【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

200 ◆197判定:○ 06/18 15:52

198
そっか家族に笑われるの辛いよね極端に食事を減らしたりサラダだけにするよりは見た目とバランスよい食事にしてみるとか。ご飯もなしとかじゃなくて少なめにしてさ

203 ◆196判定:○ 06/18 19:13

200
ありがとう。ちょっとだけ減らして悟られないように調整してみる
199
気にしなきゃいいんだろうとは思ってるんだけど言われるとどうしても気になっちゃうんだよね

772 たぬき 07/05 21:35

食べ痩せ？ダイエットで1日1200～1400カロリーは摂ってるけど運動もちゃんとしたら体重普通に落ちるから改めて極端にこれはだめあれはだめって食べないのは良くないんだなって思った

1202 ◆1198判定:○ 07/16 21:19

1200
つま先立ちも効くんだ！お尻に力入れながらやればいいのかな？最近疲れててサボりがちだったからモチベ上がった、ありがとう

1392 ◆1388判定:○ 07/19 15:41

1390
自分は2000円以下でステップ台買ったよ。前はいらない雑誌とかをガムテでまとめて台にしてた

1395 07/19 17:00

1390
Amazonで買った。値段は送料込みで3000円以内。高さ調節できて体重制限200kgまで

1858 ◆1842判定:○ 07/26 17:40

1846
その日の運動量に合わせて変えるけど平日は基本1200kcalだよ。私の場合は、高タンパク低脂質中炭水化物を意識するとだいたい800～1200kcalになるから、最低でも1000kcalは摂るように調節してる