【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

前は10皿（2貫乗ってるやつ）くらい食べてたけど今多少は胃袋小さくなったからもう少し少ないかな。デザートと茶碗蒸し悩んで結局茶碗蒸し食べる派

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タッパーに蒸し野菜作って入れて行ったら？ブロッコリーとかご飯の代わりにジャガイモとかにんじんとか適当に切ってチンして持っていくの楽だよ

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参考にしたかったから答えてくれてありがとう

生理の時の食事とか運動ってみんな何してる？体重増えないように維持したいから教えてほしい

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食事は夜少なめで朝昼は多めに食べる。運動はバストアップのマッサージと脚のマッサージとヨガをしてる。5日目とかになったらヒップリフトとかしてるよ

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食事は普段通り生理もそんなに重くない方だからできそうなら腹筋と脚痩せ筋トレしんどかったら腕の筋トレメインにして夕飯食べたあと30分くらいウォーキング行ってる

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蒸し野菜いいね大きめに切ってたらサッと食べられそう。ありがとう

今日朝から食欲が止まらなくてやばい。どうしよう

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炭酸水でお腹膨らませたら？

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やってみるありがとう。１週間体重変わらなくて我慢辛くなってきたけど気長に待つしかないよね

体は締まってきた気がするけど体重全然減らなくてモチベ下がるんだけどいつか減ってくれるのかな

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見た目が変わってきたならそれが1番だよ。自分は体重基本測らないしボディサイズだけ見るようにしてる

とある動画で部分痩せはありえないと言ってたけどトータルすると食事制限運動をしなきゃ結局痩せないって事だよね？

6キロ痩せたけど元がやばくてまだデブなんだが

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身長の割に体重かなりあるからやっぱり嫌でも体重見ちゃってるけどとりあえずもっと体絞ったら自然と体重落ちてくれると信じて頑張るわ。ありがとう

ダイエッターが上げてる動画はあまり効果ないとダイエットトレーナー？の人が言ってたけどそう思ってる人いる？

オートミール初めて食べたけど意外と美味しいし腹持ちもいい。運動と一緒に緩く食事制限やるぞ

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単純に○○するだけとか○○週間で○kg痩せるとかは一切信じてない。結局は筋トレと有酸素だし、摂取カロリー多過ぎたら関係なしに太るわけだし

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それだけじゃ痩せない食事制限や運動も気をつけてやらなきゃ意味が無いってことだよね

ここの人運動と食事制限どっちに力入れてる？