【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

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1583 09/24 21:27

1574
先に有酸素の方がいいよ。ランニングしんどいならウォーキングでもいいし、階段使用徒歩通勤とかできるとこから初めな

1586 ◆1574判定:○ 09/24 21:33

1583
そうなんだ。BMI22.4で標準体重に近づいてはいるんだけど、ネットで調べた筋肉量の平均より低いから筋力無さすぎてヤバいと思ってたんだよね。有酸素運動優先でいいんだね。とりあえず仕事帰りに歩いてみる