【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

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1002 08/27 21:28

1000
すごい！主にどんな食事や運動してたか聞きたい

1003 ◆1000判定:○ 08/27 22:34

1001
>>1002
ありがとう！月並みだけどロカボ糖質制限(続けやすいように週一のチート日あり)と筋膜リリースはずっとやってる。運動は57kgまではレッグレイズやプランクを中心とした筋トレのみで、そこ突破したらダンス系の有酸素運動も加えてやってるよ。毎日筋トレ15分有酸素15分ぐらいのゆるペース

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