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【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】
4
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192
08/02 00:26
191
食事はどんな感じ?走るの嫌なら早歩きでもいいよ。15000歩ぐらいから
194
◆191判定:○
08/02 00:37
192
朝はバナナヨーグルトで昼前に筋トレと有酸素やるからその前にBCAAと運動後にプロテインと日によって軽くつまむ程度。夜はオートミールと味噌汁と肉と野菜って感じでカロリー1400ぐらいに抑えて糖質も100g前後で抑えてるけど1ヶ月で1s減ればいい方かな。巨デブなのに食事制限制限しても前に食事制限してた時よりも全然落ちないから食事制限自体間違ってるのかも
922
08/23 21:33
919
2週間きっちり食事制限と脚痩せ運動とマッサージすれば多少はマシになると思う
1938
10/19 22:47
1920
リバウンドでも痩せるんだからすごいよ!私は結果が出なくて心折れそう
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