【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

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414 08/06 20:32

412
多少の筋肉は綺麗に見えるけど、ゴツいと後々大変だもんね。マッサージか筋膜リリースやろ

1416 09/18 14:06

1414
普段立ち仕事とかヒール履いて足を酷使することが多いなら筋肉が硬くなってるから、お風呂でふくらはぎ周辺をほぐしたり、お風呂上がりにふくらはぎとアキレス腱、ひざ裏のストレッチするのがオススメ。あと歩く時体重が前方にかかるように意識するとだいぶ違うよ