【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

157 08/01 11:58

154
私はダイエットアプリではないけどリズムケアっていう数値管理のやつ入れてる。自分でトイレの回数とか便の有無とか生理とかトレーニングの量とかを把握できるようにカスタマイズできるから便利

159 08/01 12:36

157
リズムケアすごく良さそう！早速私もインストールしたわｗありがとう

160 08/01 12:47

157
あすけんと機能的にほとんど一緒かな？食事の管理もできるの？

694 08/18 01:26

体重60突破しちゃった身長157くらいしかないのにかなりやばい。短い時間でもできる効果的な運動ないかな

1583 09/24 21:27

1574
先に有酸素の方がいいよ。ランニングしんどいならウォーキングでもいいし、階段使用徒歩通勤とかできるとこから初めな

1586 ◆1574判定:○ 09/24 21:33

1583
そうなんだ。BMI22.4で標準体重に近づいてはいるんだけど、ネットで調べた筋肉量の平均より低いから筋力無さすぎてヤバいと思ってたんだよね。有酸素運動優先でいいんだね。とりあえず仕事帰りに歩いてみる