【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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糖質ある程度取って有酸素運動すると良いよ。脂肪が燃えやすくなる

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背筋ってあんまり意識してなかった！メニュー増やしてみるねありがとう

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ありがとう。助かる

2週間は我慢できてたのにポテチ買って食べちゃった。期間限定の欲に負けてしまった

睡眠不足だと太るからとにかく寝よう。寝てたら食べられないし

ライブとか推し活のためにダイエット頑張れてたけどコロナで全部なくなっちゃってモチベなくして体重戻りつつある一般の人は何をモチベに頑張ってるんだろ

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私もツーショチェキとかをモチベーションにしてたからコロナ太りした

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コロナ前から盤も活動減っててヲタ活も接触ないジャンルだけど、普通に好きな服が似合うようになりたいみたいとか、友達と写真撮って釣り合う女になりたいとかそんなもんだよ

友だちが10キロぐらい痩せて足出してるのが羨ましいから私も頑張ってる

仕事終わるのも遅くて更にばたばたしてて今ご飯食べちゃったわ、明日仕事終わったらダイエット頑張る

便秘ひどいから明日からキムチ納豆食べよ

やっと3.8キロ減った。引き続き頑張る

Perfumeヲタだから推しと同じスタイルになりたいがモチベ。本当に美しくて憧れる。3人が出してる服が似合うようになりたい

既出かもだけどヨーグルトにドライマンゴー漬けて食べるやつ腸活に効くからおすすめ。便秘解消されると本当に体重減るし、運動しても減らしやすくなる気がする。私だけかも

朝食欲無いから朝ごはんヨーグルトだけにしてるんだけど、10時くらいにすごいお腹鳴るから恥ずかしいんだよね。家にいる時ならいいんだけど職場にいる時に恥ずかしい、お腹すいてるわけじゃないからどうしよう

体重は減ってるのに足が全然痩せなくて困る。足パカより効果的なものって何があるかな

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私は片足スクワットやってる。スクワット脚太くなるって言われてるけどダイエット程度でやるなら太くなるまで筋肉つかないし、周囲から脚細くなったねって言われるようになったよ

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マッサージ一緒にやると効果的。あとメディキュット

生理前で食欲倍増してるのに生理来なくて3キロも太ってしまった。風邪治り掛けが続いてて激しい運動も難しいから生理も風邪も早く終わってほしい

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腸環境整えるのは大事だよね。肌もきれいになるし