【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

318
ウォーターサーバー家に置いてる。水が美味しいって大事

313
あの会社信じない方がいいよ

浄水器持ってないから電気ケトルで水道水沸かしてそれを大きいボトルに移して湯冷まし飲んでるよ

生理前毎回気持ち悪くなるまで食べて胃薬飲んで2時間くらいして効いてきてお腹すいたように感じてまた食べるってのを毎月やってて自分学ばないなって自己嫌悪

水について色々ありがとう参考にさせてもらうね

生理前の辛さにめげずに筋トレメニュー達成したら自己肯定感生まれてきた。無理はいけないけど目標クリアって大切なんだね

生理前だけサノレックス飲むといいよ

319
私もあすけん使ってるけど運動前提じゃない？体動かすならある程度糖質摂らないと脂肪燃えない

325
やっぱりだめか。楽せず運動します

ウォーキングと筋トレ始めて体がだいぶ引き締まってきた感じするんだけど体重が思ったより減らない。筋肉が付いてきてるって思っていいのかな

仕事中どうしてもお腹すいてしまうから蒟蒻ゼリー系のものを1時間1つ食べてるけどそれもダメかな

物によるけど蒟蒻ゼリーって糖質高いイメージ

333
体脂肪率測ってると筋肉が増えたのか脂肪が増えたのか計算できる

皆筋トレは自己流？高いけどyoutubeよりパーソナルつけた方がいいかな？

ダメ元で防風通聖散買ってみた。効くといいな

身長157cm55キロだったんだけど3月からダイエット初めて5キロ痩せた。割と無理な方法で軽量したんだけど、無理なく痩せれる方法あれば知りたい

337
人それぞれだと思うし通うジムの人との相性もあるだろうけど2年通ってて食事管理についてはあんまり考えずパーソナルで運動するだけだとほとんど変わらなかったむしろ今自己トレ家で毎日してるほうが引き締まってきた

334
その空腹を我慢出来なきゃいつまでたっても痩せないよ。頑張れ

334
水のむとかガム噛むとかは？それかサラダチキンとかタンパク質だけとるとか。我慢しすぎても良くないと思うけど、こんにゃくゼリーは糖質あるし、他の選択肢があるんじゃないかな

体重計ずっと壊れててやっと買い換えたんだけどスペ103になっててショックだった。110目指したいから頑張る