【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

1113: 2020/09/03 22:16 ID:主

!aku1102

★アク禁：1102

1114: 2020/09/03 22:40

正直体重は医学的標準値内でも身長が高い分凄いゴツくデカく見えるんだろうなと思うと悲しい。スラッと見られたいから頑張る

1115: 2020/09/03 23:00

便秘は体質だなと思う。バナナとヨーグルト食べた今日出てない。キャベツはたくさん食べるとよく出るかな。あとプルーン

1116: 2020/09/03 23:48

1099
タンパク質は鶏むね肉でとれば脂質も低いしカロリーも稼げると思うよ

1117: 2020/09/03 23:54

1076
私も152cm70kgから半年で15kg落としたけど55kgから全く落ちなくなってモチベ下がってたけど同じ人がいて励まされた！私も頑張る

1118: 2020/09/04 01:42

バナナは食べるタイミングが重要。母は夕食後スグに1本食べると翌朝出るって言ってた

1119: 2020/09/04 03:51

162センチ48キロなんだけどこっから全然落ちなくてむしろ少し食べると50いくからほんとやる気なくすどうすればいいんだ

1120: 2020/09/04 03:52

ついでにうんこも出ないし飼育してる

1121: 2020/09/04 06:46

リングフィットは1.5畳～2畳くらい何も無いスペースあると快適だよ

1122: 2020/09/04 06:59

カロリー抑えてるし運動も毎日してるから便秘とむくみが原因だって分かってるけどやっぱり体重が少しでも増えると落ち込む

1123:◆1099判定:○ 2020/09/04 07:09

1116
鶏むね肉はメインで食べてるんだけどめちゃくちゃカロリー低くない？

1124: 2020/09/04 07:27

153cm75㎏なんだけど3ヶ月で4㎏しか落ちないから半年で15㎏は羨ましい。やり方間違ってるのかな

1125: 2020/09/04 07:45

1117
すごいねよければ主に何したのか聞きたい。あと何キロ目指してる？

1126: 2020/09/04 09:08

-10kg達成した！まだ全然デブだけど目標体重までがんばる

1127: 2020/09/04 10:11

1119
私もそれに近い。最近精神的ストレスあって10年ぶりくらいに痩せたけどやっぱ精神戻ると安定の体重に戻ってくるからもうそこが限界なのかも。でも筋トレし始めたから体は締まってきた

1128: 2020/09/04 15:46

1123
アボカドは？糖質は低いけどカロリー高いからおすすめ

1129: 2020/09/04 16:11

停滞してきたらダイエット方法が自分の骨格に合ってるか見極めた方がいいかも。ストレートなら糖質制限、ウェーブなら脂質制限

1130:◆1123判定:○ 2020/09/04 17:55

1128
アボカドあんまり食べてなかったからスーパー行ったら買うわありがとう

1131:◇1129判定:× 2020/09/04 18:39

1119
私も162cm45kgまでは落とせたけどこっから全然動かなくてモチベ死にかけてたけど1129の見てもう少し試行錯誤してみようと思った。一緒に頑張ろう

1132: 2020/09/05 00:42

部屋狭すぎてHIITや手を大きく動かすトレーニングができない。全身運動したい