【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

17 11/02 22:25

2日間筋トレさぼっちゃったから明日はやる。今日はフォームローラーだけ

172 12/03 23:13

171
コーヒーゼリーにしたら満足度高いよ

173 ◇172判定:× 12/03 23:30

172
その手があったかありがとう

174 ◆171判定:○ 12/03 23:31

ごめん判定ミスった

184 12/05 02:43

179
ダイソーのヨガマット使ったら？使用後は除菌シートで拭いて気になったら新しいの買うとか

323 12/23 21:00

315
317
318
ありがとうちょっと先だけど年始明けに病院の予約入れた改善できるように頑張る

510 01/08 21:34

FiNCで何食べたか記録してるんだけど毎日塩分過剰になってしまう。カロリーは1700以内を保ててるんだけどな

717 02/01 08:29

712
計算しないから分からないけど置き換え自体は一食170くらい。昼食は好きなだけ食べる。間食はしない

819 02/07 22:37

813
わかる。20だけどデブすぎるから18か17位には目指したい

820 02/07 22:39

817
ちゃんと食べてる？

821 ◆817判定:○ 02/07 22:41

820
食べてるよ

1076 03/07 12:54

すっごい基本的なことなんだろうけど同じ45kgでも155cmと160cmじゃ方やスペ110でBMI18.7、方やスペ115でBMI17.6って結構変わるよね。今まで体重で目標決めてたけどもう少し見た目のバランスが良くなるように痩せようかな

1123 ◆1109判定:○ 03/10 17:16

1117
ありがとう。早速5キロ歩いてみたよ。これが続くと良いな

1171 03/15 13:07

1170
筋トレ後に飲むことが多いなあ

1177 03/16 17:06

1175
はげど

1179 03/16 17:26

1178
疾患持ちだったら飲んでる薬の副作用で太る場合もあるし、一概にそうとは言えないんじゃない？

1182 03/17 00:34

1178
体型イコール生活そのものだよね

1183 03/17 00:40

1178
生活も立ち仕事で食べる量も普通で偏りもなくて、でも体質というか遺伝で肉がつきやすくて痩せにくい人はいるよ

1185 03/17 02:13

なんでこんな荒れてんの。1178は決め付けすぎてそれに賛同してるやつもドン引くわ。ダイエットスレに私生活が怠けてるから体重がどうのこうのって罵詈雑言にも似た言葉はいらなくない？主いたら1178アク禁してほしい

1187 03/17 04:18

1178は別に罵詈雑言ってほどじゃなくないかな。単純に消費カロリーより摂取カロリーが上回ると太るんだから周りからしたら動かないで食べ過ぎてるようにしか見えてないよ。遺伝だの体質だの言い訳してずっと太ってるのは自由だけど

1218 03/18 19:56

1217
わかる痩せると油断するよね！でも過食嘔吐する程食べるのはやめた方がいいかもね吐いてる人って何となく扁桃腺？甲状腺？のあたりが腫れてるように見えるし

1418 04/07 18:32

1417
自分は学生の時授業中はこっそり飴舐めてた。食事減らして運動してるならありかな、糖質摂らないようにしてるなら無理だけど

1479 04/14 17:55

筋肉つけて16%17%くらいが最高に良かったな。でもキープが難しい

1706 ◇1700判定:× 05/13 22:36

1700
ソイジョイいいよね。小腹空いた時によく食べてる

1709 05/14 11:20

1708
1

1713 ◇1712判定:× 05/15 06:58

1712
好きな人に会うときって自分史上最高でパワー出せると思うから頑張れ

1716 05/15 08:09

1714
色々アレンジして味変してみたら楽しいよ頑張って

1736 05/18 08:07

デブでも170センチあるし顔や性格でなんとかなってると思ってたけど気づいたら90キロで戦慄した。全然大丈夫じゃないので今日から頑張る。ここでの話も参考にさせてもらうね。

1740 05/18 10:11

1739
20歳

1744 05/18 10:51

1738
個人的にはSwitchのリングフィットアドベンチャーおすすめ。自分はそれで8kg落とした。姿勢の見本があるからわかりやすいしランニングコースの景色綺麗だから足踏みしてるだけでも楽しいよ

1748 05/18 17:55

1744
自分もリングフィットやってるから励みになる。どれくらいの期間で落とした？

1750 05/18 20:01

1749
やったね！いいな

1751 05/19 01:23

1744
自分もやってるんだけど一日何分ぐらいやってる？

1757 05/19 19:33

1753
人にもよると思うけど私は毎日大根食べるようにしてからかなり便秘解消されたよ。あとモリモリスリムはおすすめ

1758 05/19 19:47

1757
ありがとう大根食べるね

1764 05/19 21:57

1760
その場でダッシュとかジャンプするといいよ

1766 05/19 22:25

1765
この季節いいね！やってみる

1769 05/19 23:26

1768
朝ちゃんと食べたい派だから鶏モモ焼いたやつとか高タンパクメニュー作り置きして朝レンチンして食べてる。作り置きもしんどかったらプロテイン置き換えで全然いいと思う

1770 05/19 23:34

1768
オートミールとツナの水煮で卵かけごはん風にしてる。2分で出来て3分で食べ終われる

1771 05/20 00:11

1748
1751
遅くなって本当ごめん、体調次第で大体30～50分くらい。あんまやる気ないなって日はジョギングメニューだけとかで調整して、なるべくやらない日を作らないようにしてる

1772 ◆1771判定:○ 05/20 00:14

1748
期間は2ヶ月くらい

1773 05/20 00:15

1768
作るのめんどくさいからオートミールにバナナとはちみつかけるかお茶漬けの素いれて食べる

1774 ◇1744判定:× 05/20 01:07

1771
ありがとう。夏が来るまでに頑張ってみる

1775 ◆1748判定:○ 05/20 01:07

ごめん、判定ミス

1776 ◆1768判定:○ 05/20 06:48

答えてくれた人ありがとう！参考にする

1778 05/20 14:53

1777
どっちも持ってるけどリングフィットはマジで全身満遍なくやれるし感知の制度も高い気がするから効果的にはリングフィットかなあって思う。ボクシングはたまに音ズレ？みたいなのがあるけど、気になるほどじゃないし好きな声優のナビもあって個人的にやってて楽しかったのはボクシングだった。どっちも2週間ずつ試してリングフィットが1.8でボクシングが1.4とかだったからそんなに差はなかったよ。全く同じ食事でやった訳じゃないからその辺の差もあるだろうけど。完全に個人的な意見だから参考になるかは分からないけど、長文ごめん

1784 ◆1777判定:○ 05/21 01:12

詳しくありがとう！騒音対策モードあるの知らなくてボクシングにしちゃったけど初めて1ヶ月くらいだからもう少しやって慣れてきたらリングフィットも始めるか考えてみる

1787 05/21 10:31

1786
水分量か筋肉じゃないの？筋トレするダイエットはやり始めは体重増えるよ。三ヶ月もすると急にスルスル落ちたりする

1789 ◆1786判定:○ 05/21 11:14

運動は有酸素中心で筋トレはがっつりではないけど日によってメニュー変えてやって約半年だけどサイズも変化ないんだよね。効果出ないとモチベ下がりまくるけど運動メニュー見直して引き続き頑張る

1790 ◆1787判定:○ 05/21 11:28

1789
だいぶ続けてるんだねごめん。停滞期なのかな？効果出る時期も個人差あるし努力してるぶん見えなくても身体の中ではちゃんと変化してると思う。頑張って

1794 05/21 17:55

1793
基礎代謝は1100台くらいで運動した翌日くらいには1200かな。身長とかにもよるかも、低いって出る？

1803 ◆1793判定:○ 05/22 14:36

1794
身長は154。ずっと1060くらいで計ってるやつは標準て出るんだけど少ないだろって思って。筋トレ頑張るしかないんだけどね

1820 05/27 08:39

1817
筋トレとか運動始めたては体重増えるらしいよ、実際私も筋トレと有酸素運動してるけど減るどころか地味に増えてる。でもしばらくしたら落ちるみたいだし引き締めたいなら体重より筋肉量や見た目気にしてみるのはどうかな

1824 ◆1817判定:○ 05/27 15:34

1820
数字で分かりやすいからつい体重気になってしまうんだけどあまり考えすぎずに頑張るわ。ありがとう

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力