【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

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751 08/19 18:13

鬱からデブって痩せなくて摂食になって1度落ちたんだけどコロナ在宅でMAXに戻りつつある。一日1800カロリー以内で5~10キロウォーキング１ヶ月続けてるけど減らない。吐く生活に戻りたくないから頑張ってるのに

754 08/19 20:06

751
1800カロリーの内訳を考えてみたら？同じカロリーでも栄養素高いものとただ脂っこいだけのものがあるし。それかもう少しカロリーオフしてみるかかな。いきなり減らしたら病みやすいから隔日で200カロリー減らす日を作るとか

1664 09/27 17:14

いつもは1200kcal位に摂取カロリーを抑えるけど、ちょっとムシャクシャすることがあって1800～2000kcal位摂ってしまったんだけど、停滞期脱出出来たみたいでよかった

1800 10/04 03:50

食事制限でスペ100→110になったんだけど、輪郭がだるっとしてて悩んでる。なんとなくリンパは流してるけど顔も筋トレしたほうがいいのかな