【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

31 たぬき 06/13 20:53

身長159で68から45まで痩せたけどたまに食べ放題行くよりも毎日の小さな間食の方が断然太ることに気づいた

68 たぬき 06/15 05:12

67
自分もコロナ自粛で運動始めて35度台だったのが36.2～5くらいになってたんだけど基礎体温上がったのかな。だとしたら嬉しい

170 たぬき 06/17 23:40

168
コスパがいいのは粉だと思うけど手軽なのはそのまま飲めるやつ

270 たぬき 06/21 20:50

268
わかる！今週一で好きなもの食べて良い日を設定してそこ以外は我慢するようにしてる

469 たぬき 06/27 20:36

468
8～10貫くらい。デザートも食べちゃう

470 たぬき 06/27 21:01

468
昨日夜回転寿司行ってサラダとマグロ、タコ一貫ずつとからだすこやか茶にしたけどダイエットしてなかったら15皿くらいは食べるから泣きそうだった
昼ならもっと食べちゃっても大丈夫そうだけどね

683 たぬき 07/03 19:37

682
あんまり数字に気を取られ過ぎないで軽く運動して気分転換したらいいよ

685 たぬき 07/03 19:44

684
骨がほっそい人はいるけど、頑張れば近付けるかなと思って頑張ってる

688 たぬき 07/03 20:16

686
ダイエットの6割は食事制限って言われるぐらいだから色々気をつけたらするっと落ちると思うよ

689 たぬき 07/03 20:21

688
食べるの好きで食事制限思ったより辛いけど食材や調理法工夫して続けてみるよ。ありがとう

695 ◆678判定:○ 07/03 22:32

680
食事→運動→風呂ってことかな？しばらくそれでやってみる。ありがとう

1269 07/18 11:43

1268
私は片足スクワットやってる。スクワット脚太くなるって言われてるけどダイエット程度でやるなら太くなるまで筋肉つかないし、周囲から脚細くなったねって言われるようになったよ

1270 07/18 11:44

1268
マッサージ一緒にやると効果的。あとメディキュット

1382 07/19 13:15 ID:主

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★アク禁：1366、1367、1368、1370、1371、1373

1580 07/22 18:02

1568
なんかいい汗かいてそう健康的

1682 07/24 03:06

1680
水泳って胸筋鍛えられるからかな

1684 ◆1680判定:○ 07/24 03:40

なわとびわジョギングの揺れがダメだったのかと思ってる。筋トレでもどせる？整形しかないのかな戻す方法。手遅れかもしれないけどサラシ買ってみるかな

1686 07/24 04:23

1684
なんか書き方が頭悪そう

1687 ◇1684判定:× 07/24 04:33

1686
縄跳びとジョギングって書くつもりが、誤字で縄跳びわになってるだけじゃない？

1688 ◆1684判定:○ 07/24 04:37

1687
本当だ誤字してる。読みにくくてごめんね

1693 07/24 07:50

1684
また水泳で鍛えるとか

1770 07/24 23:53

1768
良くはないけどお金のこともあるしとりあえず汁を飲まないようにするとか？

1772 07/25 00:13

1768
味を選べるなら醤油または塩。麺を減らせるなら、少食なんで麺を少なめでって伝えておこう。一番大事なのは食べる前に食物繊維を取ること。イージーファイバーとか箱売りで安いからそれでいいよ。あとトクホのお茶もあるとなおよし

1784 ◆1768判定:○ 07/25 02:52

1770
ありがとう。半麺とかにして食べる量も減らしてみる

1869 07/26 21:35

1868
今はもう切れてるんじゃなかった？

1870 ◇1868判定:× 07/26 21:54

1869
横からごめん、切れてるけどサブチャンネルの件とかもいろいろある

1969 ◇1968判定:× 07/28 10:08

1968
超いいじゃん。いい同僚に恵まれたね

1970 07/28 10:15

1968
いい同僚だね羨ましい

1992 ◇1683判定:× 07/28 18:26

1984
聞いてみてよかった！投票勧めてくれてありがとう

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