【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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やっぱり最初から筋トレはきついよね。外に出るの嫌みたいで渋られそうだけど明日散歩とラジオ体操誘ってみる。助かったありがとう

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わかる。本家はそんな感じだけどここは参考になることも多くてモチベ上げるにはちょうどよくて好きだ

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スクワットとかクランチもなかなかいいよ

参考のためにスペ書いて欲しいな

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ありがとう！気を取り直して頑張る

自衛隊体操見てきたらわけわかんなくて笑えてきたけど結構効きそうだからやってみる

YouTubeで筋トレ動画見てるときは明日から全部やろうってモチベあがるのにいざやろうと思うと端折ってしまう性格直したい

金スマでやってた痩せ筋トレしてる人いる？効果あったのか気になる

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すごくわかる。そうやって明日から明日からって言う姿勢がもうダメなんだよね

ありがとう、このスレ前から見てて雰囲気いいなって思ってたから思い切ってコメしてみてよかった。軽いのを続けてみることにする

ストレッチと筋トレ始めて1ヶ月ぐらいなんだけど手足の冷え性なおってきたから血流よくなってきた証拠かな？代謝上がったのを実感した瞬間を教えてほしい

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短時間で汗が出るようになった

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ほんとそれに尽きる

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あれめちゃくちゃ笑っちゃうよね。初見「は？」て声出たわ

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めっちゃ汗かくねって笑われるようになったぐらい汗っかきになった。首の辺りがやばい。あと半身浴が冷水挟まないとのぼせるようにもなった

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端折ってても少しはやってるんだよね偉いよ。それでいいのよ

何パターンかある筋トレを今は2つ後で3つとかしても効果あるのかな、ぶっ通しでやらなきゃ意味無い？

筋トレに関しては独立して効果あるから分けても大丈夫。短時間で高い負荷掛けた方が良い

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プロテインとかBCAAとか飲むわけじゃないなら分けても大丈夫だよ

ラジオ体操とDaccoで汗かく