【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

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172 08/01 20:47

169
ありがとう！暑くなってきた中で家族に靴履かないの？って聞かれたからどうしようかと思ってたんだ。自分もこれからも裸足にする

1722 09/30 06:10

1721
体脂肪率測れる体重計買ったら？

1724 09/30 08:08

1723
体の水分量で上がり下がりするからそこ含めて記録したら？自分も毎朝トイレ後測るって決めても水分量49～51％くらいのムラがあるから体脂肪率も2、3%くらい変わる

1725 09/30 08:25

1723
数字ガタガタでも朝晩二回記録すると推移わかるからいいよ

1730 09/30 16:14

1729
チートデイってことにして今日からまた頑張ろ

1737 09/30 19:52

1728
走るのは苦手だから試してないけど、自分はウォーキングと食事制限で痩せたよ