【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

130 07/31 20:16

特定の部分痩せしたかったらその部位だけ2週間とか1ヶ月続けた方がいいのかな？色んな部位をやった方がいい？

131 07/31 20:31

130
そもそも筋トレするなら同じ場所を毎日せずに一日こうたいにしたほうがいい。二日連続してもつかない

147 08/01 02:59

130
まず部分痩せ自体が不可能と言われてることだから全身痩せのトレーニング＋部分筋トレがいいと思う

256 08/03 01:04

峰不二子のスペが117で、まだ実現可能な範囲だから、スペ130超えって麗子さんやばいな

356 08/05 00:04

野菜とたんぱく質中心に摂るようにしてて、糖質は1日130g以内にしてるんだけど、摂取カロリーがどうしても目標に届かない。そのわりに脂質は毎日ちょっとオーバーしてしまってるしどうすればいいんだろ。鶏むね肉飽きた

542 08/12 01:08

FiNC使ってるんだけど、あれってロカボ糖質制限には向かない？炭水化物のところをざっくり130g行かないくらいに調整してるんだけど。ちなみにたんぱく質はMAX摂って、脂質はちょっと少なめにしてる。運動は1日15分程度の筋トレと30程度の有酸素運動

1310 09/14 22:29

1309
自分は食前と食後に測って食事内容見直したり次の食事量決める目安にしてるよ

1346 09/15 22:02

1344
コストコのオートミールが4.5kgぐらいあるのに1300円で美味しいよ