【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

食事制限だけで半年で10キロ痩せた事あるけどまんまと減らした以上にリバウンドしたから、定期的な運動大事だと思う。筋トレストレッチで一年かけて11キロ痩せたよ

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すごい！筋トレは何したの？

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ありがとう！筋トレは片足スクワット、腹筋背筋、腕はダンベルかな。その後柔軟して、食べ物はお菓子抜きでご飯は全体的に少し量減らすくらい。これ食べちゃダメっていうのはお菓子以外やらない事にするとストレスないよ！

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別だけど食事に対する考え方とかすごく参考になった！食べるの好きで我慢するとストレスで余計食べちゃうから、その考え方真似する！ありがとう！

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ご飯食べないと結局お腹減って食欲爆発するから、あまりにハイカロリーなもの以外は量考えながら食べて全然良いと思う！私もまだまだ頑張る！

スカートで歩くと内太ももが擦り合って気持ち悪い、この肉落とすにはどうしたらいいんだろう

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脚パカ続けたら太腿の隙間すごい開くようになったよ

半年ぐらいゆるい筋トレしてても痩せなかったけどここのアドバイス通りに食事管理もしたら1ヶ月半で2.5キロ痩せた！あの時の人ありがとうまだまだ頑張る

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脚パカ効果あるんだね教えてくれてありがとう

間食やめただけで3ヶ月で5キロ痩せた、そんなに間食してたのか…

お菓子やめるとそれだけで痩せるよね

アイス食べながらここ見ると罪悪感すごい

どうしても食べたくなったら蒟蒻ゼリー食べてるよ

最近忙しさも相まって全然ジム行けてないし、会費が勿体ない。そもそも今ジム行くのやばいかな

キムチ納豆本当に便秘に効くね

こんにゃく麺最初は美味しいと思ったけど美味しいと思えなくなってきた。たまにしか食べてないのに

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アレンジしないと食べ辛いよね。あと1度凍らせたら臭み抜けた

一つのものにハマってずっと食べてると飽きるよね。最近もやしと豆腐と鶏胸肉飽きてきた

生理前後で甘いもの食べたくなったときはまずバナナを食べた方がいいよって細い子に言われて、バナナから食べるようにしたら、整理中のリバウンドなくなった

ダイエット始めたらめっちゃ睡眠時間が伸びたんだけど私だけ？