【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

1881:◇1864判定:× 2020/07/26 23:07

1877
水分だけではないんじゃないかな？私は10kg痩せた精神もすごいと思う！リバウンドしないのは大事だと思うけどね

1882: 2020/07/26 23:09

どうしても食べたい高カロリーなものは朝に食べるようにして、朝昼がっつり夜サラダのみ＋寝る前ストレッチ30分してたら１ヶ月で３キロ痩せた便通が良くなったのもある

1883:◇1864判定:× 2020/07/27 00:02

1864
凄いよ！おめでとう！全然誇るべきことだよ。ちなみにどんなことしてそこまで落としたのか良かったら教えて欲しいな

1884: 2020/07/27 00:19

某ファーストフード店好きでよく行ってたんだけどダイエット始めてから行くのやめて、今日なんか久々に食べたくなって店入ったら油の匂いで気持ち悪くなって食べずに帰ってきた、成長かな

1885: 2020/07/27 00:57

バナナちょっとアレルギーだけどここまで言われるとやってみたくなる

1886: 2020/07/27 01:06

1884
偉いなぁ。一年以上ファストフードとスナック菓子我慢してるけどいまだに食べたくなるよ

1887:◆1876判定:○ 2020/07/27 01:11

1879
細かく教えてくれてありがとう。ボミー買ってからそこの関連会社？から毎回サプリやら安く買えますよってメール来てたけど今後シカトするわ

1888: 2020/07/27 01:14

元々腰痛持ちなんだけどここで見たオガトレの反り腰一回やったら腕抜けなくなった。すごいね

1889:◆1864判定:○ 2020/07/27 03:21

長文ごめん
>>1866
>>1867
>>1873
纏めてでごめん、ありがとう。昨日筋トレサボっちゃったけど今日からまた頑張る
>>1877
ダイエット始めたら最初は水分が抜けるってよく聞くけど10キロもあるんだね知らなかった。リバウンドしないように頑張るありがとう
>>1883
ありがとう。あすけんで食事管理して毎日糖質以外は適正量になるようにしてる。運動はキツイの苦手だから色々なのちょこちょこやってるんだけどYouTubeの動画何本か参考にストレッチとエクササイズ合計30分前後、プランク3分、レッグレイズ30回、スクワット10回×10種、脚パカ40回、ルームランナーで6.5キロの速さで30分ウォーキングを週5～7でやってる。生理前の体重減らない期間とか時間あんまり無い日はスクワットとウォーキング40分だけとかサボったりもしてたよ

1890:◆1864判定:○ 2020/07/27 03:21

安価全く意味なくなってて申し訳ない

1891: 2020/07/27 04:38

1889
あすけん頑張っても全部は適正量にならないからすごい

1892: 2020/07/27 04:43

1878
横道逸れちゃうかもしれないけど家事ヤロウで紹介されてたツナのザジギソースのツナ抜きがとても美味しかったからキュウリ齧るならオススメしとく。良かったら検索してみて

1893: 2020/07/27 04:51

1885
アレルギーの場合はダメだよ！毎日食べたりしたら悪化するしね。無理しないでね

1894: 2020/07/27 04:52

スイカ好きなんだけどカリウムもミネラルもあるし夏最高すぎて食べすぎてしまう反省

1895: 2020/07/27 05:03

バナナが1日1本多くて2本なように、果物は食べ過ぎて糖のとりすぎになるのを抑えたいね。あと、フルーツ全般そうなんだけど、夜食べると中性脂肪に変わりやすいから、夕飯を食べてから寝るまでに4時間以上の時間が確保できない人は夜にフルーツはやめとこう

1896: 2020/07/27 05:28

2ヶ月で8キロ痩せたけど元がデブすぎてまだまだ痩せる余裕ある

1897: 2020/07/27 05:48

1895
メモした

1898: 2020/07/27 09:29

1886
一年以上我慢してるのが偉いよ

1899: 2020/07/27 09:33

バナナと豆乳でスムージー作って飲んだら即効性がすごかった

1900: 2020/07/27 09:38

お腹だけ出てる隠れ肥満ってやつなんだけど中学生ぐらいからずっとその体型で色々なダイエットしてるけど中々落ちなくて悩んでるんだけどお腹ってどうやったら落とせる？

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