【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

1: 2020/07/28 10:38 ID:Rn.主

懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、病みダイは本家専スレへ。次スレ1970
前スレ(2ch2ｽﾚ)

2: 2020/07/28 20:55

主乙。前スレの居酒屋の人、どんなメニュー頼んだかよかったら教えて。参考にしたい

3: 2020/07/28 20:58

乙。スーツがワンサイズ小さくなったんだど、写真を比べてみても全然変わってない。皮下脂肪が減ったのかな

4: 2020/07/28 21:01

サイズ変わるのはすごいと思う

5: 2020/07/28 21:11

2
乾杯の生レモンサワー1杯、イカの刺身、梅水晶、手作り豆腐の冷奴、夏野菜たっぷりの生タコのカルパッチョ、炊き餃子、柚子シャーベットだったよ

6: 2020/07/28 21:25

5
満足感ある上にどれも低カロリーで居酒屋メニューとしてはダイエッターに嬉しいね

7:◇2判定:× 2020/07/28 21:29

5
めっちゃうまそう。それで低カロリーはいいね

8: 2020/07/28 22:14

脚のオイルマッサージ始めたけど脂肪がたくさん付いてたらあんま意味無いって本当？

9:◆2判定:○ 2020/07/28 22:19

5
なるほどイカとかタコは確かにいいね！ありがとう

10: 2020/07/28 22:24

筋膜リリース2ヶ月ぐらいやってるけど前ももの張り特に変化ない。疲れは取れる。6キロ痩せたからか内ももに隙間はちょっとだけできたけど

11: 2020/07/28 23:04

10
前もものストレッチはどう？前もも効かせるの大変だよね

12:◆10判定:○ 2020/07/28 23:45

11
一応気づいた時に座って片膝折り曲げて後ろに体重かけるストレッチはしてるんたもけど、中々効果出ないからもう伸びる気持ちよさのためにやってる感じになってる。早く真っ直ぐになりたい

13: 2020/07/28 23:59

前の流れから全然違ってごめんね。ここにいる人でガゼインプロテイン飲んでる人いるかな？テキ村さんのブログに痩身ならガゼインかソイプロテインって書いてあって色々見てるんだけど、ほぼ筋トレ向きなホエイしか見当たらなくて。自分軽い口腔アレルギーだからソイプロテインは避けたいんだよね。もしガゼインプロテインじゃなくてもオススメのプロテインがあったら教えて欲しい。長文でごめん

14: 2020/07/29 00:41

13
筋トレするならカゼインに拘らずホエイでも問題ないと思うよ、運動しないならプロテインじゃなくて食事からタンパク質取るべきだし

15: 2020/07/29 03:03

甘いもの食べたくなって豆腐ティラミス作って食べた

16: 2020/07/29 06:10

15
えらすぎる

17:◆5判定:○ 2020/07/29 06:18

沢山噛んだし量も食べたから満足感すごかったし、何より美味しかったから、次のやる気にも繋がった！同僚の子が目標体重まで後1kgになったらまたここでラストスパート頑張ろう会しようって提案してくれたから、それまで頑張る

18: 2020/07/29 09:06

腰回りの肉は減ったのに骨が出てるというか骨盤がかなり開いててお尻がかなり目立つんだけどこれはお尻引き締めじゃなくて骨盤引き締めるストレッチとかしたほうがいいよね？

19: 2020/07/29 10:08

生理前だから仕方ないけど全然痩せなくて辛い

20:◇18判定:× 2020/07/29 10:34

18
自分と全く同じで驚いた。劇的に変わりはしないけど骨盤矯正ヨガおすすめ

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