【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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そしたら筋肉が増えて体重が減らないだけで健康的でいいダイエットの結果だと思うよ！減らないとモチベ上がらないのも分かるけど数値がすべてじゃないって思って頑張ってね！

筋トレとかストレッチしてても食事制限しなきゃ意味無い？

雨だしウォーキングの代わりに踏み台昇降かステッパーやろうと思うけどどっちが効果的だろう

生理前の食欲に負けてカレードカ食いしてしまったわ

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踏み台昇降おすすめ

会社のコーヒータイムが上司の好みで加糖のアイスコーヒーになってしまった。夜ご飯減らそう

家にいる事が多いんだけど間食しないように気をつける為にみんなどうしてる？

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意味ないことは無いと思うけど、自分は食事管理し出してから筋トレの効果も実感できるようになったよ

前よりはるかに運動量増えたから今日ケンタッキーとスタバ行ったけど罪悪感あんまりない。もちろん調整はするけどたまにはいいよね

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買いだめしない

間食するけど量は気を付けてる

自分的には体重も減ったし見た目も変わった気がするんだけど自粛中で友人と会えてないから客観的に見て貰えなくて勘違いなんじゃないかまだデブなんじゃないかって不安に駆られる

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今からでも遅くないから比較用の写真撮っとこう

便秘気味だったんだけど豆乳ヨーグルト食べたら今日だけで２回出た。体重落ちてモチベになるし豆乳苦手じゃなければ是非試してほしい

バナナ小松菜豆乳スムージーまじで便秘なおったから豆乳とヨーグルトはすごい

朝ブラックコーヒー飲んだら自分は確実に排便したくなるからおすすめ

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お菓子買わない

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買わない、頂いたらいつもとちがう場所に置いて存在を忘れる

他撮りの自分顔デカすぎて笑った。顔の脂肪落とす良い方法ない？

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口を閉じて歯の外側を舌でぐるぐる舐める？やつ。説明下手でごめん