【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

ありがとう、このスレ前から見てて雰囲気いいなって思ってたから思い切ってコメしてみてよかった。軽いのを続けてみることにする

ストレッチと筋トレ始めて1ヶ月ぐらいなんだけど手足の冷え性なおってきたから血流よくなってきた証拠かな？代謝上がったのを実感した瞬間を教えてほしい

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短時間で汗が出るようになった

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ほんとそれに尽きる

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あれめちゃくちゃ笑っちゃうよね。初見「は？」て声出たわ

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めっちゃ汗かくねって笑われるようになったぐらい汗っかきになった。首の辺りがやばい。あと半身浴が冷水挟まないとのぼせるようにもなった

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端折ってても少しはやってるんだよね偉いよ。それでいいのよ

何パターンかある筋トレを今は2つ後で3つとかしても効果あるのかな、ぶっ通しでやらなきゃ意味無い？

筋トレに関しては独立して効果あるから分けても大丈夫。短時間で高い負荷掛けた方が良い

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プロテインとかBCAAとか飲むわけじゃないなら分けても大丈夫だよ

ラジオ体操とDaccoで汗かく

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番組だけの内容じゃ痩せないし食事管理と作家さんの本をメインにして地道やったら月平均2�sくらい痩せるよ

運動するようになったら汗の質が変わった気がする

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わかる。サラサラした汗に変わってきて今までの汗より不快感が少ない

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ありがとう職場で出来るのと出来ないのあるから出来るのはやって残りは家でやる

お中元配られたからついついお菓子1つ食べちゃったけど冷静になって成分表示見て青ざめてる。もう絶対食べない

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やっぱり汗かきやすくなるんだね。教えてくれてありがとう
>>837
半身浴でのぼせやすくなるのは初めて知った。参考になる。教えてくれてありがとう

私よりも太ってると思ってた友達と間違えられたりクソデブって言われたりしてすごく辛かった。今は停滞期だけどこれから絶対落とすから待ってろよってなったけど

ファスナー閉まらなかったスカート履けるようになった引き継ぎ頑張る

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すごい！おめでとう