【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

812:たぬき 2020/07/06 20:45

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豆腐万能過ぎて自分も買い溜めしてるぐらいにはいいよね

813:◆773判定:○ 2020/07/06 21:02

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ダイエットっていっても今更？って思われそうで誰にも言えないから嬉しいよありがとう！
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早く効果出したいと思ってたけど今まで運動してないやつが無茶だよね。身体痛めそうだからストレッチする！ありがとう
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私も引っ越して駅チカで通勤も全然歩かなくなってほんとやばい。意識して動かないとダメだね。ダンスは跳ばないやつとか？差し支えなければおすすめ教えてほしい

814:たぬき 2020/07/06 21:27

身内がスペ82の巨デブなんだけど、ダイエット決意したらしくて今日一緒に筋トレやったら自重が重すぎるのか全く出来てなくてやる気なくしてた。自分そこまで巨ではないからアドバイス出来なくて、何から始めればいいかとか良ければ教えてください。長文ごめん

815:たぬき 2020/07/06 21:35

814
昔友達にいきなりスクワットやらせようとしたら嫌がられちゃって逆にやる気なくしちゃったからまずは一緒にお散歩とかいいかも。かく言う私も筋トレは苦手でラジオ体操とかからのんびり始めてる

816:たぬき 2020/07/06 21:38

814
散歩はどう？散歩でとりあえず続けたら緩やかに落ちていくからそこから筋トレしたら？マッサージは忘れずに

817:たぬき 2020/07/06 21:39

2日間食べすぎたし運動もやる気なくてサボったら2キロも増えちゃった。せっかく落ちたのに。また明日から切り替えてダイエットしよう

818:◆781判定:○ 2020/07/06 21:39

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決まったダンスを毎日するの飽きちゃうから、つべで適当に「痩せるダンス」で検索するとマンション向け跳ばないダンスっていうのがたくさん出てくるよ。私は飽きっぽいからその中でも10分くらいで終わるやつ選んでやってるかな。あと自衛隊体操とか動きがトリッキーで全然わかんなくて笑いながらやってる

819:たぬき 2020/07/06 21:40

ギャは痩せてるかわいい子多いからたぬきでダイエットって45kgから落ちないとかいうレベルかと思ってたけど同じくらい（60とか）の体重で頑張ってる人の書き込み見るとやる気出る。みんな頑張ろうね

820:たぬき 2020/07/06 21:43

817
数日で増えた体重は数日で落とせるよ！頑張れ

821:たぬき 2020/07/06 21:43

腰回りの肉ってどうやって落としてる？尻太ももも太いんだけどやっぱりプランクかな

822:たぬき 2020/07/06 21:45

腰回りは背筋と尻トレが効いたよ。とにかく裏側を鍛えるのがいいと思う

823:◆814判定:○ 2020/07/06 22:08

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やっぱり最初から筋トレはきついよね。外に出るの嫌みたいで渋られそうだけど明日散歩とラジオ体操誘ってみる。助かったありがとう

824:たぬき 2020/07/06 22:16

819
わかる。本家はそんな感じだけどここは参考になることも多くてモチベ上げるにはちょうどよくて好きだ

825:たぬき 2020/07/06 22:26

821
スクワットとかクランチもなかなかいいよ

826:たぬき 2020/07/06 22:39

参考のためにスペ書いて欲しいな

827:◆817判定:○ 2020/07/06 22:42

820
ありがとう！気を取り直して頑張る

828:たぬき 2020/07/06 22:56

自衛隊体操見てきたらわけわかんなくて笑えてきたけど結構効きそうだからやってみる

829:たぬき 2020/07/06 23:02

YouTubeで筋トレ動画見てるときは明日から全部やろうってモチベあがるのにいざやろうと思うと端折ってしまう性格直したい

830:たぬき 2020/07/06 23:02

金スマでやってた痩せ筋トレしてる人いる？効果あったのか気になる

831:たぬき 2020/07/06 23:33

829
すごくわかる。そうやって明日から明日からって言う姿勢がもうダメなんだよね

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