【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

129 07/31 20:10

126
自分は飲み物におからパウダー入れるとお腹減らなくなるから間食はそうしてる

133 ◆126判定:○ 07/31 20:52

127
>>128
>>129
オイコスとおからパウダーいいね、明日買ってくる。一人分だけつくるのは難しいんだけど、準備手伝って時間早めることはできそうかも。ありがとう！

1131 ◇1129判定:× 09/04 18:39

1119
私も162cm45kgまでは落とせたけどこっから全然動かなくてモチベ死にかけてたけど1129の見てもう少し試行錯誤してみようと思った。一緒に頑張ろう

1294 ◆1286判定:○ 09/14 02:22

1292
サラダチキンと和えて棒々鶏にしたり塩昆布と和えてナムルにしたり、キムチと和えてお漬物っぽくしたりお味噌汁とか鍋に入れたり毎日色んな料理作れるのが楽しくて。まさか褒めてもらえると思ってなかったから嬉しい！おかげでモチベ上がった、ありがとう

1300 09/14 14:56

1299
普段気をつけてれば次の日そこまで影響出ないし、いつも頑張ってるご褒美だと思ってピザとかマックとかアイスとか普通に食べちゃう

1303 09/14 16:10

1299
7日に1回～10日に1回。他の人も言ってるけど普段気を付けてれば心配する程太らないよ

1304 09/14 16:20

1299
自分は市販の食べ物を買うと1日では食べきれずに結局次の日まで食べてどんどん気が緩む失敗をしたからチートデイは外食で好きなもの食べるようにしてるけどいい感じ

1307 ◇1299判定:× 09/14 21:21

みんなありがとう。普段のご褒美だと思って好きな物食べることにする

1313 09/14 23:01

1296
糖質どれくらい取ってるか聞いていい？
筋トレ前食べたりする？