【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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>>1737
同一？少し落ち着いて

この時期だと厳しいけどキックボクシング大汗かくほどきついから綺麗に痩せる

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我慢が続くとお菓子いらなくなるよね。もう一年近く食べてない

運動するとストレス発散になるから間食減る

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どうしても食べたい！ってのがなくなってきた、たまに食べたい時もあるけどその時は少量にしてる

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ね。最初は辛いけど慣れてくるとご飯すごく美味しく感じてきて、間食いらなくなったから幸せ

腕立て伏せが出来ないんだけど壁に手ついてするやつでも同じ効果あるのかな

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>>1672
そうだよね、私も軽いストレッチぐらいにしてみる。ありがとう！

ダイエット宣言してるのに家族と違うもの食べてると絡まれたり痩せなくていいとか言われてモチベ下がる

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全部無視しよ。私はダイエット初期の写真見たりなりたい体と比較したりして頑張ってる

1747
それひどいね。モチベ下がるだけじゃなくて絡まれたりすんのはストレスにもなるじゃん。よほど高カロリーなメニューじゃなかったら、少量の同じメニューを一緒に食べて、自室でプロテインとサラダ食べたりするといいかも

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>>1749
アドバイスありがとう。適度に距離取りながら頑張って続けてみるね

今日1日食べまくってたら1キロ太ってた、明日からまた頑張る

ほぼ断食してたのにこの時間にラーメン食べちゃって後悔してる。吐きたいのに吐けないし明日1日なんにも食べなかったら戻るかな

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一日ラーメン食ったぐらいで太らないし、吐こうなんてもっとダメ。明日の食生活いきなり何も食べなかったからそのあと食べる物の吸収がえぐくなって逆に太るよ。明日はもりもり野菜食べてバナナ食べてしっかり水を飲んで。病みダイやりたいだけなら本家スレ行け

仕事が休みだと昼ご飯自分で用意しなきゃいけないから外食しがち。お菓子は我慢出来るけどご飯は我慢出来なくて嫌だ

お腹すいてきたやばい。今考えると晩御飯少なかったかもどうしよう

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白湯飲んで落ち着かないなら湯豆腐

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バナナはダメかな

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バナナは朝がお勧め。夜は低脂質低糖質のものにしとこう