【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

1753: 2020/07/24 22:46

1752
一日ラーメン食ったぐらいで太らないし、吐こうなんてもっとダメ。明日の食生活いきなり何も食べなかったからそのあと食べる物の吸収がえぐくなって逆に太るよ。明日はもりもり野菜食べてバナナ食べてしっかり水を飲んで。病みダイやりたいだけなら本家スレ行け

1754: 2020/07/24 22:47

仕事が休みだと昼ご飯自分で用意しなきゃいけないから外食しがち。お菓子は我慢出来るけどご飯は我慢出来なくて嫌だ

1755: 2020/07/24 22:47

お腹すいてきたやばい。今考えると晩御飯少なかったかもどうしよう

1756: 2020/07/24 22:49

1755
白湯飲んで落ち着かないなら湯豆腐

1757: 2020/07/24 22:57

1756
バナナはダメかな

1758: 2020/07/24 23:04

1757
バナナは朝がお勧め。夜は低脂質低糖質のものにしとこう

1759: 2020/07/24 23:08

1758
わかったありがとう助かる

1760: 2020/07/24 23:18

私も明日の朝バナナにしよ

1761: 2020/07/24 23:26

バナナのあのネチャっとした食感？が苦手なんだけどスムージーとかにしたらその要素薄まるかな？無理してまで食べるものでも無い？

1762: 2020/07/24 23:26

このスレでバナナの話見てから朝バナナ続けてるけど、フラフラすることなくなったわ。便秘に悩むことなくなったしバナナいいね

1763: 2020/07/24 23:32

最近ヨーグルトにバナナ入れて食べるのにはまってる。腸内環境整うし美味しくて最高

1764: 2020/07/24 23:34

お腹が少しへこんできたし顔周りがすっきりしてきて嬉しい。まだまだ道のりは長いけど気長に根気詰め過ぎずに頑張りたい

1765: 2020/07/24 23:40

しゃがむ時にピチピチだったパンツがすんなりしゃがめるようになった！まだまだ目標体重まで遠いけど頑張る

1766: 2020/07/24 23:40

ヨーグルトバナナにおからパウダー良いって言うよね。私も朝ごはん変えてみよう

1767: 2020/07/24 23:41

1761
スムージーオッケー！生で食べることが大事！豆乳や低脂肪乳、無糖ヨーグルトを入れても大丈夫。飲みやすくして摂取しよう

1768: 2020/07/24 23:47

ラーメン屋で働いてるからまかないで毎日ラーメン食べてて良くないと分かってはいても食費が浮くし…と食べてしまう

1769: 2020/07/24 23:51

1761
ミキサーでよく混ぜれば薄まる。でも継続が大事だから嫌いなものを無理して食べるとストレスで続かない気がする

1770: 2020/07/24 23:53

1768
良くはないけどお金のこともあるしとりあえず汁を飲まないようにするとか？

1771: 2020/07/25 00:12

バナナはすぐ悪くなっちゃうのが難点かな1本売りもあるけど毎日それだと割高になるし

1772: 2020/07/25 00:13

1768
味を選べるなら醤油または塩。麺を減らせるなら、少食なんで麺を少なめでって伝えておこう。一番大事なのは食べる前に食物繊維を取ること。イージーファイバーとか箱売りで安いからそれでいいよ。あとトクホのお茶もあるとなおよし