【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

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751 08/19 18:13

鬱からデブって痩せなくて摂食になって1度落ちたんだけどコロナ在宅でMAXに戻りつつある。一日1800カロリー以内で5~10キロウォーキング１ヶ月続けてるけど減らない。吐く生活に戻りたくないから頑張ってるのに

754 08/19 20:06

751
1800カロリーの内訳を考えてみたら？同じカロリーでも栄養素高いものとただ脂っこいだけのものがあるし。それかもう少しカロリーオフしてみるかかな。いきなり減らしたら病みやすいから隔日で200カロリー減らす日を作るとか

778 ◆751判定:○ 08/20 08:20

754
ありがとう。一応ジャンク系のは食べずに野菜納豆豆腐とか食べてるんだけど糖質ないと代謝減るって見てお茶漬けとかで米かさましして食べてる。昼間この炎天下の中10キロとか歩いてるのに痩せなすぎて本当に挫折しそう