ダイエットについて語るスレ3

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ダイエットについて語るスレ3

1: たぬき :19/10/10 00:56 ID:p76
懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ>>1970
前スレhttp://b.2ch2.net/test/read.cgi/otaku/1563935899/i

901: たぬき :20/04/07 01:34
胃腸風邪とか食べ物に当たって強制的に痩せたい

902: たぬき :20/04/07 01:39
>>900
スポブラ付けないと胸が垂れる

903: たぬき :20/04/07 01:40
>>900
運動してない人がいきなり走ると膝痛めたりするらしいからウォーキングから始めて段々速度上げるのがいいと思うよ。あと靴選び大事

904: たぬき :20/04/07 02:07
>>902
guのスポブラでもいい?
>>903
ありがと!

905: たぬき :20/04/07 09:44
仰向けに寝て両脚を垂直に上げる運動や普通のウォーキングをすると必ず左の股関節が痛くなるんだけど同じような人いる?運動したいのに1時間歩くと家に着く頃にはそこそこ激痛で困ってる

906: たぬき :20/04/08 20:47
1週間生理遅れてきたんだけど体重が3キロも増えてて怖いどうしようご飯は三食だけどお菓子も食べてないからご飯一食抜いた方がいいかな

907: たぬき :20/04/10 14:49
>>906
生理前は体の構造上どうしても水分溜め込んで体重は増えるからそこまで怖がらなくても大丈夫じゃない?心配だったら夜だけプロテイン置き換えとか炭水化物は控えるとかしてもいいかも

908: たぬき :20/04/10 17:27
食事制限して縄跳び30分してるのに全然痩せないし生理前で食欲もやばいから泣きそう

909: たぬき :20/04/10 17:35
縄跳びランニングスクワットしてるけど痩せないどころか他で動かないから太ってきてるわ

910: たぬき :20/04/10 18:16
食事制限して運動してるのに痩せないなんてことある?1日1000kcal以内糖質最高120以下とストレッチ1ヶ月やって2キロ落ちたよ

911: たぬき :20/04/10 18:28
食事制限もしてたらさすがに痩せるんじゃない?私は運動はたくさんしても食事制限はストレスたまるし好きな物食べたいから食があまりない時以外はプラマイゼロか太る

912: たぬき :20/04/10 20:16
どれくらいの期間かにもよるんじゃない?食事制限して運動したってそりゃ3日や1週間じゃ何も変わらないんだからさ

913: たぬき :20/04/12 05:08
カロリーオーバーしてないのに太る人は食べるタイミングもあるかな?ちょこちょこ食いの人はインスリン出っ放し=脂肪生産されちゃってるから、ちゃんと空腹時間を作って低GI値のものから食べはじめる

914: たぬき :20/04/12 09:04
食べたものにもよるよ。バランス良く食べたものとお菓子だけで同じカロリーだったら後者の方が太りやすくなる

915: たぬき :20/04/13 00:08
指痩せどうしたらいい?見苦しくて指輪なんか付けてられない 効果あったのとか教えてほしい

916: たぬき :20/04/13 00:55
頻回食ダイエットって効果ある?今1日2食で1000キロカロリー以内にしてるんだけどなかなか痩せないし口寂しくなってしまう

917: たぬき :20/04/13 01:09
運動より代謝を上げる事を優先した方が良さそう

918: たぬき :20/04/13 02:05
>>915
手グーパー→指をくるくる回す→指先から付け根揉む→付け根に流す
手の浮腫とれて段々細くなるよ

919: たぬき :20/04/13 11:21
>>918
ありがとう 続けてみる

920: たぬき :20/04/13 11:32
>>916
食事の時間をあけすぎは人によって向いてないかも血糖値下げ過ぎたら食べ過ぎてしまうよね1000calを4回分けてみては?これやったけどめっちゃ痩せるより太らないって感じかな

921: たぬき :20/04/13 12:11
コロナで時間取れるようになったし縄跳びしたいんだけど、何するのが1番効果的?ずっと駆け足跳び?

922: たぬき :20/04/13 20:13
普通に飛ぶのと駆け足とって感じ

923: たぬき :20/04/14 01:34
>>920
ありがとう!参考にさせてもらう

924: たぬき :20/04/14 08:22
生理前だけど見苦しい身体が嫌すぎてダイエットする終わるまでは体重減らすより太らないのを目標にする

925: たぬき :20/04/14 11:57
>>924
生理が始まる頃〜終わった時にダイエット開始生理1週間前は太らないようにするでいいと思う

926: たぬき :20/04/14 13:01
昨日食いまくっていつもの運動もサボって12時間くらい寝てしまった最悪。1日だけでデブになる

927: たぬき :20/04/14 16:50
在宅勤務になってから目に見えて太った。摂取カロリーやっぱり減らすべきだよね

928: たぬき :20/04/14 22:00
最近2L位飲んでたら身内に太るって言われたんだけど太るものなの?

929: たぬき :20/04/14 22:25
>>928
水だよね?循環がうまくいってれば代謝上がるしむくみが取れて痩せるよ

930: たぬき :20/04/14 22:34
>>929
そうだよねありがとう

931: たぬき :20/04/17 11:20
私は水がぶ飲みあんまり合わなかった。胃が弱いのか胃もたれで駄目だったー

932: たぬき :20/04/18 07:38
朝から2回もトイレに駆け込んだ!

933: たぬき :20/04/18 08:15
生理後なのに痩せなくて悲しい

934: たぬき :20/04/18 09:15
エアロバイクとウォーキングどっちがいいかな

935: たぬき :20/04/18 10:28
>>934
個人的にはウォーキングの方がおすすめ。外の空気吸うとリフレッシュするし室内で運動するより時間の経過が早く感じる

936: たぬき :20/04/18 22:37
ウォーキングとかジョギング始めたいんだけど何時間とか何キロやったらいい?

937: たぬき :20/04/19 03:31
>>936
ネイリストさんいわく有酸素運動は最低20分続けてやらないと効果ないそうだよ

938: たぬき :20/04/19 20:03
体重は減ってないけど体脂肪率減ったのは痩せたのかな

939: たぬき :20/04/19 21:03
40分以上の有酸素運動は筋肉減るからやめたほうがいいよ。20分以上やらないと〜っていうのは最近の研究でデマだって判明した

940: たぬき :20/04/19 21:15
身内にすごい太ったって言われて今までは筋トレだけしてたから食事制限もやろうと思うんだけどこれだけはやっておくべきみたいなのってある?

941: たぬき :20/04/19 23:56
>>936
まずは自分のできる範囲で、ある程度毎日続くぐらいの距離を走る方がいい。長距離やって続きませんより全然いいと思う

942: たぬき :20/04/20 03:15
ほぼ毎日1時間以上走るけどこれやらないと不安になる

943: たぬき :20/04/20 11:31
ここ数日ほぼ断食してウォーキングと有酸素運動しても体重増えるのは生理前だからかな辛すぎる

944: たぬき :20/04/20 13:50
断食倒れそうにならない?昔はできたけど婆になってから全くできなくなった。死にそうになるw

945: たぬき :20/04/20 15:08
オートミールってどうですか?

946: たぬき :20/04/20 15:46
自転車で走るとしても30〜40分とかの方がいいんですか?

947: ◇945判定:× :20/04/20 18:50
>>945
おいしくない

948: たぬき :20/04/20 19:20
>>947
味がないんだっけ

949: たぬき :20/04/20 21:52
変な質問なんだけど腕立て伏せすれば胸小さくなる?

950: たぬき :20/04/20 22:39
>>948
味がないから少しはちみつとかを入れるんだけど変に甘くなるしコンソメにしても味が浮くから栄養価高いけどおすすめはしない

951: たぬき :20/04/20 22:40
>>949
ならないと思うよ胸のサイズ継続するのは背筋おすすめ

952: たぬき :20/04/20 22:46
>>949
腕を肩幅より広い位置に置いて腕立てすると胸筋に効くから垂れにくくなるし大きくなるよ


953: たぬき :20/04/20 22:46
自分の体筋肉つきづらいってトレーナーにも言われたんだけど筋トレ以外で手っ取り早く痩せるにはどうすればいいんだろう

954: たぬき :20/04/20 22:46
>>953
有酸素と食事制限

955: たぬき :20/04/20 23:01
自分に合ったダイエット法を教えてくれる所とかないのかな

956: たぬき :20/04/20 23:23
>>955
パーソナル行けば?

957: ◆949判定:○ :20/04/21 00:04
>>951
ありがとう背筋やってみる
>>952
胸筋が大きくなるってこと?

958: たぬき :20/04/21 00:49
>>956
効果ある?

959: たぬき :20/04/21 02:10
そりゃ行かないよりいいでしょ。自分でやって変な痩せ方するよりもマシ

960: たぬき :20/04/21 12:24
ダイエット初心者なんだけどヨーグルトって効く?おすすめあったら教えてほしい

961: たぬき :20/04/21 13:56
>>960
腸内環境を整えるならヨーグルトも有りだと思うけど痩せはしないよ

962: たぬき :20/04/22 14:07
生理前太るのやだ。今までの頑張りが水の泡

963: たぬき :20/04/22 14:12
昼夜逆転酷くて治したら急に太った

964: たぬき :20/04/22 14:22
>>963
健康面では治さないままずっといるよりマシだと思う

965: たぬき :20/04/22 14:30
>>962
ほんとそれなんだよね

966: たぬき :20/04/22 14:34
https://twitter.com/ogoogoyakitori/status/1252599193916461056?s=21

967: たぬき :20/04/22 14:42
これねー。あきるんだよねー

968: たぬき :20/04/22 14:55
筋トレって筋肉痛になってない部位なら毎日やってもいいんだよね?毎日やらないと不安なんだけど、友達からは毎日やらない方がいいって言われた

969: たぬき :20/04/22 15:39
スープ系味変しないと飽きるんだけど毎日同じスープにしない方がいいのかな

970: たぬき :20/04/22 15:42
リングフィット体は引き締まるけど体重が落ちない

971: たぬき :20/04/22 17:01
>>968
私毎日やってる。やらないと落ち着かなくなっちゃった

972: たぬき :20/04/22 17:20
>>968
毎日でも問題ないよ

973: たぬき :20/04/22 17:21
>>970
見た目どんくらい痩せた?

974: たぬき :20/04/22 18:29
コロナでニートになってから食べたらすぐ寝れちゃう環境で激太りはしないけど太ってきてるや。特にお腹が前と違う

975: たぬき :20/04/22 22:59
>>971
>>972
ありがとう!やっぱり毎日やらないと不安になっちゃうよね。筋トレしてプロテインも飲んできた

976: たぬき :20/04/23 07:34
個人差あると思うけど生理前〜生理中体重増える人何キロくらい増える?

977: たぬき :20/04/23 08:10
>>976
2キロ

978: たぬき :20/04/23 08:20
>>976
1〜2

979: たぬき :20/04/23 08:30
>>976
1〜1.5

980: たぬき :20/04/23 11:35
>>976
2kg

981: ◆970判定:○ :20/04/23 11:40
>>973
お腹とかは腹筋の縦線?っていうのかなそれが結構出てくるくらいにはなったよ

982: たぬき :20/04/23 12:32
私横線もできてるwでも贅肉もついてる

983: たぬき :20/04/23 12:59
正しいスクワットのやり方がいまいち分からないんだけど分かりやすいサイトとか動画とかあれば教えて欲しい。既出だったらごめん

984: たぬき :20/04/23 15:13
生理前突入でお菓子爆食いすぎてやばい。ほんとに生理前で全て無意味。生理前と生理中の摂取カロリー半分になればいいのに

985: たぬき :20/04/23 15:19
生理前食欲増えるなら代謝も上がってくれればいいのに

986: たぬき :20/04/23 15:22
実家暮らしで諸々事情で食事制限やランニングができないんだけど、腹筋腕立てスクワットプランク以外で部屋でできるおすすめダイエットある?やっぱりこれを続けるのが一番?

987: たぬき :20/04/23 16:04
踏み台昇降なわとび

988: たぬき :20/04/24 21:05
サウナスーツ着て屋内その場ジョギングしたらかなり汗かいた

989: たぬき :20/04/24 21:55
https://youtu.be/joNzM16CASk一日にこれ1セットとランニング30分と縄跳びやろうと思ってるんだけど筋トレもっとやった方がいいかな?あとプロテインって摂ったほうがいいのかも教えてほしい

990: たぬき :20/04/25 00:17
11分有酸素運動ダンスやってたら体脂肪減ってきた!もっとやらなくちゃいけないのわかってるけど継続できてる自分を褒めてあげたい

991: たぬき :20/04/26 13:35
>>990
ハンドクラップをやってるんだけどそれの方がいいのかな?

992: たぬき :20/04/26 20:53
生理前だけど57から55になった、この調子で頑張る

993: たぬき :20/04/27 01:50
>>989
プロテイン=たんぱく質でたんぱく質は食欲抑制に繋がるし摂ったほうが良いよ

994: たぬき :20/04/27 08:03
水分溜め込みやすいせいで数字が全然減らないんだけど何かオススメのむくみ解消法ない?

995: ◇989判定:× :20/04/27 09:43
>>993
ありがとう!調べてみる

996: ◆995判定:○ :20/04/27 09:47
>>995
Cookie削除したから判定ミスったごめんなさい

997: たぬき :20/04/27 10:21
>>994
DHCのメリロートを夜寝る前に一錠飲むのおすすめ。あとはマッサージと、バナナとかカリウムが入ってるものを食べると良いよ

998: ◆994判定:○ :20/04/27 11:49
>>997
試してみるありがとう!

999: たぬき :20/04/27 11:52
運動と食事制限で4キロ落ちたのに見た目変わってないからモチベあがらない。やっぱり10キロくらい痩せないとわからないもんなのかな

1000: たぬき :20/04/28 00:14
>>991
ハンドクラップはやったことないから比べられないんだけど、自分が続けられそうな方をやればいいと思うよ!慣れてきて飽きたら他のものをやってみるとか


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