【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

体重計ずっと壊れててやっと買い換えたんだけどスペ103になっててショックだった。110目指したいから頑張る

上半身と下半身の筋トレ交互に毎日やってるんだけど同じ部位じゃなければ休み入れないほうがいい？週に1日は筋トレ休みたいんだけど痩せにくいかな

デトックスウォーター今日初めて飲んでみたんだけどおなら出すぎてやばい。腸に効いてるってことなのかな

人に痩せるよって言われればやって、それ痩せないよって言われると鵜呑みにして、デブって自分で考えることをしないよね。思考がデブ。自分もだから気をつけよう

蒟蒻ゼリー1日数個食べることよりそれを自分で決められないのをどうにかした方がいいと思う

おやつは1日一個までって決めるとお腹が空いてなくても絶対に一個は食べるその意地汚さがまさにデブだなって気づいたからおやつは我慢した

誰かもう言ってるかもしれないけど、空腹我慢できない人は72%のチョコがいいよ。ただ苦いからビターチョコ好きな人以外はしんどいとは思う

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そうなんだねyoutubeみてやっても合ってるか分からないし不安になったけどやっぱり最後は相性だよね

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あれ絶賛されてるよね。便秘に悩まされてるから飲んでみようかな

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私週3×30分負荷強めでやってるよ筋肉の回復まつのに時間かかるし毎日交互って筋肉痛ならないの？

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最初の頃は筋肉痛酷かったけど今はならないから毎日やってた。もう少し負荷かけて集中的にやってみる

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そうなんだねやる種類変えたり負荷を強くして回数減らしてみるのもおすすめ

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ルイボスティーとレモンで作ってみたけど普通に美味しかったから続けてみるつもり！お互い便秘解消されますように

ガセインプロテインで水で美味しいのある？

値段もそんなにしなくて量もあって出来たら美味しくて続けられる朝食にピッタリなのって何かある？

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ソイプロテインかな

今日残業あってもなくても運動しようかな

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がんばれ

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毎日剥くの苦じゃなければ旬の果物。面倒ならプロテイン

疲れてて生理前で異常なくらい食欲増して白米食べちゃった…………