【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

111 07/31 15:05

108
すごい！何やってるか知りたい

115 ◆108判定:○ 07/31 15:42

111
最初1ヶ月くらい置き換えして、その後は高カロリーのものは控えるくらい。置き換えすると胃が小さくなる気がする。あとは時々散歩したり動画見ながらストレッチしたり。元がちょっと太めだからそれだけでも少しずつ減ったよ

539 ◆535判定:○ 08/12 00:05

537
毎日7km走ってるよ。スペ111になったよ
536
とっていい脂質の範囲内で食べてる

1123 ◆1099判定:○ 09/04 07:09

1116
鶏むね肉はメインで食べてるんだけどめちゃくちゃカロリー低くない？

1125 09/04 07:45

1117
すごいねよければ主に何したのか聞きたい。あと何キロ目指してる？

1127 09/04 10:11

1119
私もそれに近い。最近精神的ストレスあって10年ぶりくらいに痩せたけどやっぱ精神戻ると安定の体重に戻ってくるからもうそこが限界なのかも。でも筋トレし始めたから体は締まってきた

1131 ◇1129判定:× 09/04 18:39

1119
私も162cm45kgまでは落とせたけどこっから全然動かなくてモチベ死にかけてたけど1129の見てもう少し試行錯誤してみようと思った。一緒に頑張ろう