【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

127 たぬき 06/16 22:30

今在宅勤務という名の休みみたいな感じだから寝るのが朝6時～8時とかで起きるのが15時くらいなんだけど朝ご飯というか昼ごはんがスムージーとバナナ、19時頃に夜ご飯普通に食べる、それ以降食べないみたいな食生活で明らかに1日の摂取カロリー下回ってるんだけどほぼ寝てるし大丈夫なのかな

128 たぬき 06/16 22:38

127
摂取カロリー以前に不規則な生活になっちゃってるからよくないよ

129 たぬき 06/16 22:53

128
夜職は127みたいな生活わりと普通なんだけど不規則なのかな

130 ◆127判定:○ 06/16 23:07

128
説明不足だった。元々通常時でも仕事柄起きるのは10時で寝るのも3時～4時でそれが何年も定着してる。1日2食なのはずっと変わらないけど昼ご飯の量が減ったんだよね

132 たぬき 06/16 23:20

127
筋肉落ちるから数値的には痩せた感じするけどリバるよソースは私

133 ◆127判定:○ 06/16 23:54

132
やっぱそうだよね。昼もう少し食べるようにしてみるありがとう

142 たぬき 06/17 07:28

127
同じような生活リズムだけど自分は普通に昼の人と同じリズムでご飯食べてるよ。何年も同じ生活なら体もそれでサイクルできてるし食べれるなら食べた方が吸収率も下がると思ってる。現にそれで太ったとかない

1275 07/18 12:27

1272
肌のキメ変わるよね。腸活はダイエットにも美容にも必須だから色々試してる！

1277 07/18 12:46

1269
スクワット筋肉つくって聞いてやってなかった！調べてやってみる、ありがとう
>>1270
マッサージも良いんだね、筋トレのあとやってみるありがとう

1278 ◆1269判定:○ 07/18 13:51

1277
私は慣れるまで片足30回ずつくらいやってたよ。私もまだまだダイエット続けるから頑張ろ！

1279 07/18 14:11

1271
風邪早く治るといいね。治ってからまたここのみんなと頑張ろう

1284 07/18 17:07

1279
さっき生理来たから後は風邪だけになった。風邪薬ちゃんと飲んでたっぷり寝て治す方に力入れる。ありがとう。判定出せなくてごめんね