【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

766
美味しそう！やってみる

773
私も幼少期からあれも食べなこれも食べなって貰ってて考えなしで食べちゃって今後悔してダイエット頑張ってるよ。一緒に頑張ろ。アドバイスとかじゃなくてごめんね

773
否定したいわけじゃないんだけどそういうダンス日課にするのって結構大変だから風呂上がりの柔軟くらいから始めたらどうかな

自分交代勤務してるんだけど夜中お腹空いちゃってお菓子つまんじゃうんだけど夜中食べても大丈夫なやつってあるかな

777
お菓子をやめよう

毎日2〜3回は便出るのに太ってるの自分が脂肪の塊なんだって実感して悲しくなる。便秘の人と違ってこれ以上出すもの無いからとにかくこの肉落とさないと何も変わらないしつらいけど今日から頑張る

ドローインってやってる人いる？実際効果あるのかな

773
私かと思ったわ。まあ洋服着れるくらいだし大丈夫でしょと思ってたけどライブとか行かなくなったらマジでやばくなってきた…つべでダンスやってるけど、効果はまだわからないけど楽しいから続いてる。とにかく動く癖をつけようと思って

780
ドローイングってお腹凹ますやつ？自分は整体で反り腰を指摘されてそれで太りやすくなってるって言われたから反り腰治すためにやってるけど常に意識できないから難しいという感想

779
自分も便秘にすらなったことないから結局は脂肪が邪魔してるんだなって実感したからひたすらカロリー調整と運動して減らしてるよ。頑張ろうね

782
そうそう続けられそうだから試そうと思ってるけど実際のところどうなのかなって思ってて。反り腰だと太りにくいのね

782
太りにくいじゃなくて太りやすいの間違いごめん

784
反り腰だと姿勢悪くなるから太りやすいみたい。腹筋筋トレ動画とかでもドローイングは必須って感じだからやってみて損はないんじゃないかな

梅ながしやったことある人いる？ファスティングできないから梅ながしだけやってみようかと思うんだけど、ちゃんと出るかな

糖質制限始めた頃は1日70g以下とかだったから、1ヶ月半くらい生理来なくて焦ったし言うほど体重落ちないし見た目も変わらない…って落ち込んでたけど、100gまではOKくらいの緩い制限に変えたら明らかに調子良くなってきた。運動しつつある程度ちゃんと食べるのって大事なんだね。そこそこ食べてるけど今月は2.5kg落ちたし見た目スッキリしてきたからこのまま頑張る

デブで痩せたいのに生理の食欲に耐えられなくて夜中にデカ盛りカップラーメン食べちゃった

788
糖質制限厳しくしすぎると頭が働いてない感じして私もほどほどにしてる。あと糖質の選び方も大事だなって思ってパンやめて麦ご飯にしたり

寝る時間が必要なのは知ってるけど眠れないから困る

789
明日運動頑張ろ

体重は変わらないけど全身鏡で見たら明らかにくびれが出来てて嬉しい