【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

1343:◆1337判定:○ 2020/07/19 09:54

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走ることばっかり考えてたけど確かにウォーキングでも効果あるよね。始めは歩くのから始めようかな、頑張ろう

1344: 2020/07/19 09:54

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ダイエットが原因っていうか痩せなきゃとかの強迫観念があるんだったら精神的に不安定になってホルモンバランス崩れたりするしカショとかにも繋がるからちゃんと病院行った方が良いよ。ダイエット自体は無害だから続けた方がいい。ソースは私。長文すまん

1345: 2020/07/19 09:55

鶏胸肉をみじん切りにして豆腐と調味料いれて麻婆豆腐作ったんだけどダイエットに良い気がする

1346: 2020/07/19 10:02

1338
私は逆に過度な食事制限で3ヶ月くらい生理止まったことあるよ。あなたは食事制限してないって言ってるからダイエットとは別の原因かも、身体大事にして一回でも病院かかってね。心配

1347: 2020/07/19 10:04

弟インストラクターだけど走るより歩く方が効果あるって聞いた、あとアスファルトを走ると膝を痛めるらしい

1348: 2020/07/19 10:19

ウォーキングやってみる

1349: 2020/07/19 10:20

テンポ早めに歩くのが良いよ。エクササイズウォーキングなら1秒に2歩120bpm、歩幅は身長×0.45㎝が理想

1350: 2020/07/19 10:29

パクり

パクり

パクり

4巻で終わったら許してやらんこともないぞ

1351: 2020/07/19 10:30

1349
細かくありがとう！無理しない程度に始めてみる

1352: 2020/07/19 10:31

4巻で終わったら許してやらんこともないぞ

1353: 2020/07/19 10:48

目標体重切った！もっと減らしたいから頑張ろう

1354: 2020/07/19 10:49

4巻で終わったら許してやらんこともないぞ4巻で終わったら許してやらんこともないぞ

1355: 2020/07/19 10:49

4巻で終わったら許してやらんこともないぞ

4巻で終わったら許してやらんこともないぞ

1356: 2020/07/19 10:49

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1357: 2020/07/19 10:50

4巻で終わったら許してやらんこともないぞ

1358: 2020/07/19 10:56

1353
おめでとう！すごいね！何キロ落としたの？どれくらい期間かかったかも教えてほしい

1359: 2020/07/19 10:57

パクり

4巻で終わったら許してやらんこともないぞ

1360:◆1353判定:○ 2020/07/19 11:13

1358
ありがとう！自分は最初から目標高くしたら続かないから-3キロ目標にして、2ヶ月くらいで落ちたよ

1361:◆1338判定:○ 2020/07/19 11:15

1340
婦人科は昨日行った。エコーも撮ったけどいたって健康だから様子見ましょうって言われて終わりだった。元々貧血だからしんどいし、筋トレで血液いっぱい出る感じがすごく気持ち悪い

1362: 2020/07/19 11:17

ダイエット始めて1ヶ月で5キロ減ったけど、停滞期来てしまった。全然体重減らない