ

865: たぬき :20/03/27 07:03
いきなり痩せても身体に悪いから食事制限って書いた方がよかったかな、あと運動

866: たぬき :20/03/27 16:08
スペ110以下BMI19以下の人でダイエット成功してる人マジで尊敬する。長期戦すぎてめげそう

867: たぬき :20/03/27 16:08
スペは110以上かごめん

868: たぬき :20/03/27 23:27
食べてるのに便が出なくなってきて焦る。ガスしか出てこないしいつも食べてたら出てる食材も効果なしで八方塞がり

869: たぬき :20/04/01 06:05
漢方飲んでリンパマッサージしても顔のむくみとれなかんやけどこれたばいの脂肪やろか?むくみ取れにくい体質なばいけ?

870: たぬき :20/04/01 15:53
>>869
身長体重BMIがわからなかとなんとも言えなかかも。浮腫みやすい体質は人それぞれ確かにあるし

871: たぬき :20/04/01 15:58
糖質制限してジムにも行ったけど痩しぇなくてそん反動で暴食しとるうちが情けなくてしんどい

872: たぬき :20/04/01 16:03
ここんとこ毎日チートデイよ

873: たぬき :20/04/01 16:08
生理前の過食がどうにかいならんかいな

874: たぬき :20/04/03 00:36
生理止めずに激ヤセしたい

875: たぬき :20/04/03 00:50
土日本気出したら3キロぐらい痩せれないかな

876: たぬき :20/04/03 04:14
>>875
土日断食したらいけるんじゃない?

877: たぬき :20/04/03 10:38
>>876
リバウンド怖いけど試してみる

878: たぬき :20/04/03 11:55
断食ってめちゃくちゃ辛そうだけど大丈夫?せめてヨーグルトファスティングとかにしといたら

879: たぬき :20/04/03 15:16
1日カロリー800糖質50までに抑えてスクワット二種類とプランクやってるんだけどもっと食事制限しないと意味無いかな

880: たぬき :20/04/03 18:56
>>879
それ以上はだめ、危ない

881: たぬき :20/04/03 23:17
リバウンドしそう

882: ◇879判定:× :20/04/04 10:08
>>879
ほとんど同じ生活でびっくりした!私はスクワットじゃなくて脚ストレッチだけどスペ111になってから大幅に減らなくなってきちゃって停滞期の今に至る

883: たぬき :20/04/05 00:40
糖質制限してジム行ったけど痩せなかったから糖質制限続けつつサプリ系頼ろうと思うんだけどおすすめある?

884: たぬき :20/04/05 10:41
スペ110でタンパク質1日70~80gって摂りすぎ?

885: たぬき :20/04/05 12:44
>>884
毎日運動してるなら摂りすぎってことはないと思うよ

886: たぬき :20/04/05 12:47
みんなのやってる筋トレや糖質制限を参考にして1年で69から47まで痩せたんだけどなぜかアトピーまで治って本当に感謝してる

887: たぬき :20/04/05 14:05
>>886
そんなに痩せるとお腹の余った皮とか気になるんだけどやっぱ残るもの?

888: ◆886判定:○ :20/04/05 14:52
>>887
ジムに通いつめてかなり計画的に筋トレしたからか皮は余らなかったよ

889: ◆887判定:○ :20/04/05 19:22
>>888
ちゃんとジムに行って健康的に痩せたんだね羨ましい私もジム行って絞ろうかな教えてくれてありがとう

890: たぬき :20/04/05 19:39
糖質ダイエットは糖尿病なるリスク高いから気をつけてね

891: たぬき :20/04/06 09:13
そうなの?一日80〜120gを意識してるんだけどダメなのかな

892: たぬき :20/04/06 10:43
水がいいと言うけどどのタイミングで飲むのが効果ある感じ?

893: たぬき :20/04/06 11:19
>>892
水は1日かけてこまめに摂るのが1番いいよ、一気飲みしても意味ない

894: たぬき :20/04/06 11:28
>>892
1日2リットル飲むのがいい。自分の飲めるタイミングでちょこちょこ飲むといいよ

895: たぬき :20/04/06 13:36
>>893
>>894
ありがとう、普通の水道水でも大丈夫?ポットで沸かして冷ましたやつとか

896: たぬき :20/04/06 13:39
ダイエット目的で水かお茶を毎日2リットル以上飲むようにしたら体重には変化なかったけど、浮腫がとれたのと肌が綺麗になったよ

897: たぬき :20/04/06 14:03
>>892
朝起きてすぐ一杯と食前に一杯寝る30分〜1時間前に一杯って聞いたことある。あとは>>894の言うようにこまめに飲むのが良いかと


898: たぬき :20/04/07 00:28
生理も1週間遅れてるのに来ないし体重マックスだし辛い

899: たぬき :20/04/07 01:29
痩せないといけないけどストレス解消方法が食べることだから辛い

900: たぬき :20/04/07 01:32
今まで全く運動してこなかったからランニングの仕方が分からない気をつけたほうがいい事ってある?


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