【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

150 08/01 09:17

143
がぶ飲みせずに少しずつ飲むようにしてる

192 08/02 00:26

191
食事はどんな感じ？走るの嫌なら早歩きでもいいよ。15000歩ぐらいから

862 08/21 23:23

同じスペ120でも150cm30kgと170cm50kgじゃ全然違うよね

1155 ◆1147判定:○ 09/06 10:11

1150
ありがとう確かに便秘のほうがよくないもんね。気にせず続けることにするよ

1431 09/19 04:57

MAX体重から5ヶ月かけて体重落としてきたけど47kgから中々落ちない。150cm47kgから45kgまで落としたい。

1439 09/19 06:55

150cm37kg

1502 09/22 20:52

1500
まだ脂肪になってないから明日明後日頑張ろ

1504 09/22 21:34

1502
ありがとう、明日からまた運動筋トレして気をつける！

1510 09/22 22:58

1507
就寝時間まで余裕があればいつも通り食べるけど食べたらすぐ寝たいとかだったら豆腐や野菜だけ食べてる

1511 09/22 23:52

1507
眠気が勝ったら寝るけど食欲が勝ったらプロテインだけ飲んで寝る。重めの食欲がきたらガゼインプロテイン

1512 09/22 23:54

1509
大変だったね。今日はとりあえずゆっくり休んで、また気持ちが落ち着いた頃にゆっくりダイエット再開しよう

1516 09/23 00:24

1509
食にしか逃げ場がなくて辛いのすごくわかるよ。ここで懺悔したからその後悔もう昇華されたことにしよ。お疲れ様

1526 09/23 17:34

1524
あんまり比率気にせずに1日1500kcal以内になるようにしてる。けど大体1:1:1かな

1732 09/30 16:49

1731
500グラムくらいは減ると思うしお通じは整えた方がいいよ