【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

ずっと体重動きなくてモチベ保てなくて1週間に1度の計測にしたら1.2キロ減ってた！やっと減って嬉しい

ここ数日運動サボって食事制限だけにしちゃっててだめだわ〜今日からまた頑張ろ

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ありがとう。リバウンドしたら元も子もないしゆっくりやってくよ！

ムシャクシャして食べてしまったら便がめちゃくちゃ出た

最近ずっと快便だったのにウォーキングとプロテイン置き換え始めたらお腹の調子悪くなってきた。さっきもほぼ液体みたいな下痢出たし何かが悪かったのかな

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プロテインが合ってないとか？

自分の肉ついてる身体見てると本当にこの肉なくなるのか心配になる。全然痩せないや

3ヶ月目でようやく脚が細くなってきた気がする。半信半疑でストレッチとかしてたけどこれからも続ける

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ホエイとかカゼインプロテインだったら動物性のプロテインだから腸内環境悪くなりやすいみたいあとカゼインは遅延性アレルギーあるらしいから続くようならプロテイン変えたほうがいいかも

ここにいる人たちってダイエット始める時、何からやり始めた？食事制限？ウォーキングや散歩？それとも筋トレ？こういうのってアンケート取ってもいいんだろうか

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>>959
やっぱりそうだよねありがとう。前も同じの飲んで調子悪くなったことあるから合ってないのかもしれない

BMI25以上の人いたら聞きたいんだけど有酸素運動どのくらいやってる？

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自分は日によって変えてるけど有酸素だけの日は1時間前後で筋トレも合わせてやる日は30分前後くらいで筋トレも合わせて1時間くらいになるようにしてるよ

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まずは間食減らしたり、食事の量減らしたり、肉食べても脂身取り除いたりしたかな、あとはマッサージとストレッチ発汗作用のある入浴剤入れて汗出しから自分は始めた、

アンケート機能追加されたけどアンケートは自由にとっていいことにする？それとも一応周りに確認してからにする？次スレ1に追記した方が良いかも

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横だけど偉すぎて尊敬した

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アンケートで荒れることないと思うんだけどないなら自由でいいんじゃないかな？

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自由にとってもいいと思う

965
自由でいいと思う

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ありがとう1時間もやってるのすごい。具体的には何やってるの？