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スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

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1282: 2020/09/13 20:14 1
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ツイストプランクどうかな？プランクしながら左右に捻るやつ。プランクだと背中伸ばすし腰は少し丸めると効果高いから反り腰にはいいし、左右に腰振るから腰周りに効く
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