【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

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体重115ｗ

筋肉痛になってない部位を毎日するのってあり？そもそも筋肉痛に全然ならない

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自分も筋肉痛にならない方だけど同じ部位やるにも少なくとも1.2日の開けた方がいいよ。筋肉痛にならなくても筋肉自体にはダメージいってるからオーバーワークになったりその部分だけ太くなったりするからね

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そうなんだ！筋肉にダメージがいってるっていうので納得したありがとう。気になる部位は2日おきにするね

モチベ上がらなくて我慢出来なくて最近食べすぎてたから明日からまたダイエット頑張る。第一目標まであと5kg、なんとしても痩せる

上司に今日本日中にお召し上がりくださいって書かれた有名店のお弁当断れずにもらって食べちゃって罪悪感やばい。めっちゃおいしかったけど、ご飯にハンバーグにエビフライってカロリー死んだ。明日以降の運動で取り返せるかな

ちょっと精神的に参っててやる気がおきないから明日からまた本気出そう

最近インスタで見つけたキノコ鍋にハマってるんだけどおすすめ。簡単だし、いっぱい満腹まで食べてもキノコの食物繊維で便通よくなる気がするし罪悪感もない。あとエリンギが美味しいことに気づけた

キノコ好きな人はダイエット強いよね。バナナと同じくらい万能食材。私、ポルチーニとマッシュルーム以外苦手だからダメだ

前スレで見かけたみすたーだいどーの脚痩せ動画実践したらたしかにちょっとずつだけど細くなったから書き込んでくれてた人ありがとう

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自分も、今日予定外の外食で高カロリーなもの食べたから困ってる。明日特別にやった方がいいこととかあるかな？

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普段制限してるなら大丈夫じゃない？美味しいもの食べれたってプラスに捉えてまた明日から頑張ろう

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つい5日前にチートデイだったから、こんなに近い日に油取って大丈夫かなって不安だった。とりあえず明日からもいつも通りのトレーニングするね

1ヶ月くらいとうもろこしのひげ茶飲み続けたら3キロくらい減った。見た目にはへんかあんまりない気がしてるから余分な水分や老廃物が無くなったのかな

残業とかで日課の筋トレが22時過ぎるんだけど、その後プロテイン飲むのあり？寝る前に食事しないほうが良いって聞くから分からなくて

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寝るまで何時間あく？

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だいたいこれくらいの時間に寝るから2時間かな

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寝る前30分〜1時間前なら飲んでも大丈夫なはず

筋肉痛にならないからって毎日同じ筋トレ続けてたけらどう見ても太くなってる気がすると思ってたのここ見て納得した。一日おきに切り替えるわ