【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

1721:◆1713判定:○ 2020/07/24 16:20

1715
間違ったやり方だと腰痛めるから気をつけてね

1722: 2020/07/24 16:29

1719
ナトリウムとカリウムを意識ってこれ浮腫みの話だね

1723: 2020/07/24 16:51

骨格の問題もあるから難しいね

1724:◆1719判定:○ 2020/07/24 17:09

1722
浮腫で太ってる人もいるだろうから載せた

1725: 2020/07/24 17:22

1720
とあるやつでは10×3ってあったから守ってやってるけど間違ってるってことなのね？遅筋って初めて聞いた

1726: 2020/07/24 17:36

1725
遅筋は一言でいえばボディビルダーとかが付ける筋肉で速筋はランナーとかがつける細くてしなやかな筋肉だよ回数少なめなのは筋肉ない人が最初に付けるべきだからだと思う負荷かけてそれでやるとマッチョみたいな筋肉つくよソースは私

1727: 2020/07/24 17:43

句点つけたらパンピだと勘違いしてるパンピ？

1728: 2020/07/24 17:46

1727
どれのこと言ってるの？

1729:◇1727判定:× 2020/07/24 17:47

1728
>>1726のことでしょ

1730: 2020/07/24 17:48

結局スクワットは何回が正解なの？

1731: 2020/07/24 17:49

1726
という事は10×3じゃダメって事ね？

1732: 2020/07/24 17:49

1730
専門家でも言ってることバラバラだから正解はないと思う。効果でるまで回数増やせばいいんじゃない

1733: 2020/07/24 17:58

ダイエットじゃないけど筋肉なさ過ぎて腰痛めたから筋トレするわ

1734: 2020/07/24 18:01

1732
そうだよね自分が出来る範囲で続けていけるように頑張る

1735: 2020/07/24 18:16

1733
危ないよ。ある程度ストレッチしないと痛めるよ

1736: 2020/07/24 18:59

1729
ちがくない？

1737: 2020/07/24 19:04

スクワット回数云々よりゆっくり上げ下げすることと下げたときに内股とお尻側に負荷かかってるかを意識しながらやる事気にした方がいいよ足幅広げるほど負荷が大きくなるよ

1738: 2020/07/24 19:55

最近コンビニに行ってもお菓子買わなくなったしお土産でもらったチョコも1つだけにしたりお菓子に対して執着なくなってきて嬉しい

1739: 2020/07/24 20:28

1726
>>1737
同一？少し落ち着いて

1740: 2020/07/24 20:33

この時期だと厳しいけどキックボクシング大汗かくほどきついから綺麗に痩せる