【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

1496: 2020/09/22 20:05 ID:主

!aku1491
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!aku1493
!aku1494

★アク禁：1491、1492、1493、1494

1497: 2020/09/22 20:10

1480
極端に減らしすぎたり必要な栄養が足りてないと身体がエネルギーを蓄えようとして太るって聞いたよ

1498:◇1496判定:× 2020/09/22 20:12

主おつ

1499: 2020/09/22 20:34

糖質制限すると糖尿病なりやすくなるから糖質制限ダイエットはやらない方がいいよ

1500: 2020/09/22 20:45

かなり食べすぎて4連休で2キロも増えてしまって泣きたい

1501: 2020/09/22 20:49

停滞期入ったっぽくてモチベだだ下がり

1502: 2020/09/22 20:52

1500
まだ脂肪になってないから明日明後日頑張ろ

1503: 2020/09/22 20:52

歩いてたらすごい脚細く見えたけど浮腫んだらいつもの大根になったわ

1504: 2020/09/22 21:34

1502
ありがとう、明日からまた運動筋トレして気をつける！

1505: 2020/09/22 21:45

オリジナルレシピのプロテインケーキとかってどうやってカロリーを出したらいいんだろ。原材料のカロリーをそのまま計算したらいいのか

1506:◆1479判定:○ 2020/09/22 21:59

1482
体力に余裕ある時はストレスにならない程度に帰り道遠回りとかしてみる。ありがとう

1507: 2020/09/22 22:20

仕事で帰りが遅いときとかみんなは何食べてる？置き換え？

1508: 2020/09/22 22:28

食欲止まらなくてオムライスとハンバーグ2つドーナツ2つポテチ1袋食べてしまった。明日は野菜フルーツ中心にして間食は絶対にしない。運動もちゃんとして自分

1509: 2020/09/22 22:36

しばらく炭水化物抜いて少なめのご飯で過ごしてたのに悲しい事が重なって大泣きしながら袋ラーメン2個食べて白米におかずないからケチャップかけて食べてすごい暴食して吐いてしまった。食べる以外に心の癒しが欲しい

1510: 2020/09/22 22:58

1507
就寝時間まで余裕があればいつも通り食べるけど食べたらすぐ寝たいとかだったら豆腐や野菜だけ食べてる

1511: 2020/09/22 23:52

1507
眠気が勝ったら寝るけど食欲が勝ったらプロテインだけ飲んで寝る。重めの食欲がきたらガゼインプロテイン

1512: 2020/09/22 23:54

1509
大変だったね。今日はとりあえずゆっくり休んで、また気持ちが落ち着いた頃にゆっくりダイエット再開しよう

1513: 2020/09/23 00:09

ダイエットするならやっぱり飲む物も気をつけなきゃだよね？

1514: 2020/09/23 00:16

1513
糖質気にするならもちろん。基本水かな。あとは考え方変わって飲み物で糖質とカロリー摂るなら月一美味しいホテルのデザート食べるって考えになった

1515: 2020/09/23 00:21

仕事中よくご好意でジュースやアイスの差し入れをいただくんだけど、断るなんてもってのほかでその場で処理しないといけない雰囲気だから結構な間食になってしまってイライラする。ざっくりとはいえ食事制限してるのに予定が狂ってしまう