【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

1835: 2020/07/26 07:14

1833
生理前は水分溜め込みやすいからそのせいもあると思うよ。今は体冷やさないようにして生理落ち着いたらまた頑張れば大丈夫

1836: 2020/07/26 07:17

レンジでサラダチキン作るのにハマった。アレンジ効くし満腹感すごいからおすすめ

1837: 2020/07/26 07:18

1833
生理前に炭水化物を取るのは必要なことだから大丈夫だよ！バナナを食べて水分の排出を促そう。とうもろこし茶もオススメだよ！生理が終わると一番痩せやすい時期に入るからゴリゴリ運動しようね

1838:◇1822判定:× 2020/07/26 07:19

1831
参考にしたいからお昼どんなもの食べてるか教えてほしい

1839: 2020/07/26 08:01

1834
恥ずかしいから死ぬわ

1840: 2020/07/26 08:15

1826
フォームローラーと石井亜美さんのマッサージ。ひなちゃんねるはある程度体重落とせたらの方がいいと思うやばい会社と関わってたし私は信用してない

1841: 2020/07/26 08:43

まごにやさしいを1食いれる

1842:◆1831判定:○ 2020/07/26 08:52

1838
本当に普通だよ。週の半分くらい内勤か在宅でその時はお弁当とか作ってて、残り半分は外食。長くなるから画像にまとめた。後で消すね

1843:◆1821判定:○ 2020/07/26 09:22

1823
そうなんだ！知らなかった、ありがとう。今日からまたがんばる！

1844:◆1818判定:○ 2020/07/26 10:03

1820
同じような人いて嬉しいありがとう。続けられそうなやつだったから今日から頑張ってみる

1845: 2020/07/26 10:04

体幹トレーニングってプランクが主ってことなのかな

1846:◆1838判定:○ 2020/07/26 10:11

1842
本当にしっかり食べてる。けど脂質は低めなんだね。一日あたりのカロリー制限はどのくらい？

1847: 2020/07/26 10:27

亜美さんの太ももマッサージやってるんだけど肉ちゃんとつまめてなくても揉んでたら効果あるのかな。太股の脂肪が厚すぎてしっかり掴んで揉めないんだよね

1848: 2020/07/26 11:26

1840
スレチだけどやばい会社ってなに？案件絡み？

1849: 2020/07/26 13:38

今日生理になっちゃった、生理中におすすめの筋トレとかある？

1850: 2020/07/26 13:53

1849
とりあえず生理二日目までは筋トレやっちゃダメ。筋肉も育たないし、ホルモンバランスが乱れる

1851: 2020/07/26 14:15

筋トレと有酸素何分ずつくらいやってる？有酸素は縄跳び30分で筋トレは何やったらいいか分からなくて1時間くらいグダクダ色んなのやってるんだけど部位毎に絞ったほうがいいかな？

1852: 2020/07/26 14:45

1850
そうなんだ、下半身の筋トレはやめて上半身の筋トレはOK？

1853: 2020/07/26 14:49

筋トレより血行良くするストレッチの方がいいんじゃない

1854:◇1853判定:× 2020/07/26 15:01

1852
生理二日目までに筋トレしてもホルモンの関係で筋肉つかないし、脂肪を燃焼する効果もないから有酸素運動もあんまり意味ない。1853の言う通りゆるいストレッチをしたり、むくみを取るためのマッサージをする方がいい。後水分溜め込みやすくなってるからバナナ食べて