【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

11
私はあすけん使ってるよ

接触終わったら案の定食欲爆発してるしジャンクなものばっかり食べてしまう。つくづく食はメンタルと繋がってるんだなって痛感するわ

腰痛持ちで腹筋とかスクワットとか出来ないんだけど腰に優しいおすすめのストレッチとか

途中で送ってしまった。おすすめのストレッチとかあるかな？腰回り痩せたいのになかなか出来ない

体重は減ってもお腹周りがぶよぶよしてる。筋トレしてたころは引き締まってて体重は今よりあった。筋肉大事だなぁ

2日間筋トレさぼっちゃったから明日はやる。今日はフォームローラーだけ

見た目を引き締めたい、1番は筋トレ？

筋トレ多めでランニングか縄跳び追加

縄跳びみんなどこでやってる？一軒家じゃないから庭もないし家だと無理だし

家ん中でやるわ

筋膜リリース痛すぎて泣きそうになる

リンパマッサージでおすすめの動画とかサイトないかな？リンパマッサージって調べて1番上にでてきたサイトのやつ1ヶ月くらい続けてるんだけど効果がないんだよね。デスクワークだから浮腫んで入ると思うんだけど

誤字すまん、浮腫んで入る→浮腫んではいる

生理中動けなくてモチベ下がる

顔の肉がずっと取れないんだけどマッサージは摩擦が気になる。何か良い方法ないかな？

26
首のマッサージすると二重アゴとかちょっとスッキリするよ。あとは舌トレかな

レッグレイズやろうとすると腿の前側攣りそうになって脚が上がらないんだけどこれは筋力不足なのかな

太ももの脂肪はどうしたら無くなるの

生理前で今月本気で食欲我慢できない。満腹になってもすぐお腹すくしいつも我慢して寝られるのに食べないと気が済まない泣ける

痩せたい気持ちはあるのに痩せる目標もモチベーションも無くて結局途中で諦めちゃう