【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

足パカスースーする感じが嫌であまりやったことないんだけどそんなに効くの？やり方間違ってるのかな。やってる人は一日何回やってる？

私は逆にお尻の外側が全然痩せなくてつらい。遺伝か知らんけどケツデカすぎる

オートミール暖かいもの注ぐとペースト状にふやけてその食感が苦手なんだけど、暖かくする食べ方で食感が気にならない方法ある？いっそ重湯くらいドロドロにしたら気にならないかな？

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つま先立ちと踵を下ろすのを繰り返す運動おすすめ。慣れてきたら極力ゆっくりやるときくよ

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ありがとう！高いステップ台しかないから調達する！

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つま先立ちも効くんだ！お尻に力入れながらやればいいのかな？最近疲れててサボりがちだったからモチベ上がった、ありがとう

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私もふやけた食感苦手だから鍋でドロドロに煮て食べてる。人それぞれだと思うけど私はふやかすより気にならなくなったよ！

オートミール食べ続けられる人すごいと思う

太ってるからか胸大きいんだけどコンプレックスだから小さくしたい、そんなダイエット方法ある？

痩せたら胸小さくなるって信じてダイエットしてる

恥ずかしいんだけど垂れ乳で走ったり縄跳びするとブルブルして気持ち悪いんだよね、サラシとかするしかないのかな

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遅くなってごめん。個人的には前より良くなったかも！出る時1日に2回出る時ある

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キツめのスポブラで押し付けるかジムや市民プールでとにかく泳ぐ。全身の筋肉を動かす有酸素運動で引き締まるし膝や腰への負担が軽くていいらしい。私はカナヅチだから無理だけど

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オートミール米化ってやつ試したことなかったらおすすめ、ふやかすまでいかなくてもちもちくらいだから私はこれで続いてる

3日目もちゃんとできた！ここがモチベになってる！ありがとう！

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筋トレは集中より交互がいいよ

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お好み焼きにするといいよ。キャベツもいっぱい食べられる

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生理前は筋トレしても筋肉つきにくいからしなくていいよ

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足パカスースーするってどういうことだろう。他の筋トレやストレッチと組み合わせてだけど、足パカと足クロスを各10で3セットやってるよ

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痩せたら自然と胸から無くなっていくよ。私は20kg痩せてDからCになったから