【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

274:たぬき 2020/06/22 00:25

ダイエット初めて1ヶ月になるけど1キロも減ってなくて不安。週平均で見れば本当に少しずつ少しずつ落ちてるから大丈夫なのかな

275:たぬき 2020/06/22 00:30

空腹とかじゃなく不眠気味でホットミルクとか飲んでもしっかり眠れない。成長ホルモン出ないからよくないよね

276:たぬき 2020/06/22 02:54

277:たぬき 2020/06/22 02:56

274
あまり数値に捕らわれすぎないで週一全身写真撮って見比べてみるのはどう？運動とかしてたら引き締まってるの分かると思うよ

278:たぬき 2020/06/22 03:47

274
体脂肪減っても筋肉増えてたら数値の変化は分かりづらいし277が言うように鏡で見比べるのがいいと思う。逆に一ヶ月続けても見た目に変化がないようならメニュー変えた方がいい

279:◆278判定:○ 2020/06/22 03:49

勝手に筋トレとか運動してるものだと思っちゃったけど食事制限のみとかならそこ限りじゃないごめん

280:◆274判定:○ 2020/06/22 07:52

277
278
鏡で見た感じだと引き締まってきてるなとは思うし捕める肉も減ってきてるっていうのは感じるから、写真にも残すようにしてみる！ありがとう

281:たぬき 2020/06/22 10:16

280
そしたら筋肉が増えて体重が減らないだけで健康的でいいダイエットの結果だと思うよ！減らないとモチベ上がらないのも分かるけど数値がすべてじゃないって思って頑張ってね！

282:たぬき 2020/06/22 10:56

筋トレとかストレッチしてても食事制限しなきゃ意味無い？

283:たぬき 2020/06/22 11:14

雨だしウォーキングの代わりに踏み台昇降かステッパーやろうと思うけどどっちが効果的だろう

284:たぬき 2020/06/22 13:21

生理前の食欲に負けてカレードカ食いしてしまったわ

285:たぬき 2020/06/22 13:24

283
踏み台昇降おすすめ

286:たぬき 2020/06/22 13:38

会社のコーヒータイムが上司の好みで加糖のアイスコーヒーになってしまった。夜ご飯減らそう

287:たぬき 2020/06/22 13:56

家にいる事が多いんだけど間食しないように気をつける為にみんなどうしてる？

288:たぬき 2020/06/22 14:10

282
意味ないことは無いと思うけど、自分は食事管理し出してから筋トレの効果も実感できるようになったよ

289:たぬき 2020/06/22 14:20

前よりはるかに運動量増えたから今日ケンタッキーとスタバ行ったけど罪悪感あんまりない。もちろん調整はするけどたまにはいいよね

290:たぬき 2020/06/22 14:23

287
買いだめしない

291:たぬき 2020/06/22 15:13

間食するけど量は気を付けてる

292:たぬき 2020/06/22 15:21

自分的には体重も減ったし見た目も変わった気がするんだけど自粛中で友人と会えてないから客観的に見て貰えなくて勘違いなんじゃないかまだデブなんじゃないかって不安に駆られる

293:たぬき 2020/06/22 16:17

292
今からでも遅くないから比較用の写真撮っとこう