【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

1541:◆1540判定:○ 2020/07/21 23:08

1540
間違えた朝起きてから40分ぐらい経ってからのってことストレッチするのは10分ぐらい

1542: 2020/07/21 23:11

1535
ウインナーは脂質が特にやばいからほどほどがいいかも。トマト系スープなら味変で豆乳足すと結構変わって飽きないからおすすめ！食べごたえは変わらないけど参考までに

1543: 2020/07/21 23:23

1535
スープ飲み過ぎは塩分過多だから気を付けてね

1544: 2020/07/21 23:24

ひなちゃんねる一週間続いた！この調子でがんばる

1545: 2020/07/21 23:41

ひなちゃんねる効果ある？

1546: 2020/07/21 23:45

筋トレストレッチだけじゃ痩せない？有酸素運動もしなきゃ効果ないかな

1547: 2020/07/22 00:25

効くか効かないか聞いてる人はまず一週間でも自分でやってみたら？体質や筋力にも個人差あるし考えることも努力もしないうちは痩せないよ

1548: 2020/07/22 00:27

1535
豆腐いれてチーズ乗っけて唐辛子もたっぷりかけて韓国料理風にしたり、うずらの卵とカレー粉いれてカレースープにしたりしてた

1549: 2020/07/22 00:40

お腹空きすぎて炭酸水と共にさけチー食べてしまった。明日抑えよう

1550: 2020/07/22 00:43

1549
いい食べ物のチョイスできてるね！無理して我慢しすぎないようにね

1551:◆1529判定:○ 2020/07/22 00:49

1531
しっかり食事制限みたいなのはしてなかったから小さいところで余計なカロリー積み重なってたかも。見直してみる。継続できてることはポジティブに捉えてまた明日から頑張れそう。ありがとう

1552: 2020/07/22 00:57

あすけんって健康管理アプリおすすめだよ。記録がめんどくさければずっと続ける必要はないと思うんだけど、自分の一日の食事がどのぐらいよかったか把握するのにはおすすめ

1553: 2020/07/22 01:44

食べすぎると運動する気力も削がれるね～夕飯は抑えられたし明日からまた頑張ろう

1554: 2020/07/22 02:21

1545
脚は効果でたよ

1555: 2020/07/22 03:00

お腹すいて寝られないときって何を食べるのがいいのかな

1556: 2020/07/22 03:12

目標体重まであと1キロ切ったのにそこから上手く減らせなくてしんどい

1557: 2020/07/22 03:33

1555
湯豆腐

1558: 2020/07/22 03:50

1556
気分転換に痩身エステ行くとか。コロナ対策されてるとこも多いし

1559: 2020/07/22 04:18

安くておいしくダイエットするには自炊が一番だなって思うけど、料理が絶望的に苦手。不味い訳じゃないけどとにかく遅い

1560: 2020/07/22 04:29

1559
一人暮らしで自炊だと材料を余らせた結果腐らせたり期限切れになったりしてもったいないこともあるから、苦手ならスーパーの惣菜とか定食屋とかのほうが安くつくよ